Das Movemed-Institut für Freizeit- und Gesundheitssport ist eine Einrichtung, die sich aus den Schwerpunkten Rückenschule, Herz-Kreislauftraining und unterschiedlichen Entspannungsverfahren in Form angebotener Kursprogramme zusammensetzt. Die Entspannungsverfahren als fest integrierter Bestandteil der Kurse stellen einen Baustein der ganzheitlichen Philosophie von Körper, Geist und Seele des Instituts dar. Neben den Entspannungsprogrammen „Yoga„, „Qigong“ und „Tai-Chi Do“ sind auch Elemente von Entspannung in den Rückenschulkursen vorzufinden. Durch die bereits regelmäßig stattfindenden Entspannungsverfahren ist auch von Seiten der Kursleiter als feste Mitarbeiter des Instituts die notwendige offene Einstellung zur Thematik Entspannung vorhanden.
Für ein über 8 Übungseinheiten geplantes Entspannungs-Kurskonzept soll das Entspannungsverfahren der progressiven Relaxation für Büroangestellte mittleren Alters zwischen 35 und 55 Jahren dargestellt werden. Diese Zielgruppe ergibt sich aus der bisherigen Kundenstruktur des Instituts, die zu zwei Dritteln aus älteren Personen und einem Drittel aus Personen mittleren Alters besteht. Zusätzlich sollen Büroangestellte aus Firmen in der Nähe des Movemed-Instituts für das Konzept geworben werden. Das Entspannungs-Kurskonzept zielt hierbei auf die primäre und sekundäre Prävention ab und ist auf gesunde Personen und Personen mit leichten Beschwerden ausgerichtet. Die einfache Vermittlung einer Entspannungstechnik mit schnellem Stressabbau und Förderung des Abbaus psychischer und physischer Erkrankungen kann als vorwiegender Nutzen für die Büroangestellten angesehen werden.
Inhaltsverzeichnis
1) Begründung des Themas und Aufgabenstellung
2) Theoretische Grundlagen zur Begründung von „Entspannungstraining“ in der Gesundheitsförderung und Prävention
2.1) Kennzeichnung der Wirkungsrichtungen eines gezielten Entspannungstrainings
2.2) Charakterisierung der progressiven Relaxation und Bezug auf die Zielgruppe
2.3) Grundlegende methodisch-didaktische Aspekte in Bezug auf die Zielstellung
3) Inhalte und Aufbau des Kurskonzeptes
3.1) Darstellung der Übungseinheiten
4) Organisation des Kurskonzeptes
5) Vermarktung des Kurskonzeptes
6) Fazit und Schlussfolgerung
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit zielt darauf ab, ein strukturiertes Kurskonzept basierend auf der Progressiven Relaxation (PR) für Büroangestellte im Alter zwischen 35 und 55 Jahren zu entwickeln, um physische sowie psychische Stresssymptome durch gezielte Entspannungsverfahren langfristig zu reduzieren.
- Entwicklung eines 8-wöchigen Entspannungs-Kurskonzepts
- Wissenschaftliche Fundierung der Progressiven Relaxation
- Methodisch-didaktische Gestaltung der Übungseinheiten
- Anwendung von Entspannungstechniken im Büroalltag
- Strategien zur Vermarktung gesundheitsfördernder Angebote
Auszug aus dem Buch
3.1) Darstellung der Übungseinheiten
In der ersten Übungseinheit wird das Entspannungsverfahren der Progressiven Relaxation in seinem Grundprinzip veranschaulicht und der Grundaufbau jeder Übungseinheit dargestellt. Die Vorstellung der PR mit genauem Ablauf der Übungseinheit und der Erfahrungsaustausch der Teilnehmer untereinander stellt dabei das primäre Lernziel dieser Einheit dar.
