Jedes Spiel besteht aus zwei Teilen: Einem äußeren und einem inneren Spiel.
Das äußere Spiel wird gegen einen äußeren Gegner gespielt, um äußere Hindernisse zu überwinden und ein äußeres Ziel zu erreichen.
Der Spieler des inneren Spiels gelangt dahin, die Kunst der entspannten Konzentration über alle Fähigkeiten zu stellen. Er entdeckt eine verlässliche Basis für sein Selbstvertrauen und er lernt, dass das Geheimnis, irgendein Spiel zu gewinnen, darin liegt, sich nicht zu große Mühe zu geben. Sein Ziel ist eine spontane Leistung, die sich nur dann einstellt, wenn das Denken ruhig ist und sich im Einklang mit dem Körper befindet.
Als Spieler muss man sich zwangsläufig auch mit den oft vernachlässigten Fähigkeiten des inneren Spiels und dessen Hindernissen (Konzentrationsschwäche, Nervosität, Selbstzweifel und Selbstkritik) beschäftigen.
Die Arbeit beschäftigt sich mit den Möglichkeiten und Problemen, sowie der Optimierung des Inneren Spiels durch Inner Training.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Psychologie auf dem Tennisplatz
- Die Entdeckung von Selbst 1 und Selbst 2
- Einklang herstellen
- Selbst 2 programmieren
- Das Potential
- Inner Coaching Fähigkeiten
- Konzentration
- Erlebnis-Konzentration
- Kopf-Konzentration
- Sinnes-Entwicklung
- Entspannung
- Hindernisse
- Vertrauen und Loslassen
- Atmen
- Entspannung lernen
- Die innere Stimme
- Die Stimme als Störung
- Die Stimme nutzen
- Einstellung/Programmierung
- Offenheit
- Einstellungsebenen
- Bild-Programmierung
- Wort-Programmierung
- Kreativität und Spontaneität
- Regeln loslassen
- Keine Angst vor Fehlern
- Sport als Weg
- Selbstbewusstsein
- Ehrlichkeit
- Inner Coaching Prinzipien
- Das Sein ist veränderbar
- Die Ganzheit
- Das neue Zeit-Bewusstsein
- Der Rückspiegel und die Zukunfts-Fixierung
- Zeitstruktur und Zeitharmonie
- Der Ziel-Prozess
- Barrieren
- Ungünstige Mechanismen
- Zusammenfassung
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Der Text beleuchtet die Bedeutung des inneren Spiels im Sport und wie Inner Training zur Optimierung der mentalen Fähigkeiten von Sportlern beitragen kann. Er betrachtet die Herausforderungen, denen Sportler im Wettkampf begegnen, und zeigt auf, wie ein innerer Gegner, der durch Konzentrationsschwäche, Nervosität, Selbstzweifel und Selbstkritik entsteht, die Leistung beeinträchtigen kann.
- Die Rolle des inneren Spiels im Sport
- Inner Training als Methode zur Verbesserung der mentalen Fähigkeiten
- Hindernisse im inneren Spiel wie Konzentrationsschwäche, Nervosität und Selbstzweifel
- Entdeckung und Entwicklung von Selbstbewusstsein und innerer Stärke
- Die Bedeutung von Entspannung und Konzentration im Leistungssport
Zusammenfassung der Kapitel
Einleitung
Der Text stellt die Bedeutung des inneren Spiels im Sport gegenüber dem äußeren Spiel gegen einen Gegner dar. Er betont die Bedeutung von innerer Konzentration und Selbstvertrauen für eine erfolgreiche Leistung und die Herausforderungen, die durch innere Blockaden entstehen.
Psychologie auf dem Tennisplatz
Dieses Kapitel befasst sich mit den Problemen, die Tennisspieler im Wettkampf erleben, wie z. B. die Unfähigkeit, gelerntes Wissen in die Tat umzusetzen. Es werden Beispiele aus der Tennis-Praxis vorgestellt, um die Schwierigkeiten zu verdeutlichen, die durch innere Blockaden entstehen. Der Autor bezieht sich auf das Buch „The Inner Game of Tennis“ von Timothy Gallwey und zeigt auf, wie die Überwindung von Denkgewohnheiten die Leistung verbessern kann.
Inner Coaching Fähigkeiten
Dieses Kapitel beschreibt wichtige Inner Coaching Fähigkeiten wie Konzentration, Entspannung, die innere Stimme, Einstellung/Programmierung und Kreativität. Es behandelt verschiedene Ansätze und Übungen, die Sportlern helfen können, diese Fähigkeiten zu entwickeln und zu verbessern.
Inner Coaching Prinzipien
In diesem Kapitel werden wichtige Prinzipien des Inner Training vorgestellt, die für eine effektive mentale Vorbereitung im Sport relevant sind. Dazu gehören die Veränderbarkeit des Seins, die Ganzheitlichkeit und das neue Zeit-Bewusstsein.
Schlüsselwörter
Inner Training, inneres Spiel, mentaler Zustand, Konzentration, Entspannung, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Denkgewohnheiten, Leistungssteigerung, Sportpsychologie, Tennis.
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- Manuel Kuss (Autor), 2004, Inneres Training im Sport, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/78666
