Richtig zu entspannen ist eine Fähigkeit, die Menschen leistungsfähiger und zufriedener machen kann. Anerkannte Verfahren wie das Autogene Training zeigen lernwilligen Menschen einen geeigneten Weg zu einer tiefen Entspannung, aber auch zu mehr Wissen über sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse.
Der Anteil der älteren Menschen an der Bevölkerung in Deutschland nimmt zu. Ziel dieses speziellen Entspannungsseminars für ältere Menschen ist es deshalb, den Teilnehmern einfach zu erlernende Entspannungstechniken zu vermitteln, die sie bei Bedarf täglich in ihrem Wohnumfeld selbständig anwenden und vertiefen können. Im Vordergrund stehen dabei die Grundstufe des Autogenen Trainings und einführende Übungen in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Das Seminar soll eine praktische Hinführung zur tiefen Entspannung sein und den Teilnehmern die Möglichkeit geben bereits während des Seminars von ihrem Alltag abzuschalten. Das vorliegende Seminarkonzept kann durch den Seminarleiter je nach Teilnehmerstruktur angepasst werden.
Inhaltsverzeichnis
- Die Idee
- Die Ziele
- Die Dauer
- Die Rahmenbedingungen
- Der Seminarraum
- Das Beiwerk
- Der Seminarleiter
- Die Zielgruppe
- Die Teilnehmerzahl
- Die Bedürfnisse
- Die Wirtschaftskraft
- Die zeitlichen Abhängigkeiten
- Die Konfession
- Die Öffentlichkeitsarbeit
- Der Träger
- Die Argumente
- Die Information
- Die Wirtschaftlichkeit
- Die Kosten
- Die Gewinne
- Die Steuern
- Die Teilnahmegebühr
- Die Zuschüsse
- Der Anfang
- Das Seminar
- Die Techniken
- Das Autogene Training
- Die Progressive Muskelentspannung
- Die Phantasiereise
- Die Störungen
- Der Ablauf
- Der erste Teil
- Der zweite Teil
- Der dritte Teil
- Der vierte Teil
- Der fünfte Teil
- Der sechste Teil
- Der siebte Teil
- Der achte Teil
- Das Fazit
- Die Quellen
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Dieses Seminar zielt darauf ab, älteren Menschen einfach zu erlernende Entspannungstechniken zu vermitteln, die sie selbständig anwenden und vertiefen können. Der Fokus liegt auf der Entwicklung eines speziell auf die Bedürfnisse dieser Personengruppe zugeschnittenen Seminarkonzepts, das die besonderen Herausforderungen und Bedürfnisse älterer Menschen berücksichtigt.
- Herausforderungen der Altersgruppe im Kontext von Entspannung
- Entwicklung eines bedürfnisorientierten Seminarkonzepts
- Einführung in Entspannungstechniken wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
- Praktische Anwendung und Vertiefung der Techniken im Alltag
- Steigerung der Lebensqualität und Wohlbefinden durch Entspannung
Zusammenfassung der Kapitel
Die Idee
Das Kapitel beleuchtet die Motivation hinter dem Seminarkonzept und hebt die Bedeutung von Entspannung für Menschen mit Lebenserfahrung hervor. Es werden die Ziele des Seminars sowie die Rahmenbedingungen und die Zielgruppe näher beleuchtet.
Die Zielgruppe
Dieses Kapitel geht auf die spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen der älteren Zielgruppe ein. Es werden Themen wie Gesundheit, Mobilität, finanzielle Aspekte und soziale Integration behandelt.
Die Öffentlichkeitsarbeit
Das Kapitel befasst sich mit den Strategien zur Bekanntmachung des Seminars und der Gewinnung von Teilnehmern. Es werden der Träger, die wichtigsten Argumente und die Informationswege vorgestellt.
Die Wirtschaftlichkeit
Hier werden die Kosten und Einnahmen des Seminars, die Finanzierung und die Teilnahmegebühr beleuchtet.
Das Seminar
Dieses Kapitel beschreibt die angewendeten Techniken, die möglichen Störungen und den detaillierten Ablauf des Seminars. Es bietet einen Einblick in die Inhalte und Methoden der Entspannungstechniken, die während des Seminars vermittelt werden.
Schlüsselwörter
Entspannungstechniken, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Lebenserfahrung, ältere Menschen, Bedürfnisse, Seminarkonzept, Zielgruppe, Wirtschaftlichkeit, Öffentlichkeitsarbeit.
- Citation du texte
- Caroline Stollmeier (Auteur), 2006, Entspannung für Menschen mit Lebenserfahrung, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/91025
