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Wissenschaftliche Texte zu  ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining bezeichnet eine Form des Krafttrainings, die alle großen Muskelgruppen des Körpers anspricht. Es wird vor allem in der Sportwissenschaft und der Trainingslehre diskutiert. Im Gegensatz zu isolierten Übungen für einzelne Muskelgruppen zielt Ganzkörpertraining auf eine umfassende körperliche Fitness ab. Durch die gleichzeitige Aktivierung mehrerer Muskelgruppen soll es auch die Koordination und das Gleichgewicht verbessern.

2  Veröffentlichungen

Die Trainingsmethoden und -ziele des Ganzkörpertrainings sind vielfältig und hängen von den individuellen Zielen und Voraussetzungen der Trainierenden ab. Während einige auf Maximalkraft und Muskelmasse abzielen, steht bei anderen die Verbesserung der Ausdauer oder die Vorbereitung auf bestimmte Sportarten im Vordergrund. In der wissenschaftlichen Diskussion um Ganzkörpertraining spielen Fragen der Trainingssteuerung, der Ernährung und der Verletzungsprophylaxe eine wichtige Rolle. Du findest wissenschaftliche Arbeiten zu diesen und weiteren Aspekten des Ganzkörpertrainings als PDF und eBook, viele auch als Print-on-Demand, bei GRIN.