Selbstheilungskraft und ihre Selbstwirksamkeit im Genesungsprozess

Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung

2. MeinWeg zumThemaSelbstheilungskräfte Frage: Sind Selbstheilungskräfte für den Genesungszustand von Bedeutung?

3. Relevante Aspekte für die Themenauseinandersetzung von Selbstheilungskräfte
3.1 Was sind Selbstheilungskräfte
3.2 Aspekt Persönlichkeit nach H.G. Petzhold
3.3 Aspekt Gesundheit nach Sebastian Kneipp
3.4 Aspekt Kraft
3.5 Vulnerabilitäts-Stress-Modell
3.6 Aspekt Kohärenzgefühl nach Antonovsky
3.7 Aspekt Selbstwirksamkeit

4. Selbstheilungskraft im Bezug zum Genesungszustand
4.1 Ist die Wirkung der Selbstheilungskräfte nicht nur ein Placebo-Effekt
4.2 Welche Faktoren können die Selbstheilungskräfte behindern
4.3 Welche Faktoren können die Selbstheilungskräfte aktivieren
4.4 Welche Auswirkung kann mangelnde Selbstheilungskraft auf die psychische und somatische Genesung haben

5. Praktische Ansätze für die Selbstheilungskräfte und ihre Selbstwirksamkeit im Genesungsprozess
5.1 Methodenauswahl zur Aktivierung vonSelbstheilungskräften
5.2 Welche Nutzen kann die Aktivierung von Selbstheilungskraft mitsichbringen

6. Fazit

7. Anhänge
7.1 Internetbeiträge
7.2 Literatur
7.3 Bildliche Darstellungen

1. Einleitung

Selbstheilungskräfte und deren Wirkung sind nicht erst seit gestern bekannt.

Schon vor mehreren tausenden von Jahren soll der berühmte Arzt Hippokrates gemeint haben, dass die wirksamste Medizin die natürliche Heilkraft ist, die im Inneren eines jeden von uns liegt. In der heutigen Zeit wird dies als der innere Arzt bezeichnet. Selbstheilung ist etwas, das in unterschiedlichen, kulturellen und religiösen nicht selten, sondern ständig und auf wundersamer Weise geschieht.

Unser Körper ist stets damit bemüht, sich immer neu zu regulieren und sich selbst zu steuern. Hierzu muss man sich nur die körpereigene Immunabwehr anschauen. Der menschliche Organismus ist mit der Fähigkeit ausgerüstet sich selbst zu heilen - sei es Infekte zu besiegen oder Wunden zu schließen.

Selbst bei der Diagnose Krebs kann ein Körper eigenständig vor gehen. Das körpereigene Immunsystem kann bösartige Zellen zerstören bevor ein Krebsgeschwür wachsen kann und verhindert damit die Entstehung eines Tumors. In der Wissenschaft findet man selbst bei scheinbar hoffnungslosen Fällen, die die Ärzte bereits als nicht mehr therapierbar bezeichnen und nicht mehr als heilbar ansehen, dass diese wie durch ein Wunder doch noch gesund werden. Diese sogenannten Spontanremissionen kommen zwar sehr selten vor, doch man findet diese und es zeigt einen, wozu die körpereigenen Selbstheilungskräfte in der Lage sein können.

2. Mein Weg zum Thema Selbstheilungskräfte

Johann Wolfgang von Goethe hatte mal gesagt:

„Großen Dank verdient die Natur, dass sie in die Existenz eines jeden lebendigen Wesens auch soviel Heilungskraft gelegt hat, dass es sich, wenn es an dem einen oder dem anderen Ende zerrissen wird, selbst wieder zusammenflicken kann.“1

Als ich mir im Januar diesen Jahres eine schwere Sprunggelenksfraktur zugezogen hatte und ich mich durch die diversen Operationen aus dem alltäglichen Leben zurück ziehen musste wurde mir das erste mal bewusst, was Gesundheit wert war bzw. was das Wort krank für einen persönlich bedeuten kann. Bis zu diesen Zeitpunkt hatte ich mich nicht mit dem Begriff der Selbstheilungskräften beschäftigt. Nachdem man mir jedoch mitteilte, dass ich für ca. drei Monate mein damaliges berufliches und alltägliches Leben extrem einschränken musste wurde ich psychisch instabil. Es machte sich bei mir das Gefühl von Hilflosigkeit, Zerrissenheit, tiefe Traurigkeit und Selbstmitleid breit.

