Anhand der erfassten biometrischen Daten des Probanden zeigt sich, dass der Proband einen allgemeinen guten Gesundheitszustand aufweist und als belastbar beurteilt werden kann. Des Weiteren ist die sportliche Historie eine weitere gute Voraussetzung für das Training, da der Proband sportlich aktiv war. Die konservativ behandelte Daumenfraktur wurde von ärztlicher Seite für das sportliche Training als unbedenklich eingestuft.
Inhaltsverzeichnis
- 1 DIAGNOSE
- 1.1 Allgemeine und biometrische Daten
- 1.2 Krafttestung
- 1.2.1 Testablauf Mehrwiederholungskrafttest
- 2 ZIELSETZUNG UND PROGNOSE
- 3 TRAININGSPLANUNG MAKROZYKLUS
- 4 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- 5 LITERATURRECHERCHE
- 6 LITERTURVERZEICHNIS
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Dieses Dokument beschreibt die Diagnose und die anschließende Trainingsplanung eines Probanden. Es werden zunächst allgemeine und biometrische Daten des Probanden erhoben, um einen individuellen Trainingsplan erstellen zu können. Anschließend wird ein Mehrwiederholungskrafttest durchgeführt, um die optimale Belastungsintensität für das Training herauszufinden. Die Zielsetzung ist es, den Probanden im Krafttraining zu unterstützen und seine sportlichen Ziele zu erreichen.
- Erhebung allgemeiner und biometrischer Daten des Probanden
- Durchführung eines Mehrwiederholungskrafttests
- Definition der optimalen Belastungsintensität für das Training
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans
- Unterstützung des Probanden in seinen sportlichen Zielen
Zusammenfassung der Kapitel
- Kapitel 1: Diagnose
Dieses Kapitel beschreibt die Erhebung allgemeiner und biometrischer Daten des Probanden, um seinen aktuellen Gesundheitszustand zu beurteilen. Außerdem wird die Durchführung eines Mehrwiederholungskrafttests erläutert, um die optimale Belastungsintensität für das Training zu ermitteln. - Kapitel 2: Zielsetzung und Prognose
Dieses Kapitel definiert die Ziele des Trainings und gibt einen Ausblick auf die weitere Vorgehensweise. - Kapitel 3: Trainingsplanung Makrozyklus
Dieses Kapitel beinhaltet die Planung des Trainingsprogramms über einen längeren Zeitraum. - Kapitel 4: Trainingsplanung Mesozyklus
Dieses Kapitel befasst sich mit der detaillierten Planung des Trainings für einen kürzeren Zeitraum. - Kapitel 5: Literaturrecherche
Dieses Kapitel gibt einen Überblick über die verwendeten Quellen für die Erstellung des Trainingsplans.
Schlüsselwörter
Krafttraining, Mehrwiederholungskrafttest, Trainingsplanung, Belastungsintensität, Proband, Gesundheitszustand, allgemeine und biometrische Daten, Trainingsziele.
- Citation du texte
- Anonym (Auteur), 2021, Trainingsplanung für eine 45-jährige, männliche Person. Meso- und Makrozyklus, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1396184
