Ausarbeitung eines funktionellen Trainingskonzeptes. Im Rahmen der Functional Trainer A-Lizenz


Ausarbeitung, 2022

45 Seiten, Note: 1,3


Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Definition und Konzept des Functional Trainings

1.1 Anamnese
1.1.1 Körpermessungen
1.1.2 Sportartanalyse
1.1.3 Zielsetzung
1.2 FMS Functional Movement Screen
1.2.1 Mobilität und Stabilität Tests
1.2.2 Funktionelle Krafttests
1.2.3 Schnelligkeit Tests

2.1 Trainingsmethodik
2.1.1 Aufbau und Reihenfolge
2.2 Aufwärmen und Abwärmen 22
2.2.1 Allgemeines und spezifisches Aufwärmen
2.2.2 Mobilisation und Dehnung
2.3 Rehabilitations- und Präventionsstrategien
2.4 Übungsauswahl und funktionelle Aspekte
2.4.1 Rumpfkrafttraining und Hüftdominantes Training
2.4.2 Kniedominantes Training
2.4.3 Oberkörpertraining
2.4.4 Schnellkrafttraining und Ausdauertraining
2.5 Trainingspläne
2.6 Auswertung und Dokumentationen

Fazit

Mesozyklus 1 (ausführlich) - Korrekturübungen und Schwachstellentraining

Mesozyklus (2-3) – Grundlagentraining

Mesozyklus (3-6) – Leistungsaufbau Training

Literaturverzeichnis

Ende der Leseprobe aus 45 Seiten

Details

Titel
Ausarbeitung eines funktionellen Trainingskonzeptes. Im Rahmen der Functional Trainer A-Lizenz
Veranstaltung
Functional Trainer A-Lizenz
Note
1,3
Autor
Jahr
2022
Seiten
45
Katalognummer
V1185568
ISBN (eBook)
9783346622204
ISBN (eBook)
9783346622204
ISBN (eBook)
9783346622204
ISBN (Buch)
9783346622211
Sprache
Deutsch
Anmerkungen
Bewertung: Ganzheitlicher Ansatz und praxisnahe Arbeit. Roter Faden mit ansprechender Übungsauswahl und methodisch strukturierter Trainingsplanung. Inhaltlich gut umgesetzt.
Schlagworte
Functional Training, Funktionelles Training, Fitness, Trainingskonzept, Gesundheit, Ganzheitlich
Arbeit zitieren
Steven Meyer (Autor:in), 2022, Ausarbeitung eines funktionellen Trainingskonzeptes. Im Rahmen der Functional Trainer A-Lizenz, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1185568

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