Kurzum gesagt, die Situation stresste mich psychisch sehr. In dieser Phase, welche ca. fünf Tage nach der ersten Operation andauerte, wurde mir von Dritten mitgeteilt, dass die psychische Verfassung ein hohen Stellenanteil bei einem Genesungsprozess ausmachen würde. Nach dieser Aussage wurde mir bewusst, dass ich etwas für mich selbst tun musste.

Aus diesem Hintergrund heraus habe ich mich mit den Auswirkungen von Selbstheilungskräften beschäftigt. Ich bemerkte, dass ich viel Stress in mir trug und das ich an diesem Zustand etwas verändern sollte. Hierdurch lernte ich die Kraft der positiven Kognition und die Selbstwirksamkeit für mich zu nutzen und den damit beginnenden Heilungsprozess meinerVerletzung voranzutreiben.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Lebensumstände von psychisch erkrankten Menschen zu verbessern. Des weiteren treten eine Vielzahl unterschiedlicher psychische Störungen auf, die ein Leben beeinflussen kann. Die Ursachen solche diagnostizierten psychischen Krankheit sind vielschichtig. In meiner Arbeit möchte ich nicht auf eine spezielle psychische Erkrankung einhergehen, sondern werde mich vielmehr mit der Frage der Wirksamkeit von Selbstheilungskräften auf den Genesungszustand befassen.

Abschließend möchte ich anmerken, dass diese Arbeit bzw. dieser Denkansatz keine gesundheitliche Versorgung ersetzt.

3. Relevante Aspekte für die Themenauseinandersetzung von Selbstheilungskräfte

3.1 Was sind Selbstheilungskräfte

Laut dem Salutogenese-Zentrum beinhaltet der Begriff der Selbstheilungskraft das es die Fähigkeit des Organismus ist, sich selbst zu regenerieren, bei Verletzungen oder Erkrankungen wieder zu heilen und weitestgehend funktionstüchtig zu werden. Es handelt sich dabei weniger um Kräfte als vielmehr um Fähigkeiten.¹ Leider konnte ich keine weiteren klare wissenschaftliche Begriffserläuterung zur Selbstheilungskraft, im Sinne von wissenschaftlichen Gesichtspunkten, finden. Es gab lediglich nur eine Vielzahl von Erläuterungen aus dem esoterischen Bereich, sodass ich mich mit den Begriff alternativ beschäftigt habe und diese versuchen werde in ihrer Gänze zu erläutern.

Wenn man sich mit dem Wort der Selbst-Heilungs-Kräfte beschäftigt sollte man sich mit den Wörter expliziert auseinandersetzen, um diese für sich individuell zu verstehen.

Das Wort Selbst bezeichnet die Psychologie in der Regel mit dem, wie ein Mensch sich selbst als einheitliches, autonom denkendes und handelndes Wesen wahrnimmt, also als ganze Person, die sogenannte Persönlichkeit.3

Als Heilung bezeichnet man den Prozess der Herstellung oder Wiederherstellung der körperlichen und seelischen Integrität aus einem Leiden oder einer Krankheit, oder die Überwindung einer Versehrtheit oder Verletzung durch Genesung.4

Aus diversen Literaturen ist der Ursprung des Wortes Kraft hauptsächlich in der Physik wieder zu finden. Dennoch kann angewandte menschliche körperliche und geistige Kraft bestimmte Handlungen und die damit verbundenen Wirkungen erreichen.

Nach der Auseinandersetzung mit dem Begriff der Selbst-Heilung-Kraft stellt sich dann die Frage, ob jedes Selbst in sich Heilung, durch seine individuellen psychischen und körperlichen Kräfte, auslösen kann? Um diese Frage beantworten zu können, muss eine Vielfältigkeit von Gesichtspunkten betrachtet werden, um schlussendlich eine individuelle Antwort zu finden. Daher werde ich den nächsten Punkten die Betrachtung einzelner Aspekte und deren Auffassungen nachgehen.

3.2 Aspekt Persönlichkeit nach H.G. Petzhold

Nachdem ich mich mit den Wörter der Selbst-Heilung-Kraft auseinandergesetzt habe, setzte ich die Begriffe in ihrem wissenschaftlichen Kontext. Wie bereits in Punkt 3.1 erwähnt ist das Wort Selbst die Persönlichkeit, sodass ich diesen Aspekt näher betrachten muss.

