„Stress bezeichnet zum einen durch spezifische Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen, und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung“1. An dieser Definition erkennt man bereits den enormen Umfang und die Komplexität des Themengebiets „Stress“, beinhaltet sie doch im Grunde alle wesentlichen Aspekte dieses Themas. Stress ist dementsprechend nicht ausschließlich negativ zu sehen ist, sondern kann durchaus auch positive Auswirkungen auf die Leistung und Persönlichkeit eines Menschen haben, denn die Ausschüttung von Stresshormonen ist eine Grundvoraussetzung und somit mitentscheidend dafür, dass ein Lebewesen überhaupt in einen gewissen Leistungszustand gelangt. In vielen Beispielen ist jedoch zu beobachten, dass Personen gerade dann nicht in der Lage sind, ihre optimale Leistung abrufen zu können. Dabei stellt sich die Frage, warum dies so ist.
Im Folgenden soll daher geklärt werden, in welcher Weise innere und äußere Stressoren auf uns einwirken können und welche Handlungsmöglichkeiten bestehen, um die Auswirkungen von Stress auf Leistung und Persönlichkeit wirksam einzudämmen.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Wissenschaftstheoretische Grundlagen zum Thema „Stress“
- Allgemeines Adaptionssyndrom nach Selye
- Transaktionales Stresskonzept von Lazarus
- Eustress und Disstress
- Klassifikation von Stressoren
- Die Auswirkung von Stress auf Körper, Leistung und Persönlichkeit
- Möglichkeiten der Stressbewältigung
- Auflösen von Stresssituationen mit Hilfe von Zeitmanagement
- Zeitmanagement allgemein
- Arbeitstechniken für effektives Zeitmanagement
- Veränderung der subjektiven Wahrnehmung - Selbstsicherheitstraining durch positive Wahrnehmung
- Entspannungsmethoden
- Auflösen von Stresssituationen mit Hilfe von Zeitmanagement
- Schlussbemerkung - Eine persönliche Stellungnahme des Autors
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Studienarbeit befasst sich mit dem Einfluss von Stress auf die menschliche Leistung und Persönlichkeit. Ziel ist es, die verschiedenen Arten von Stressoren und deren Auswirkungen auf den Körper, die Leistung und die Persönlichkeit zu analysieren. Darüber hinaus sollen verschiedene Strategien zur Stressbewältigung vorgestellt und bewertet werden.
- Definition und wissenschaftliche Theorien zum Thema Stress
- Einteilung und Auswirkungen von Stressoren
- Stress als einflussreicher Faktor auf die Leistung und Persönlichkeit
- Strategien zur Stressbewältigung, wie Zeitmanagement, Selbstsicherheitstraining und Entspannungsmethoden
- Bedeutung von Stressbewältigung für ein gesundes und leistungsfähiges Leben
Zusammenfassung der Kapitel
Die Arbeit beginnt mit einer Einleitung, die die Bedeutung des Themas Stress und die Motivation für die Bearbeitung der Arbeit beleuchtet. Im zweiten Kapitel werden zwei bedeutende Stresstheorien von Lazarus und Selye vorgestellt und erläutert. Kapitel drei widmet sich den Auswirkungen von Stress auf den Körper, die Leistung und die Persönlichkeit. Im vierten Kapitel werden verschiedene Strategien zur Stressbewältigung vorgestellt, darunter Zeitmanagement, Selbstsicherheitstraining und Entspannungsmethoden. Die Arbeit schließt mit einer persönlichen Stellungnahme des Autors.
Schlüsselwörter
Stress, Stressoren, Adaptionssyndrom, transaktionales Stresskonzept, Eustress, Disstress, Leistung, Persönlichkeit, Zeitmanagement, Selbstsicherheitstraining, Entspannungsmethoden, Stressbewältigung.
- Quote paper
- Patrick Schorer (Author), 2010, Die Auswirkung von Stress auf Leistung und Persönlichkeit, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/153349
