Effektive Trainingsplanung für Ausdauertraining. Diagnostik, Zielsetzung und Mesozyklus-Gestaltung


Einsendeaufgabe, 2021

18 Seiten, Note: 1,0


Inhaltsangabe oder Einleitung

Diese Arbeit bietet eine umfassende Trainingsplanung für ein strukturiertes Ausdauertraining, das auf fundierten Diagnosen und detaillierten Zielsetzungen basiert. Beginnend mit der Erfassung allgemeiner und biometrischer Daten sowie der Durchführung und Bewertung eines Fahrradergometertests, wird der Gesundheits- und Leistungsstatus der Person ermittelt. Auf dieser Basis werden spezifische Ziele und Prognosen formuliert. Im Hauptteil der Arbeit erfolgt die Trainingsplanung des Mesozyklus, der in Grob- und Detailplanung unterteilt wird. Begründungen zu wöchentlichem Belastungsumfang, ausgewählten Trainingsmethoden, Belastungsprogression und Trainingsbereichen werden ausführlich dargestellt. Zudem werden die Vorteile der verwendeten Ausdauergeräte erörtert. Abschließend unterstützt eine gründliche Literatursuche die theoretischen Grundlagen und praktischen Anwendungen der Trainingsplanung.

Details

Titel
Effektive Trainingsplanung für Ausdauertraining. Diagnostik, Zielsetzung und Mesozyklus-Gestaltung
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Veranstaltung
Trainingslehre 2
Note
1,0
Autor
Jahr
2021
Seiten
18
Katalognummer
V1473918
ISBN (eBook)
9783389026199
ISBN (Buch)
9783389026205
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Ausdauersport, Trainingsplanung, Trainingslehre
Arbeit zitieren
Caya Michaely (Autor:in), 2021, Effektive Trainingsplanung für Ausdauertraining. Diagnostik, Zielsetzung und Mesozyklus-Gestaltung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1473918

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