Hierzu ziehe ich die Erkenntnisse von dem deutschen Psychologen H.G. Petzhold heran, welche die Wissenschaft über das Selbst bzw. der Persönlichkeit geprägt hat. Nach den 5 Säulen der Identitätvon H.G. Petzhold ist die Persönlichkeit folgendes: „ das wer bin ich, auf wen beziehe ich mich, wer bezieht sich auf mich, worüber definiere ich mich und was macht mich aus. “5

Grundsätzlicher ist der Prozess der Persönlichkeit ein stets wechselnder und lernender Prozess. In seinen 5 Säulen beschreibt der Begründer der Psychotherapieverfahren der Integrativen Therapie, dass die Identitätvon Leiblichkeit, soziales Netzwerk, Arbeit und Leistung, materielle Sicherheit sowie Werte bestimmt werden. Laut dem Psychologen H.G. Petzhold kann nur eine ganzheitliche Betrachtungsweise der 5 Säulen zur Genesung und Stabilisierung einer Persönlichkeit erfolgreich sein.

Demnach sollen alle Informationen von sich selbst, also dem Selbstbild, wie auch aus der Umwelt reflektierten Informationen, also dem Fremdbild bewertet, an- und übernommen wie auch verarbeitet und verändert werden können.² Laut diverser Literaturinterpretation ist hier die Selbstwirksamkeit in Bezug zu seinem eigenen Selbstbewusstsein, eine zentrale Rolle in der Persönlichkeitsentwicklung.

In der ersten Säule der Leiblichkeit wird der Körper in seiner Gänze mit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Ansehen betrachtet. Weiterhin gehört hierzu die psychische und seelische Verfassung. Diese beinhaltete auch die kognitive Gegebenheiten einer Person³.

In der zweiten Säule beschreibt Petzhold, das soziale Netzwerk. Dieses ist durch die Sozialkontakte und Bindungen in seinem menschlichen System zu betrachten⁴.

Bei der dritten Säule, der Arbeit und Leistungen soll die jetzigen und vergangen Tätigkeit in Bezug gesehen werden und wie sich die Persönlichkeit in dieser Betrachtungsweise identifiziert⁵.

Die materielle Sicherheit, die vierte Säule beschreibt, dass die Identität von dem beeinflusst wird, was man vorzeigen kann. Hier wird nicht von Gütern und Einkommen unterschieden. Weiterhin zählt hierzu auch die Möglichkeit der Weiterbildung⁶.

In der letzten Säule beschreibt der Mitbegründer des Fritz-Perls-Instituts, das die persönlichen Wert- und Normvorstellungen, die Persönlichkeit mit prägt. In diesem Bezug fliesen auch emotionalen Gefühle wie Liebe und Hoffnung mit ein⁷.

Um dies anschaulicher zu machen habe ich ein Schaubild der 5 Säulen mit eingefügt.

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Abbildung 2 Die 5 Säulen der Identiliit nach H. Pelifülil

3.3 Aspekt Gesundheit nach Sebastian Kneipp

Während eines Krankenzustandes, unabhängig von somatischen oder psychischen Erleiden, verläuft ein Körper unterschiedliche Heilungsphasen. Dieser Prozess ist individuell zu betrachten, sodass nicht jeder auf die selbe Erkrankung, die selbe medizinische Versorgung benötigt. Betrachten wir zum Beispiel die Häufigkeit und Dauer einer normale Erkältung bei einem Kind. Ein Erwachsener ist ca. dreimal im Jahr für ca. ein paar Tage erkältet, wobei ein Kind ca. zwölfmal im Jahr mit mindestens einer Woche erkältet ist. Dies hängt damit zusammen, dass das Immunsystem noch nicht ausgereift ist.⁸ lnsgesamt gibt es verschiedene Modelle, die unsere Gesundheit und Einflussfaktoren erklären versuchen. Zum einen Teil ergänzen sie sich und im zweiten Teil beschreiben sie völlig verschiedene Ebenen und Prinzipien. In diesem Punkt möchte ich jedoch das Modell vom Naturheilkundler Sebastian Kneipp näherbringen.

Im Kern geht es bei Sebastian Kneipp darum, dass die Krankheiten verhindert werden sollen. Nach dem volkstümlichen Motto:“Vorbeugen ist die beste Medizin.“ Daher entwickelte der Philosoph auch das Konzept der 5 Säulen. Genau wie beim Therapeuten H.G. Petzhold meint Sebastian Kneipp, dass seine 5 Säulen als eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen angesehen werden muss. Die Gesundheit eines Menschen steht in Abhängigkeit zu seiner seelischen Verfassung. Laut dem Naturheilkundler Sebastian Kneipp, steckt in einem gesunden Körper ein gesunder Geist.⁹ Interessant wäre es bei dieser Aussage der These nach zugehen, ob man niemals psychisch erkrankt, wenn der Körper gesund ist? Diese Anschauung müsste in einer weiteren Facharbeit mal betrachtet werden und findet hier keine weitere Beachtung.

