Die Arbeit thematisiert die Erstellung eines individuellen Trainingsplans im Ausdauerbereich. Hierfür geht der Autor zunächst auf die Punkte Zielsetzung/Prognose und Trainingsplanung Mesozyklus ein. Die Arbeit schließt mit einer Literaturrecherche zu dem Thema "Effekte des Ausdauertrainings bei Diabetes mellitus Typ-2“ ab.
Inhaltsverzeichnis
- DIAGNOSE
- Allgemeine und biometrische Daten
- Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
- Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- ZIELSETZUNG/PROGNOSE
- TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- Grobplanung Mesozyklus
- Detailplanung Mesozyklus
- Begründung zum Mesozyklus
- LITERATURRECHERCHE
- LITERATURVERZEICHNIS
- ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS
- Abbildungsverzeichnis
- Tabellenverzeichnis
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Einsendeaufgabe zielt darauf ab, einen individuellen Trainingsplan für einen männlichen Probanden im Alter von 23 Jahren zu erstellen. Der Fokus liegt auf der Verbesserung seiner Ausdauerleistungsfähigkeit und der Reduzierung des Körperfettanteils. Die Aufgabe umfasst die Analyse der allgemeinen und biometrischen Daten des Probanden, die Durchführung eines Ausdauertests und die Entwicklung eines Trainingsplans für einen Mesozyklus.
- Analyse der allgemeinen und biometrischen Daten des Probanden
- Durchführung eines Ausdauertests
- Erstellung eines Trainingsplans für einen Mesozyklus
- Begründung der gewählten Trainingsmethoden und -intensitäten
- Bewertung der Trainingsergebnisse und Anpassung des Trainingsplans
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel der Arbeit behandelt die Diagnose des Probanden. Es werden allgemeine und biometrische Daten wie Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht, Blutdruck, Ruhepuls und Körperfettanteil erfasst und ausgewertet. Dabei wird auf die Relevanz dieser Daten für die Trainingsplanung im Ausdauerbereich eingegangen.
Das zweite Kapitel beschäftigt sich mit der Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung. Hier wird der Hollmann-Venrath-Test beschrieben, der zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit des Probanden eingesetzt wird. Das Testprotokoll wird detailliert dargestellt und die Ergebnisse des Tests werden interpretiert.
Das dritte Kapitel widmet sich der Trainingsplanung für einen Mesozyklus. Es wird die Grobplanung und Detailplanung des Mesozyklus erläutert. Der Schwerpunkt liegt auf der Begründung der gewählten Trainingsmethoden und -intensitäten sowie der Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse des Probanden.
Schlüsselwörter
Die vorliegende Einsendeaufgabe beschäftigt sich mit der individuellen Trainingsplanung im Ausdauerbereich. Dabei werden wichtige Themen wie allgemeine und biometrische Daten, Leistungsdiagnostik, Ausdauertestung, Hollmann-Venrath-Test, Trainingsplanung, Mesozyklus, Trainingsmethoden und -intensitäten behandelt.
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- Anonym (Autor), 2021, Trainingslehre II. Ausdauertraining, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1004220
