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Beweglichkeitstestung und Planung eines Bewegungs- und Koordinationstrainings. Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite

Title: Beweglichkeitstestung und Planung eines Bewegungs- und Koordinationstrainings. Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite

Submitted Assignment , 2017 , 18 Pages

Autor:in: Isabella Jülch (Author)

Sport - Kinematics and Training Theory
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Die Einsendeaufgabe setzt sich mit Trainingsplänen zu einem Koordinations- und Bewegungstraining auseinander. Dabei wird ein Plan für eine 52-jährige Frau erstellt.

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Inhaltsverzeichnis

  • TEILAUFGABE 1 – PERSONENDATEN
  • TEILAUFGABE 2 – BEWEGLICHKEITSTESTUNG
  • TEILAUFGABE 3 – TRAININGSPLANUNG
    • BEWEGLICHKEITSTRAINING
  • TEILAUFGABE 4 – TRAININGSPLANUNG
    • KOORDINATIONSTRAINING
  • TEILAUFGABE 5 – LITERATURRECHERCHE: EFFEKTE DES DEHNENS AUF DIE BEWEGUNGSREICHWEITE.
  • LITERATURVERZEICHNIS
  • TABELLENVERZEICHNIS

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die Einsendeaufgabe im Fachmodul Trainingslehre 3 der Fitnessökonomie befasst sich mit der Beweglichkeitstestung und -trainingsplanung einer Sportlerin. Sie beinhaltet die Analyse der Personendaten, die Durchführung von Beweglichkeitstests, die Entwicklung von Trainingsplänen für Beweglichkeit und Koordination, sowie eine Literaturrecherche zu den Effekten des Dehnens auf die Bewegungsreichweite.

  • Analyse der Personendaten und des Gesundheitszustands
  • Durchführung und Auswertung von Beweglichkeitstests
  • Entwicklung eines individuellen Trainingsplans für Beweglichkeit
  • Entwicklung eines individuellen Trainingsplans für Koordination
  • Wissenschaftliche Untersuchung der Effekte von Dehnübungen auf die Bewegungsreichweite

Zusammenfassung der Kapitel

TEILAUFGABE 1 – PERSONENDATEN

Dieses Kapitel präsentiert die Personendaten der Sportlerin, einschließlich Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht, Trainingsmotivationen, berufliche Tätigkeit, aktuelle und frühere sportliche Aktivitäten, Zeitlicher Verfügungsrahmen, allgemeiner Gesundheitszustand, biometrische Daten und sonstige gesundheitliche Einschränkungen. Die Daten werden in Tabellen zusammengefasst und anhand von wissenschaftlichen Klassifikationen bewertet.

TEILAUFGABE 2 – BEWEGLICHKEITSTESTUNG

Dieses Kapitel beschreibt die Durchführung des "Manuellen Beweglichkeitstests" nach Janda (2000) und präsentiert die Testergebnisse der Sportlerin in Bezug auf die Beweglichkeit der Brustmuskulatur, Hüftbeugemuskulatur, Kniestreckmuskulatur und Kniebeugemuskulatur. Die Testergebnisse werden anhand von Richtwerten zur Beurteilung der Beweglichkeit eingestuft.

TEILAUFGABE 3 – TRAININGSPLANUNG

BEWEGLICHKEITSTRAINING

Dieses Kapitel befasst sich mit der Entwicklung eines individuellen Trainingsplans für Beweglichkeit. Es wird die Grundlage für die Planung des Trainingsplans geschaffen, indem die Ergebnisse der Beweglichkeitstests analysiert und die relevanten Muskelgruppen identifiziert werden.

TEILAUFGABE 4 – TRAININGSPLANUNG

KOORDINATIONSTRAINING

Dieses Kapitel befasst sich mit der Entwicklung eines individuellen Trainingsplans für Koordination. Es wird die Grundlage für die Planung des Trainingsplans geschaffen, indem die Bedürfnisse der Sportlerin und die relevanten koordinativen Fähigkeiten berücksichtigt werden.

TEILAUFGABE 5 – LITERATURRECHERCHE: EFFEKTE DES DEHNENS AUF DIE BEWEGUNGSREICHWEITE.

Dieses Kapitel präsentiert eine wissenschaftliche Literaturrecherche zum Einfluss des Dehnens auf die Bewegungsreichweite. Es werden relevante Studien und Forschungsbefunde zusammengefasst und diskutiert, um die Effekte von Dehnübungen auf die Beweglichkeit zu beleuchten.

Schlüsselwörter

Die Arbeit befasst sich mit den Themen Beweglichkeit, Koordination, Trainingsplanung, Personendaten, Gesundheitszustand, Beweglichkeitstest, Literaturrecherche, Dehnen, Bewegungsreichweite, Fitnessökonomie, Trainingslehre.

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Details

Title
Beweglichkeitstestung und Planung eines Bewegungs- und Koordinationstrainings. Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite
College
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Author
Isabella Jülch (Author)
Publication Year
2017
Pages
18
Catalog Number
V976296
ISBN (eBook)
9783346328304
ISBN (Book)
9783346328311
Language
German
Tags
Trainingslehre Beweglichkeitstraining Koordinationstraining Effekte des Dehnens Bewegungsreichweite Beweglichkeitstestung
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
Isabella Jülch (Author), 2017, Beweglichkeitstestung und Planung eines Bewegungs- und Koordinationstrainings. Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/976296
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