Dieses Buch ist der zweite Teil des Buches „Yoga – 150 Lehrbriefe aus therapeutischer Sicht“. Schwerpunktmäßig geht es auch wieder ein wenig um Lebensführung, aber vor allem um seelische Gesundheit sowie Zugang zu spiritueller Haltung und Heilung. Die drei wichtigsten Aspekte um heil zu werden und den Körper zu heilen, nicht nur im Yoga.
Ich selbst durfte verschiedene spirituelle Erfahrungen machen, die mein Denken und mein Weltbild deutlich veränderten. Insgesamt will ich deshalb mehr Mut zu Spiritualität wecken, ohne Dogmen zu fördern.
Inhaltsverzeichnis
Die Triqueta
Kontrolle über die eigene Gesundheit
Selbsterkenntnis
Jede Krankheit ist heilbar
1.000 Tage
Die Ernährung radikal umstellen
Der Semmelweis - Effekt
Nachtschattendämonen
Gleichheit im Leid
Sinneslust
Meditation im Alltag
Superfoods
Zeit der Ernte
Kleine Verletzungen
Test: Säure-Basen-Haushalt
Bittere Geduld
Gute Vorsätze
Faszien – Yoga
Der eigenen Intuition folgen
Meditation – Sehen mit anderen Augen
Flow Yoga
Flow-Yoga-Meditation
Atem
Übung: Verbundener Atem
Naturheilverfahren
Meditation
Meditation – Endlose Gedanken
Entscheide dich!
Unterdrückte Emotionen loslassen
Gut und Böse
Meditation – Ärger ersticken
Aufräumen
Loslassen
Meditation: Den Geist neu ausrichten
Kleshas
Fasten - Pessimismus
Die Ruhe suchen
Gefährliche Diagnosen
Gefahren vermeiden
Risikofaktoren
Instinkte
Kopf steuert Körper
Kraftvolle Meditation für inneren Frieden und Ruhe
Wunde Stellen
Meditation: Optischer Fluss
Mantra: Om Mani Padme Hum
Positive Emotionen verstärken
Meditation – Dem Herzen eine Frage stellen
Soziale Unterstützung
Meditation: Sich verbinden
Starke Gründe für das Leben
Lebenssinn
Alt werden
Atemübung: Apnoe
Der Mensch im Mittelpunkt
Tanaland ist ruiniert
Anhaften an der Wissenschaft
Die spirituelle Verbindung vertiefen
Meditation: OM Shanti
Fernöstliche Weisheitslehren
Spiritueller Tunnelblick
Meditation – Hinter die Dinge schauen
Verbinden und vergeben
Meditation – Optische Illusion
Frei werden
Mantrische Gebete
Krankheit und Sünde
Vertrauen vs. Kontrolle
Begründete Hoffnung
Träume
Zeitenwechsel
Endzeit
Falscher Fokus
Übung: Fokus erkennen
Krankheit ist etwas anderes
Heilung ist etwas anderes
Übung: Sich beruhigen (Parasympatikustraining)
Schmerzen
Ungleiche Hände
Liebe deinen Nächsten
Der Geist der Krankheit
Licht
Halloween
Feste Feiern
Geduld
Tage der Kälte
Zyklen
Die perfekte Welle
Sich verkleiden
Weise Worte
Gedanken und Glauben
Sklaven der Angst
Bilanz ziehen
Meditation: Geben und Nehmen
Opfer
Spiritualität im Alltag
Versöhnung
Atemmeditation
Zufall und Schicksal
Furcht
Es fühlt sich nicht gut an
Am Anfang war die Information
Meditation: Aufwachen
Erwachen
Meditation: Wer bin ich?
Das vergessene Gebet
Meditation – Schmerzen ausblenden
Meditation - Heilung
Eine heilsame Geschichte
Was ist ER?
Zielsetzung und Themen
Das Buch zielt darauf ab, Therapeuten, Patienten und interessierten Laien einen ganzheitlichen, spirituellen Zugang zur Heilung und Lebensführung zu vermitteln, wobei der Fokus nicht auf körperlichen Übungen, sondern auf der seelischen Gesundheit und der Verbindung zu einer höheren Kraft liegt.
- Integration spiritueller Ansätze in die therapeutische Praxis
- Bedeutung von Achtsamkeit, Intuition und Bewusstseinsarbeit
- Die Rolle der Ernährung und Lebensführung für die körperliche und seelische Vitalität
- Bewältigung von Ängsten und Krankheitsursachen durch Selbsterkenntnis und Vertrauen
Auszug aus dem Buch
Nachtschattendämonen
Yoga lehrt uns unsere Gewohnheiten, von denen wir wissen oder erahnen, dass sie uns abhängig gemacht haben zu durchbrechen, um wieder mit allen Sinnen genießen zu können. Andernfalls werden Genussmittel schnell zu Lösungsmitteln, wie Alkohol, Aufputsch- oder Beruhigungsmittel gleich welcher Art, die alles auflösen: Beziehungen, Geld, Freundschaften, Gesundheit... nur keine Probleme. Ähnlich verhält es sich mit der weit verbreiteten Kohlenhydratsucht oder, im doppeldeutigen Sinne gemeint, mit der Fettsucht. Daneben gibt es noch weitere Nahrungsmitteldämonen, die kaum einer wahrnimmt.
