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Inhaltsverzeichnis
1. Vorwort
2. Trainingsmethodik und deren Anwendung im speziellen Fall
2.1. Beweglichkeitstraining
2.1.1 Dehnmethoden und deren Anwendung im speziellen Fall
2.2. Ausdauertraining
2.2.1 Trainingsmethoden im Bereich Ausdauer und deren Anwendung im speziellen Fall
2.3. Krafttraining
2.3.1 Trainingsmethoden im Bereich Kraft und deren Anwendung im speziellen Fall
2.3.2 Organisationsformen im Krafttraining und deren Anwendung im speziellen Fall
2.4. Didaktisch-methodische Hinweise für das Anfängertraining
3. Trainingsaufbau
3.1. Allgemeine und spezielle Erwärmung
3.2. Koordinations- und Gleichgewichtstraining
3.3. Cool down
4. Durchführung der Trainingseinheit (Beispiel)
5. Langentwurf zur Konzeption der Trainingseinheit
5.1. Übungsauswahl Ausdauer
5.2 Übungsauswahl Kraft
5.3. Bildmaterial/ Visualisierungshilfen/ Fotos
5.4. Ausblick
6. Fazit
7. Literatur und weiterführende Lektüreempfehlungen
- Quote paper
- Annabelle Senff (Author), 2008, Konspekt für ein Fitness- und Muskeltraining eines untrainierten Erwachsenen, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/173183
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