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Trainingslehre. Erstellen eines Beweglichkeits- und Koordinationstrainings

Title: Trainingslehre. Erstellen eines Beweglichkeits- und Koordinationstrainings

Term Paper , 2021 , 15 Pages , Grade: 1,3

Autor:in: Nancy Schrottge (Author)

Sport - Kinematics and Training Theory
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Erstellung eines Beweglichkeits- und Koordinationstrainings für eine 27-jährige Person mit folgenden Trainingsmotiven:
Beweglichkeit verbessern, höhere Körperwahrnehmung, sportliche Leistungsfähigkeit beim Joggen erhöhen und Schutz der Gelenke beim Joggen erhöhen.

Excerpt


Inhaltsverzeichnis

  • PERSONENDATEN
    • Bewertung der Ergebnisse
  • BEWEGLICHKEITSTESTUNG
    • Beschreibung der Testdurchführung
    • Testbewertung/-Interpretation
  • TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
    • Belastungsgefüge
    • Übungsbeschreibungen
    • Begründung des Dehnprogramms
  • TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
    • Belastungsgefüge
    • Übungsbeschreibungen
    • Begründung des Koordinationstrainingsprogramms
  • LITERATURRECHERCHE ZUM THEMA „EFFEKTE DES DEHNENS IM HINBLICK AUF EINE VERLETZUNGSPROPHYLAXE"

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Hausarbeit befasst sich mit der Erstellung eines Beweglichkeits- und Koordinationstrainings für eine Person. Sie dient dazu, die Beweglichkeit und Koordination des Probanden zu verbessern und gleichzeitig seine körperliche Leistungsfähigkeit beim Joggen zu erhöhen sowie die Gelenke zu schützen.

  • Bewertung der Beweglichkeit und Koordination des Probanden
  • Entwicklung eines individuellen Trainingsplans für Beweglichkeit und Koordination
  • Begründung des Dehnprogramms im Hinblick auf eine Verletzungsprophylaxe
  • Analyse der Effekte des Dehnens im Hinblick auf eine Verletzungsprophylaxe
  • Erstellung eines Trainingsplans für Koordination

Zusammenfassung der Kapitel

Kapitel 1 beschreibt die Personendaten des Probanden und die Bewertung seiner Belastbarkeit/Trainierbarkeit. Kapitel 2 behandelt die Durchführung und Auswertung eines manuellen Beweglichkeitstests nach Janda (2000). Kapitel 3 stellt den Trainingsplan für Beweglichkeitstraining dar, inklusive Belastungsgefüge, Übungsbeschreibungen und einer Begründung des Dehnprogramms. Kapitel 4 beschäftigt sich mit der Planung des Koordinationstrainings, einschließlich Belastungsgefüge, Übungsbeschreibungen und einer Begründung des Koordinationstrainingsprogramms. Schließlich beleuchtet Kapitel 5 die Effekte des Dehnens im Hinblick auf eine Verletzungsprophylaxe durch eine Literaturrecherche.

Schlüsselwörter

Beweglichkeit, Koordination, Verletzungsprophylaxe, Dehnen, Trainingsplanung, Janda, Belastungsgefüge, Übungsbeschreibungen, Literaturrecherche, Effekte des Dehnens.

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Details

Title
Trainingslehre. Erstellen eines Beweglichkeits- und Koordinationstrainings
College
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Grade
1,3
Author
Nancy Schrottge (Author)
Publication Year
2021
Pages
15
Catalog Number
V1245089
ISBN (PDF)
9783346672728
ISBN (Book)
9783346672735
Language
German
Tags
trainingslehre 3 hausarbeit
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
Nancy Schrottge (Author), 2021, Trainingslehre. Erstellen eines Beweglichkeits- und Koordinationstrainings, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1245089
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