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Ausarbeitung eines funktionellen Trainingskonzeptes. Im Rahmen der Functional Trainer A-Lizenz


Elaboration, 2022

45 Pages, Grade: 1,3


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Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Definition und Konzept des Functional Trainings

1.1 Anamnese
1.1.1 Körpermessungen
1.1.2 Sportartanalyse
1.1.3 Zielsetzung
1.2 FMS Functional Movement Screen
1.2.1 Mobilität und Stabilität Tests
1.2.2 Funktionelle Krafttests
1.2.3 Schnelligkeit Tests

2.1 Trainingsmethodik
2.1.1 Aufbau und Reihenfolge
2.2 Aufwärmen und Abwärmen 22
2.2.1 Allgemeines und spezifisches Aufwärmen
2.2.2 Mobilisation und Dehnung
2.3 Rehabilitations- und Präventionsstrategien
2.4 Übungsauswahl und funktionelle Aspekte
2.4.1 Rumpfkrafttraining und Hüftdominantes Training
2.4.2 Kniedominantes Training
2.4.3 Oberkörpertraining
2.4.4 Schnellkrafttraining und Ausdauertraining
2.5 Trainingspläne
2.6 Auswertung und Dokumentationen

Fazit

Mesozyklus 1 (ausführlich) - Korrekturübungen und Schwachstellentraining

Mesozyklus (2-3) – Grundlagentraining

Mesozyklus (3-6) – Leistungsaufbau Training

Literaturverzeichnis

Excerpt out of 45 pages

Details

Title
Ausarbeitung eines funktionellen Trainingskonzeptes. Im Rahmen der Functional Trainer A-Lizenz
Course
Functional Trainer A-Lizenz
Grade
1,3
Author
Year
2022
Pages
45
Catalog Number
V1185568
ISBN (eBook)
9783346622204
ISBN (eBook)
9783346622204
ISBN (eBook)
9783346622204
ISBN (Book)
9783346622211
Language
German
Notes
Bewertung: Ganzheitlicher Ansatz und praxisnahe Arbeit. Roter Faden mit ansprechender Übungsauswahl und methodisch strukturierter Trainingsplanung. Inhaltlich gut umgesetzt.
Keywords
Functional Training, Funktionelles Training, Fitness, Trainingskonzept, Gesundheit, Ganzheitlich
Quote paper
Steven Meyer (Author), 2022, Ausarbeitung eines funktionellen Trainingskonzeptes. Im Rahmen der Functional Trainer A-Lizenz, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1185568

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Title: Ausarbeitung eines funktionellen Trainingskonzeptes. Im Rahmen der Functional Trainer A-Lizenz


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