Extracto
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Definition und Konzept des Functional Trainings
1.1 Anamnese
1.1.1 Körpermessungen
1.1.2 Sportartanalyse
1.1.3 Zielsetzung
1.2 FMS Functional Movement Screen
1.2.1 Mobilität und Stabilität Tests
1.2.2 Funktionelle Krafttests
1.2.3 Schnelligkeit Tests
2.1 Trainingsmethodik
2.1.1 Aufbau und Reihenfolge
2.2 Aufwärmen und Abwärmen 22
2.2.1 Allgemeines und spezifisches Aufwärmen
2.2.2 Mobilisation und Dehnung
2.3 Rehabilitations- und Präventionsstrategien
2.4 Übungsauswahl und funktionelle Aspekte
2.4.1 Rumpfkrafttraining und Hüftdominantes Training
2.4.2 Kniedominantes Training
2.4.3 Oberkörpertraining
2.4.4 Schnellkrafttraining und Ausdauertraining
2.5 Trainingspläne
2.6 Auswertung und Dokumentationen
Fazit
Mesozyklus 1 (ausführlich) - Korrekturübungen und Schwachstellentraining
Mesozyklus (2-3) – Grundlagentraining
Mesozyklus (3-6) – Leistungsaufbau Training
Literaturverzeichnis
- Citar trabajo
- Steven Meyer (Autor), 2022, Ausarbeitung eines funktionellen Trainingskonzeptes. Im Rahmen der Functional Trainer A-Lizenz, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1185568
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