In dieser Hausarbeit zum Modul Trainingslehre 3 (T3) geht es um die Erstellung eines Trainingsplans in den Teilbereichen Beweglichkeit und Koordination für eine sportlich aktive Person.
Die Hausarbeit entwickelt eine individuelle Trainingsplanung für eine sportlich erfahrene Person mit Fokus auf Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Auf Basis biometrischer Daten werden zielgerichtete Übungen, Dehnmethoden und Belastungsparameter definiert. Die Planung umfasst Einheiten für Alltag, Fußball- und Krafttraining, begründet durch aktuelle Studien. Ziel ist die Optimierung von Mobilität, Stabilität und Leistungsfähigkeit im sportartspezifischen Kontext.
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- Anonym (Autor), 2024, Erstellung eines Trainingsplans für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine sportlich aktive Person, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1593112
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