In dieser Einsendeaufgabe wird das Kursangebot eines Fitnessanbieters analysiert. Dabei wird ein konkreter Kurs beschrieben, bevor auf den Trainer und das Programm allgemein eingegangen wird. Zum Schluss wird selbstständig ein Kurs konzipiert.
Der "Box-Fitness-Kurs" beim FitnessTreff folgt der, allgemein im Sport anerkannten, Drei-Phaseneinteilung einer Trainingseinheit bestehend aus Einleitung, Hauptteil und Schlussteil. Bereits am Empfang werden alle Teilnehmer freundlich begrüßt. Dies wiederholt der Kursleiter A. nochmals vor der gesamten Gruppe, nachdem die erfahrenen Teilnehmer die 9 Boxsäcke aufgehängt haben. Da es sich um einen Kurs für Fortgeschrittene handelt, entfällt eine Vorstellung meistens. Neuen Teilnehmern wird allerdings meist eine besondere Aufmerksamkeit geschenkt und es werden umfassendere Hinweise zur Ausführung gegeben. Auch der Schwerpunkt der Kurseinheit, welcher auf einer Verbesserung der Schnellkraft und der anaeroben Ausdauerleistungsfähigkeit liegt, wird prägnant kommuniziert.
Inhaltsverzeichnis
1 Besuch des Kurses „Box Fitness (für Fortgeschrittene)“
1.1 Phasenverlauf der „Box Fitness“-Stunde
1.2 Motorische Fähigkeiten im „Box-Fitness-Kurs“
1.3 Betrachtung des Kursleiters „A.“
2 Externe Bedingungen einer Kurseinheit
3 Kursplananalyse
3.1 Kursplankonzeption aus wirtschaftlicher Sicht
3.2 Angebotsstruktur
3.3 Auslastung der Kurse
3.4 Kursplankonzeption aus organisatorischer Sicht
3.5 Kursplankonzeption aus trainingswissenschaftlicher Sicht
3.6 Lob, Kritik und Verbesserungsvorschläge
4 Planung einer Wirbelsäulengymnastik
4.1 Zielgruppe
4.2 Material
4.3 Stundenplanung
4.3.1 Einleitung/Allgemeine und spezielle Erwärmung
4.3.2 Hauptteil am Boden (20 Minuten)
4.3.3 Schlussteil (15 Minuten)
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit analysiert die Struktur und Qualität von Gruppentrainings in einem Fitnessstudio, um Optimierungspotenziale im Kursmanagement und in der Trainingsplanung aufzuzeigen. Dabei liegt der Fokus auf der methodischen Gestaltung von Kurseinheiten sowie der betriebswirtschaftlichen und organisatorischen Einordnung des Kursangebots.
- Analyse des Phasenverlaufs und der motorischen Anforderungen in Box-Fitness-Kursen.
- Untersuchung der wirtschaftlichen und organisatorischen Faktoren in der Kursplanung.
- Evaluation der Kursauslastung zur Ableitung von Optimierungsvorschlägen.
- Erstellung und Begründung eines detaillierten Trainingsplans für eine Wirbelsäulengymnastik.
Auszug aus dem Buch
1.1 Phasenverlauf der „Box Fitness“-Stunde
Der „Box-Fitness-Kurs“ beim FitnessTreff folgt der, allgemein im Sport anerkannten, Drei-Phaseneinteilung einer Trainingseinheit bestehend aus Einleitung, Hauptteil und Schlussteil.
Bereits am Empfang werden alle Teilnehmer freundlich begrüßt. Dies wiederholt der Kursleiter A.nochmals vor der gesamten Gruppe, nachdem die erfahrenen Teilnehmer die 9 Boxsäcke aufgehängt haben. Da es sich um einen Kurs für Fortgeschrittene handelt, entfällt eine Vorstellung. Neuen Teilnehmern wird allerdings meist eine besondere Aufmerksamkeit geschenkt und es werden umfassendere Hinweise zur Ausführung gegeben. Auch der Schwerpunkt der Kurseinheit, welcher auf einer Verbesserung der Schnellkraft und der anaeroben Ausdauerleistungsfähigkeit liegt, wird prägnant kommuniziert.
Zügig beginnt daraufhin die Erwärmung zu Musik mit 140-150 Schlägen pro Minute, zunächst ganz allgemein mit einer einfachen Schrittfolge aus der Kampfstellung des Boxen heraus, welche im Verlauf der speziellen Erwärmung mit Einzeltechniken aus dem Boxen zu einer Kombination ausgebaut wird.
