In dieser Hausarbeit wird eine vollständige Unterrichtsstunde eines ausdauerorientierten Gruppentrainingsangebot zum Thema Step Aerobic erstellt.
Inhaltsverzeichnis
- Kursthema..
- Einteilung des Gruppentrainingsangebots.
- Geschichtlicher Hintergrund........
- Stundenablauf.....
- Musiklehre............
- Methodik und Didaktik..
- Externe Bedingungen...
- Räumlichkeiten...........
- Zielgruppe....
- Inhaltsplanung.........
- Trainingsmethode
- Die extensive Dauermethode...
- Die intensive Dauermethode.......
- Die variable Dauermethode
- Belastungsdauer und -intensität...
- Belastungs-steuerung über das subjektive Anstrenungsempfinden – BORG- Skala............
- Belastungs-steuerung über die Herzfrequenz mithilfe der ACSM- Formel
- Steuerung der Intensität im konkreten Stundenbeispiel.……………………...
- Eingesetzte Aufbau- und Hilfsmethoden....
- Die lineare Progression
- Die Additions-/Add-On-Methode...
- Die Layering-Methode
- Die Link-/Block- und Verknüpfungsmethode.
- Verwendete Musik..
- Konkrete Inhalte....
- Trainingsmethode
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Arbeit analysiert die Konzeption und Durchführung von Step-Aerobic-Kursen im Kontext der sich verändernden Lebensweise und der steigenden Bedeutung von Fitness und Gesundheit. Sie beleuchtet den historischen Hintergrund der Aerobic-Bewegung und ihre Entwicklung zu einer etablierten Trainingsform, die sich durch ein breites Spektrum an Kursvarianten auszeichnet.
- Einteilung und Entwicklung von Gruppentrainingsprogrammen, insbesondere Step-Aerobic
- Analyse des Stundenablaufs und der Methoden zur Steuerung der Teilnehmeraktivität
- Die Rolle von Musik im Step-Aerobic-Training und deren Bedeutung für Motivation und Bewegungsharmonie
- Bedeutung von Methodik und Didaktik in Step-Aerobic-Kursen, insbesondere die Anwendung von „Cueing“
- Analyse der externen Bedingungen für die Durchführung eines Step-Aerobic-Kurses, z.B. Räumlichkeiten und Equipment
Zusammenfassung der Kapitel
Im ersten Kapitel wird das Kursthema, Step-Aerobic, eingeführt und eingeordnet. Es wird die Einteilung des Gruppentrainingsangebots erläutert und der historische Hintergrund der Aerobic-Bewegung beleuchtet. Der Stundenablauf, die Musiklehre und die Methodik sowie Didaktik im Step-Aerobic-Training werden ebenfalls besprochen.
Das zweite Kapitel befasst sich mit den externen Bedingungen, die für die Durchführung eines Step-Aerobic-Kurses relevant sind. Hierbei werden insbesondere die Anforderungen an die Räumlichkeiten und die Zielgruppe des Kurses betrachtet.
Kapitel 3 widmet sich der Inhaltsplanung des Step-Aerobic-Kurses. Es werden verschiedene Trainingsmethoden, die Gestaltung der Belastungsdauer und -intensität sowie die eingesetzten Aufbau- und Hilfsmethoden vorgestellt. Die verwendeten Musikkategorien und konkrete Inhalte des Kurses werden ebenfalls erläutert.
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Step Aerobic, Ausdauertraining, Koordination, Musik, Methodik, Didaktik, Cueing, Räumlichkeiten, Trainingsmethode, Belastungsintensität, Belastungsdauer, Aufbaumethoden.
- Citation du texte
- Anonym (Auteur), 2021, Ausdauerorientiertes Gruppentrainingsangebot zum Thema Step Aerobic, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1490729
