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INHALTSVERZEICHNIS
1. Einleitung
2. Begriffsbestimmung Stress
2.1 Definition von Stress
2.2 Stressoren - Entstehung von Stress
2.3 Symptome - Stressreaktionen
2.4 Gesundheitliche Folgen
3. Begriffsbestimmung Lebensenergie
4. Begriffsbestimmung Autogenes Training
4.1 Definition von Autogenem Training
4.2 Ziel von Autogenem Training
5. Konzeptionelle Durchführung des Autogenen Trainings
5.1 Rahmenbedingungen für den erfolgreichen Verlauf
5.1.1 Die Frage der Eignung
5.1.2 Trainings- und Anwendungsphase
5.1.3 Übungshaltungen
5.2 Die Unterstufe - Die Methodik des Autogenen Training
5.2.1 Ruhetönung
5.2.2 Schwereübung
5.2.3 Wärmeübung
5.2.4 Atemeinstellung
5.2.5 Herzregulierung
5.2.6 Sonnengeflechtsübung
5.2.7 Konzentrative Kopfübung
5.2.8 Schulternackenfeldübung
5.2.9 Zurücknahme
5.3 Oberstufe - Autogenes Training für Fortgeschrittene
5.3.1 Formelhafte Vorsatzbildung
5.3.2 Meditative Übungen
6. Wirksamkeit von Autogenem Training
6.1 Stressbewältigung
6.2 Bedeutung für Soziale Arbeit
7. Fazit
Literaturverzeichnis
- Quote paper
- Doreen Förste (Author), 2009, Das Autogene Training, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/161154
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