Die Reduzierung von schlechten Angewohnheiten. Mentales Kontrastieren als Methode

Inhaltsverzeichnis

Zusammenfassung

Mentales Kontrastieren zur Reduzierung von schlechten Angewohnheiten

Angewohnheit

Bedürfnisse
Konzept der Possible Selves
Theorie der kognitiven Dissonanz
Wunsch

Ziele und Selbstregulation
Zielbegriff
Zielsetzung und Zielverfolgung
Erwartung
Anreiz
Theorie der Fantasierealisation
Mentales Kontrastieren

Vorliegendes Forschungsprojekt

Methode
Teilnehmer
Versuchsplan
Durchführung und Materialien
Bedingung mentale Kontrastierung
Bedingung nur negative Zukunft
Bedingung nur positive Realität
Abhängige Variablen

Ergebnisse
Deskriptive Statistik
Abhängige Variablen
Zielbindung
Energetisierung
Verhaltenshäufigkeit am zweiten Messzeitpunkt
Reduzierungsstart
Zielbindung am zweiten Messzeitpunkt

Diskussion
Implikationen für zukünftige Forschung

Schlussfolgerung

Literaturverzeichnis

Tabelle 1 Korrelationen der abhängigen Variablen mit den anderen Variablen

Tabelle 2 Beginn der Reduzierung der schlechten Angewohnheit

Tabelle 3 Verhaltenshäufigkeit und Reduzierungsgedanken schlechter Angewohnheiten

Abbildung 1 Zielbindung aller drei Versuchsbedingungen am ersten Messzeitpunkt

Abbildung 2 Interaktionsdiagramm von Zielbindung und Erwartung / Bedingung

Abbildung 3 Zielbindung aller drei Versuchsbedingungen am zweiten Messzeitpunkt 44 Anhangverzeichnis