Bei der hier beschriebenen Person handelt es sich um eine Trainingsbeginnerin, die kaum Erfahrungen im Ausdauertraining hat. Beruflich ist die Kundin stark belastet. Ihre letzten sportlichen Aktivitäten liegen etwa 20 Jahre zurück, daher kann sie als untrainiert eingestuft werden. Die Trainierende möchte ihre Leistungsfähigkeit langfristig aufrecht erhalten und ausbauen. Daher ist neben Fettabbau ebenso Stressabbau wichtig für sie.
Inhalt
1 Diagnose
1.1 Erfassung der allgemeinen Personendaten
1.2 Erfassung der biometrischen Personendaten
1.3 Erfassung des allgemeinen Gesundheitszustandes
1.4 Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
1.4.1 Testbedingungen
1.4.2 Testdurchführung
1.4.3 Testauswertung
1.5 Gesundheits- und Leistungsstatus
2 Zielsetzung/Prognose
3 Trainingsplanung Mesozyklus
3.1 Grobplanung Mesozyklus
3.2 Detailzyklus
3.3 Begründung
4 Literaturrecherche: Effekte des Ausdauertrainings auf arterielle Hypertonie
4.1 Studie 1: „Effects of Endurance Training on Blood Pressure, Blood Pressure-Regulating Mechanisms, an Cardiovascular Risk Factors” von V.A. Cornelissen & R.H. Fagard
4.2 Studie 2: „Bewegungstherapie bei arterieller Hypertonie“ von P. Schmid, R. Pokan & H. Pil
5 Literaturverzeichnis
6 Tabellenverzeichnis
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