Ein kleines Beispiel: Die Aussage eines Yogalehrers zu toxischen Stoffen (Noxen): „Ich nehme täglich verschiedene Alkaloide zu mir. Es schmeckt mir und tut mir auch seelisch gut.“ erzeugte beim Gesprächspartner erschrockene Augen und den Hinweis auf eine Drogenberatung. Man muss nämlich wissen, dass Alkaloide zu einer Gruppe von Pflanzengiften gehören. Oft sind es auch Rauschdrogen. Die Erwiderung des Yogalehrers: „Trinkst du denn keinen Kaffee oder keinen Kräuter-, Schwarz oder Grünen Tee? Oder isst du keine Schokolade, Kartoffeln, Tomaten?“ Überall da sind Alkaloide drin. Typischerweise in der Pflanzenfamilie der Nachtschattengewächse.
Die meisten Menschen nehmen täglich Alkaloide zu sich. Das ist weit verbreitet. Ein Übermaß der Alkaloide in der Ernährung allerdings auch. Sicherlich, auch das in Tabak enthaltene Nikotin ist ein sehr starkes Alkaloid. Hier geht es aber weniger um die allbekannten gesundheitlichen Folgen des Rauchens, sondern vielmehr um die negativen gesundheitlichen Folgen des regelmäßigen, oft täglichen Konsums von beispielsweise Kartoffeln, die auch zu den Nachtschattengewächsen gehören.
Zusammenfassung der Kapitel
Die Triqueta: Dieses Kapitel erläutert die Bedeutung der Triqueta als Symbol für die spirituelle Haltung, Lebensführung und seelische Gesundheit als Grundpfeiler des Heilwerdens.
Kontrolle über die eigene Gesundheit: Hier wird anhand der Geschichte vom Esel im Brunnen verdeutlicht, dass man selbst die Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen und Lösungen suchen muss.
Selbsterkenntnis: Selbsterkenntnis wird als die erfolgreichste Methode zum Heilen vorgestellt, wobei die aktive Suche nach Wissen und eine drastische Lebensveränderung gefordert werden.
Jede Krankheit ist heilbar: Basierend auf einem Zitat von Hildegard von Bingen wird dargelegt, dass jede Krankheit heilbar ist, sofern der Patient bereit ist, alte Konzepte loszulassen und den richtigen Weg der Heilung zu wählen.
1.000 Tage: Dieser Abschnitt thematisiert die lebensprägende Bedeutung der ersten 1.000 Tage für die spätere Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung eines Menschen.
Schlüsselwörter
Heilung, Yoga, Spiritualität, Lebensführung, Achtsamkeit, Gesundheit, Selbstheilung, Intuition, Ernährung, Bewusstsein, Meditation, Stressbewältigung, Selbsterkenntnis, Körperbewusstsein, ganzheitliche Therapie
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Das Buch dient als Lehrbriefsammlung, die einen therapeutischen und spirituellen Weg aufzeigt, um die seelische Gesundheit zu fördern und durch eine bewusste Lebensführung zu heilen.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen umfassen die Rolle von Achtsamkeit, spiritueller Haltung, Ernährung, der Bedeutung von Emotionen sowie der Eigenverantwortung bei der Bewältigung von Krankheit.
Was ist das primäre Ziel des Buches?
Das Ziel ist es, dem Leser Werkzeuge an die Hand zu geben, um durch Selbsterkenntnis, Vertrauen und eine Anpassung der Lebensführung die Kontrolle über die eigene Gesundheit zurückzugewinnen.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird kein rein klinisch-wissenschaftlicher Ansatz verfolgt, sondern eine Kombination aus traditionellen Weisheitslehren, Erkenntnissen aus der Heilpraxis und einer ganzheitlichen Sichtweise, die auch Aspekte wie Epigenetik und Bewusstseinsforschung einbezieht.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in verschiedene Aspekte der Lebensgestaltung, von Ernährung und Fasten über Meditation und den Umgang mit Konflikten bis hin zu spirituellen Erfahrungen und der Rolle von Werten im Alltag.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren das Werk?
Heilung, Spiritualität, Eigenverantwortung, Ganzheitlichkeit, Bewusstsein und Achtsamkeit sind die zentralen Pfeiler des Werkes.
Welche Bedeutung haben die "Nachtschattendämonen"?
Der Begriff warnt vor dem unbedachten, täglichen Konsum bestimmter Pflanzen aus der Familie der Nachtschattengewächse, die für viele Menschen aufgrund ihrer Inhaltsstoffe belastend wirken und chronische Beschwerden fördern können.
Was ist die Kernbotschaft zum Thema Krebs?
Der Autor argumentiert, dass eine Krebserkrankung eine biologische Anpassungsreaktion des Organismus auf tiefe seelische Konflikte und Stress sein kann und daher eher eine ursachenorientierte, ganzheitliche Therapie statt einer rein bekämpfenden Symptombehandlung erfordert.
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- Steffen Hanniske (Autor), 2021, Heilen mit Yoga und anderen Weisheitslehren, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1019508
