Trotz der enormen Fitnesswelle und Extremleistungen im Leistungssport zeigt sich ein stetig verschlechternder Gesundheitsstatus bei der ganzen Bevölkerung. Vor allem bei Kindern und Jugendlichen sind der Bewegungsmangel und die ungesunde Ernährungsweise ein immer häufiger auftretendes Phänomen. Diese Faktoren tragen im wesentlichen zu gesundheitlichen Defiziten bei.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Der Ausdauerlauf
- Warum gerade der Ausdauerlauf?
- Medizinische Grundlagen
- Die Ausdauerlauftechnik
- Auswirkungen des Ausdauertrainings durch Ausdauerlauf
- Adaptationserscheinungen
- Gesundheitsspezifische Folgen
- Das Ausdauerlauftraining
- Allgemeine Anforderungen an das Ausdauerlauftraining
- Methodik des Ausdauerlauftrainings
- Schwerpunkte im methodischen Bereich
- Die goldenen Regeln der Ausdauerschulung
- Schlussbemerkung
- Tabellen- und Abbildungsverzeichnis
- Literaturverzeichnis
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Hausarbeit untersucht die Bedeutung des Ausdauerlaufs im Schulsport für die Entwicklung von Grundlagenausdauer und die Verbesserung des Gesundheitsstatus bei Kindern und Jugendlichen. Der Fokus liegt dabei auf den gesundheitlichen Vorteilen und den medizinischen Grundlagen des Ausdauerlaufs sowie den Anforderungen an ein effizientes Ausdauerlauftraining.
- Gesundheitliche Defizite bei Kindern und Jugendlichen
- Medizinische Grundlagen der Ausdauer
- Auswirkungen des Ausdauerlaufs auf den Körper
- Anforderungen an das Ausdauerlauftraining
- Methoden und Schwerpunkte im Ausdauerlauftraining
Zusammenfassung der Kapitel
Die Einleitung beleuchtet die Notwendigkeit der Ausdauerschulung im Schulsport angesichts des zunehmenden Bewegungsmangels und der gesundheitlichen Defizite bei Kindern und Jugendlichen. Kapitel 2 widmet sich dem Ausdauerlauf als ideales Trainingsmittel, erläutert seine medizinischen Grundlagen und zeigt die Vorteile für die Gesundheit auf. In Kapitel 3 werden die Auswirkungen des Ausdauertrainings auf den Körper, wie z.B. Adaptationserscheinungen und gesundheitsspezifische Folgen, beschrieben. Kapitel 4 befasst sich mit den Anforderungen an ein effektives Ausdauerlauftraining, den methodischen Prinzipien und den wichtigen Regeln der Ausdauerschulung.
Schlüsselwörter
Ausdauerlauf, Grundlagenausdauer, Schulsport, Gesundheit, Fitness, Bewegungsmangel, medizinische Grundlagen, Adaptationserscheinungen, Ausdauertraining, Methodik, Trainingsprinzipien.
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- Matthias Endlich (Autor), 2001, Überlegungen zur Entwicklung von Grundlagenausdauer im Schulsport, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/8455