Der Beginn der Übungseinheit wird eingeleitet mit einem ersten gegenseitigen Kennenlernen der Teilnehmer untereinander und dient einem Erfahrungsaustausch mit den jeweiligen Zielen, Motiven und Wünschen der Teilnehmer. Im weiteren Verlauf wird das Entspannungsverfahren der Progressiven Relaxation mit seinem Erfinder Edmund Jacobson vorgestellt und das Grundprinzip der PR mit der Anspannung des Muskels und ihrer nachfolgenden Entspannung erläutert. Eine Kurzdarstellung des gesamten Programmablaufs über 8 Übungseinheiten mit den jeweiligen Lernzielen soll den Kursteilnehmern weiterhin eine Übersicht über die Inhalte des Entspannungskonzepts geben. Mit den organisatorischen Hinweisen wie bequemer Kleidung, gemeinsamen Beginn und Abschluss der jeweiligen Übungseinheiten und mit dem Hinweis auf selbständiges Üben zu Hause werden die notwendigen Rahmenbedingungen für den Erfolg des Entspannungs-Kurskonzeptes besprochen.
Zusammenfassung der Kapitel
1) Begründung des Themas und Aufgabenstellung: Dieses Kapitel erläutert den Bedarf an Entspannung für Büroangestellte innerhalb der bestehenden Struktur des Movemed-Instituts und definiert das Ziel des 8-wöchigen Kurses.
2) Theoretische Grundlagen zur Begründung von „Entspannungstraining“ in der Gesundheitsförderung und Prävention: Hier werden die wissenschaftlichen Wirkungsweisen von Entspannungstraining dargelegt sowie die spezifische Anwendung der Progressiven Relaxation auf die Zielgruppe der Büroangestellten begründet.
3) Inhalte und Aufbau des Kurskonzeptes: Dieses Kapitel beschreibt detailliert die Struktur der acht Übungseinheiten sowie die methodisch-didaktische Vorgehensweise zur Vermittlung der Entspannungstechniken.
4) Organisation des Kurskonzeptes: Hier werden die organisatorischen Rahmenbedingungen wie Zeit, Ort und notwendige Hilfsmittel für die Durchführung des Kurskonzeptes festgelegt.
5) Vermarktung des Kurskonzeptes: In diesem Abschnitt wird die Vermarktung des Kurses anhand des 4-P-Marketing-Mix-Modells (Produkt, Preis, Distribution, Kommunikation) erläutert.
6) Fazit und Schlussfolgerung: Das letzte Kapitel fasst die Ergebnisse zusammen, diskutiert mögliche Umsetzungsprobleme und betont die Sinnhaftigkeit des Konzepts für den Berufsalltag.
Schlüsselwörter
Entspannung, Progressive Relaxation, Büroangestellte, Stressabbau, Prävention, Gesundheitsförderung, Muskelentspannung, Körperwahrnehmung, Kurskonzept, Betriebssport, Edmund Jacobson, Stressmanagement, Kursplanung, Präventionskurs, Berufsalltag
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Planung eines Kurskonzepts zur Progressiven Relaxation, um Büroangestellten eine Methode zur Stressbewältigung und Entspannung anzubieten.
Was sind die zentralen Themenfelder der Arbeit?
Zentrale Themen sind die theoretische Fundierung von Entspannung, die methodische Gestaltung von 8 Übungseinheiten sowie die betriebswirtschaftliche Vermarktung des Kurses.
Was ist das primäre Ziel des Kurskonzepts?
Das primäre Ziel ist die eigenständige Beherrschung der Progressiven Relaxation durch die Teilnehmer, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird die Methode der Progressiven Relaxation nach Edmund Jacobson verwendet, ergänzt durch Atem- und Wahrnehmungsübungen.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil widmet sich der detaillierten Darstellung der 8 Übungseinheiten, ihrer Organisation sowie den Strategien zur Vermarktung des Konzepts.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit wird maßgeblich durch Begriffe wie Progressive Relaxation, Stressabbau, Büroangestellte und Gesundheitsförderung geprägt.
Wie werden die Teilnehmer in den Einheiten angeleitet?
Die Anleitung erfolgt über den Kursleiter, der Übungen demonstriert, die Teilnehmer bei der An- und Entspannung unterstützt und Raum für Erfahrungsaustausch bietet.
Welche Rolle spielen die Kurzprogramme?
Kurzprogramme ermöglichen den Teilnehmern eine schnelle und effiziente Anwendung der Entspannungstechniken direkt am Arbeitsplatz bei akuten Stresssituationen.
- Quote paper
- Philip Mantler (Author), 2006, PR-Planung eines Entspannungs-Kurskonzeptes für Büroangestellte in Form der Progressiven Relaxation, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/110859