Bei den 5 Säulen handelt sich um die Lebensordnung, den Heilpflanzen, der Ernährung, der Bewegung und dem Wasser.

Die erste Säule der Lebensordnung beschreibt, dass die innere Balance hergestellt werden muss. Der Blickwinkel soll auf das wesentlich fokussiert werden und es sollte innere Kraft getankt werden.¹⁰

Die zweite Säule der Heilpflanzen sagt aus, dass eine Vorbeugung von Krankheiten in Form von Kräutern, Tinkturen und Salben erlangt werden kann.¹¹

Die Ernährung und somit die dritte Säule verspricht, dass eine bedarfsgerechte, vollwertige, schmackhafte und möglichst naturbelassene Kost eine weitere wichtige Voraussetzung für das menschliche Wohlbefinden ausmacht. Diese Komponenten Tragen zum Gesundbleiben wie auch zum Gesundwerden bei.16

Zum Fördern und unterstützen des Körpers wird die vierte Säule die Bewegung benötigt.17

Die letzte Säule das Wasser wirkt stimulierend und heilend auf Blutgefäße, Nerven, Haut und innere Organe. Es soll in Form von Güsse, Bäder und Waschungen angewandt werden.18

3.4 Aspekt Kraft

Um diesen Aspekt aufzuführen werde ich mich nicht mit der körperlichen oder geistlichen Kraft auseinandersetzen. Damit ich im Kontext meiner Abschlussarbeit bleibe, werde ich die psychische Kraft näher betrachten. Die psychische Kraft beschreibt in kurzen Worten die Emotionen und die Motivationen eines Einzelnen.19 Wenn man diesen Ansatz weiter anschaut muss der Wesenszug der Resilienz, wie Forscher ihn nennen mit eingebunden werden. Hiernach ist es so, dass manche Menschen trotz großen Schwierigkeiten und keinem positiven Umstand, ihren Lebensmut und ihre Freude nicht verlieren20. Diese Personen reagieren in Krisen mit Zuversicht. In der Zeitschrift GEO Wissenschaft ist zu entnehmen, dass viele Wissenschaftler die Auffassung vertreten, dass Resilienz keine angeborene Eigenschaft ist. Vielmehr verhält es sich so, dass sich Resilienz erst im Verlauf des Lebens sich entwickeln würde. Weiterhin handelt es sich, um ein Zusammenspiel von einigen unterschiedlichen Faktoren.21 Nachdem Neurowissenschaftler Raffael Kalisch, sind die beeinflussbaren Faktoren der Resilienz folgende:

- „Intelligenz: Sie hilft, kreative Wege aus Krisen zu finden
- Optimismus: Es schafft Vertrauen, dass sich alles zum Guten fügen wird
- Extraversion: Diese Eigenschaft erleichtert es einem, auf Mitmenschen zuzugehen und soziale Bindungen zu knüpfen.“22

Diese beeinflussbaren Gegebenheiten könnten darauf hinweisen, dass es auch ein sogenanntes psychisches Immunsystem gäbe, dass eventuell nicht oder noch nicht ganz ausgereift ist, wie bei dem bereits erwähnten Beispiel einer kindlichen Erkältung.

Die hiermit verbundene Widerstandskraft der Emotionen und Motivationen bestimmen, wie und in welchen Umfang jemand mit Krisen umgeht.

In diesem Zusammenhang sollte man dann auch noch das Vulnerabilitäts-StressModell mit betrachteten, da dieses darüber Aufschluss gibt, wie die Verletzlichkeit eines Menschen, also den Gefühlen und ein nicht handelbarer Einfluss von Außen, wie zum Beispiel Stress, Auswirkungen auf unsere Empfindung und Motivationen haben können23. Diese Eigenschaften sind von Bedeutung, wenn die Betrachtungsweise der behindernden Faktoren zur Aktivierung von Selbstheilungs-kräften beschrieben werden (Punkt 4.2).