Konkret bedeutet dies, dass eine schreitende Distanzüberbrückung und Wiederherstellung der linksausgelegten Kampfstellung und ein schreitender Rückschritt mit einer Wiederherstellung der linksausgelegten Kampfstellung ausgeführt wird. Darauf folgt ein Schritt nach links, mit Wiederherstellung der Kampfstellung und ein Schritt nach rechts mit Wiederherstellung der Kampfstellung.
Im Aerobic-Bereich könnte man diese Schrittkombination vereinfacht mit Step For-wards-Tab, Step Backwards-Tab, Sidestep left-Tab, Sidestep right-Tab beschreiben. In der circa fünfzehnminütigen speziellen Erwärmung wird die Schrittkombination nun mit Einzeltechniken und Meidbewegungen aus dem Boxen ergänzt.
Zusammenfassung der Kapitel
Besuch des Kurses „Box Fitness (für Fortgeschrittene)“: Dieses Kapitel beschreibt den strukturellen Ablauf einer Box-Fitness-Einheit und erläutert die involvierten motorischen Fähigkeiten sowie die Rolle des Kursleiters.
Externe Bedingungen einer Kurseinheit: Hier werden die räumlichen und materiellen Rahmenbedingungen sowie die Zielgruppenanforderungen beleuchtet, die für eine erfolgreiche Durchführung notwendig sind.
Kursplananalyse: Es erfolgt eine detaillierte wirtschaftliche und organisatorische Betrachtung des Kursangebots inklusive einer Auslastungsstatistik und konkreten Verbesserungsvorschlägen.
Planung einer Wirbelsäulengymnastik: In diesem Kapitel wird ein spezifischer Trainingsplan für eine Wirbelsäulengymnastik erstellt, der von der Zielgruppenanalyse bis zur detaillierten Übungsauswahl reicht.
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Box-Fitness, Kursplanung, Trainingslehre, Wirbelsäulengymnastik, Schnellkraft, Ausdauer, Auslastungsanalyse, Organisationsstruktur, Trainingswissenschaft, Rumpfstabilisierung, Fitnessstudio, Kursleiter, Leistungssteuerung, Prävention.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit beschäftigt sich mit der Analyse und Planung von Gruppentrainings in einem Fitnessstudio, wobei sowohl sportwissenschaftliche als auch betriebswirtschaftliche Aspekte berücksichtigt werden.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen sind der Aufbau von Kurseinheiten, die Kursplanung unter ökonomischen Gesichtspunkten und die methodische Erstellung eines spezifischen Trainingsplans für Wirbelsäulengymnastik.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist es, durch eine fundierte Analyse bestehender Kurskonzepte und der Erstellung eines neuen Trainingsplans, Qualitätskriterien für ein erfolgreiches Gruppentraining aufzuzeigen.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es werden eine Kursplananalyse, die Anwendung von Trainingslehre-Prinzipien sowie eine strukturierte Stundenplanung auf Basis von sportwissenschaftlichen Fachkenntnissen angewandt.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil umfasst die detaillierte Beschreibung des Phasenverlaufs, die Analyse der Kursauslastung und die spezifische Planung einer Wirbelsäulengymnastik inklusive Übungsauswahl.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Schlüsselwörter sind unter anderem Gruppentraining, Kursplanung, Auslastungsanalyse, Rumpfstabilisierung und Prävention.
Wie werden Kursleiter in der Arbeit beurteilt?
Kursleiter werden anhand von Funktionen wie Lehrer, Dienstleister, Vorbild und Animateur bewertet, wobei Aspekte wie Zielsetzung, Fehlerkorrektur und Auftreten einfließen.
Welche Bedeutung hat das Wirbelsäulengymnastik-Programm?
Es dient der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, verbessert die Körperwahrnehmung und wirkt degenerativen Prozessen im Alter aktiv entgegen.
Welche Rolle spielt die Auslastung bei der Kurskonzeption?
Die Auslastung dient als Entscheidungsgrundlage: Beliebte Kurse werden gefördert, während bei gering frequentierten Angeboten Kursanpassungen oder Alternativen wie 10er-Karten geprüft werden.
Wie wird das Material für eine Kurseinheit geplant?
Die Materialplanung orientiert sich an der Art des Kurses (z.B. Matten für Wirbelsäulengymnastik) und berücksichtigt die Notwendigkeit einer effizienten Durchführung für die Teilnehmer.
- Citation du texte
- Anonym (Auteur), 2016, Gruppentraining in Fitnesstreffs. Analyse eines Kursangebots und Konzeption eines Wirbelsäule-Trainings, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/989671