Weiterhin muss die Funktion des psychischen Immunsystem, anhand der Ressourcen des Modell der Salutogenese von Antonovskys im Hinblick zum Kohärenzgefühl mit betrachtet werden. Der Aspekt des ausgeprägten Kohärenzgefühl einer Person ist in der Betrachtungsweise mit einzubeziehen, da der Genesungszustand bzw. Genesungsfortschritt in Abhängigkeitzur Ausprägung zum Kohärenzgefühl besteht.

3.5 Vulnerabilitäts-Stress-Modell

Das Vulnerabilitäts-Stress-Modell wird in der klinischen Psychologie angewendet. Vulnerabilität bedeutet Verletzbarkeit.24 Es handelt sich bei diesen Stressmodell um ein Stufenmodell. Dieses sagt aus, dass wenn die individuelle Belastungsgrenze dauerhaft überschritten wird, es zu einer psychischen Erkrankung kommen kann. Personen mit geringer Verletzbarkeit werden erst bei einem hohen Stresslevel krank und umgekehrt. Siehe die nachstehende aufgeführte Graphik.

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Abbildung 2: Vulnerabilitäts-Stress-Modell (Fassmodell)

Aus der Internetseite Spectrum.de/psychologie/vulnerabilitaet ist zu entnehmen, dass es Schutzfaktoren gibt, die die Verletzbarkeit entgegenwirken können. Diese sind ein hohes Maß an Selbstwertgefühl und die hiermit verbundene Selbstwirksamkeit sowie das Gefühl von sozialer Verpflichtung.25

3.6 Aspekt Kohärenzgefühl nach Antonovsky

Von dem Soziologen Antonovsky wurde der Begriff Kohärenzgefühl im Zusammenhang mit dem Modell der Salutogenese im Jahr 1970 geprägt. Es sagt aus, dass durch ein gut ausgeprägtes Kohärenzgefühl jemand in die Lage ist, durch seine ersetzbaren Ressourcen, aufkommende Belastungssituationen zu regulieren bzw. die jeweiligen Situationen zu händeln. Das Kohärenzgefühl setzt sich nach dem Professor der Soziologie aus drei Aspekten zusammen.26

Zum einem ist es die Verstehbarkeit.

Dieser Aspekt ist die Fähigkeit, Zusammenhänge zu verstehen und einzuordnen. Hierdurch kann eine Situation als nachvollziehbar wahrgenommen werden27. Zum zweiten ist es die Handhabbarkeit.

Dieser Aspekt stellt da, dass durch genügend vorhandenen Ressourcen von einem selbst oder einer dritten Personen verfügbar sind, um eine belastenden Stresssituation zu bewältigen - also die Machbarkeit28. Der letzte und dritte Aspekt ist die Sinnhaftigkeit.

Demnach sollte das Angehen von konkreten Gegebenheiten eine Sinnhaftigkeit darstellen, sodass es lohnenswert ist sich den Herausforderungen zustellen29.

Bei der Auseinandersetzung des Kohärenzgefühl ist die zentrale Frage die Sinnhaftigkeit für mich von prägnanter Wichtigkeit. In der Bearbeitung des Selbstwertgefühles ist die Gelassenheit und die damit verbundene Akzeptanz der Realität, oft in der praktischen Ausführung der Arbeit im ambulanten psychiatrischen Bereich, eine relevante Frage für den Nutzer. Hier könnte der Ansatz zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch die Methode der Introvision von Angelika Wagner, Professorin für Pädagogische Psychologie, eine Möglichkeit darstellen. Zu dieser Methode werde ich näher im Punkt 5.1 einhergehen.

[...]

¹ Vgl.: https://www.salutogenese-zentrum.de/cms/main/wissenschaft/glossar.html. Stand 25. Juni 2020

² Vgl.: ebd., Stand 26. Juni 2020

³ Vgl.: ebd., Stand 26. Juni 2020

⁴ Vgl.: ebd., Stand 26. Juni 2020

⁵ Vgl.: ebd., Stand 26. Juni 2020

⁶ Vgl.: ebd., Stand 26. Juni 2020

⁷ Vgl.: ebd., Stand 26. Juni 2020

⁸ Vgl.: https://www.merkur.de/leben/gesundheit/dauer-einer-giippe.html. Stand 02.Juni 2020

⁹ Vgl::http://www.kneipp-sibra.at/die-5-saeulen/. Stand 27.Juni 2020

¹⁰ Vgl.: ebd., Stand 27. Juni 2020

¹¹ Vgl.: ebd., Stand 27. Juni 2020