Vor dem Hintergrund der theoretischen Grundlagen und der individuellen Testergebnisse wird für einen Kunden ein optimal angepasstes Beweglichkeits- und Koordinationstraining erstellt.
Aus der Anamnese geht hervor, dass Sport für den Kunden einen hohen Stellenwert einnimmt. Aufgrund seines Studiums (Sportwissenschaft) und der jahrelangen Trainingserfahrung im Fußball, führt der Kunde bereits ein individuelles angepasstes Ausdauer- und Krafttraining durch. Beim Fußballtraining ist jahrelang das Beweglichkeits- und Koordinationstraining vernachlässigt worden. Aus dem Kundenwunsch geht hervor, dass ein individuelles und sportartspezifisches Beweglichkeits- und Koordinationstraining erstellt werden soll, welches der Kunde in sein bisheriges sportliches Wochenpensum integrieren kann.
Inhaltsverzeichnis
- PERSONENDATEN
- Bewertung der ermittelten Daten
- Bewertung des Blutdrucks und des Ruhepules
- BEWEGLICHKEITSTESTUNG
- Testergebnisse des Kunden
- Bewertung der Testergebnisse
- TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEIT
- Belastungsgefüge des Dehnprogamms
- Erläuterung des Dehnprogramms
- TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
- Belastungsgefüge des Koordinationstrainings in Form eines Gleichgewichtstraining
- Erläuterung des Gleichgewichtstrainings
- LITERATURRECHERCHE
- Studie 1
- Wer hat die Studie durchgeführt und wann wurde sie publiziert?
- Mit welchen Versuchspersonen wurde die Studie durchgeführt?
- Wie sah der Versuchsaufbau aus?
- Welche relevanten Ergebnisse und Schlussfolgerung liefert die Studie?
- Studie 2
- Wer hat die Studie durchgeführt und wann wurde sie publiziert?
- Mit welchen Versuchspersonen wurde die Studie durchgeführt?
- Wie sah der Versuchsaufbau aus?
- Welche relevanten Ergebnisse und Schlussfolgerungen liefert die Studie?
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Einsendeaufgabe im Fachmodul Trainingslehre 3 befasst sich mit der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für einen fiktiven Kunden. Im Fokus stehen die Bereiche Beweglichkeit und Koordination. Dazu werden zunächst Personendaten und Testergebnisse des Kunden analysiert und bewertet.
- Bewertung von Personendaten und Testergebnissen
- Entwicklung eines individuellen Trainingsplans für Beweglichkeit
- Entwicklung eines individuellen Trainingsplans für Koordination
- Analyse relevanter wissenschaftlicher Studien zur Thematik
- Zusammenstellung eines Literaturverzeichnisses
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel widmet sich der Analyse der Personendaten des Kunden. Hierbei werden biometrische Daten, Trainingsmotive und die Sportanamnese des Kunden berücksichtigt. Das zweite Kapitel beinhaltet die Testergebnisse des Kunden im Bereich Beweglichkeit und die Bewertung dieser Ergebnisse. Im dritten Kapitel wird ein individueller Trainingsplan für die Verbesserung der Beweglichkeit erstellt, inklusive einer Beschreibung des Belastungsgefüges und der einzelnen Übungen. Das vierte Kapitel behandelt die Planung eines Koordinationstrainings, wobei das Belastungsgefüge und die Übungen für ein Gleichgewichtstraining im Fokus stehen. Das fünfte Kapitel umfasst eine Literaturrecherche zu relevanten Studien im Bereich Beweglichkeit und Koordination. Die Ergebnisse und Schlussfolgerungen der Studien werden zusammengefasst und bewertet.
Schlüsselwörter
Die vorliegende Einsendeaufgabe befasst sich mit den Themenfeldern Beweglichkeit, Koordination, Trainingsplanung, individuelle Anpassung, Literaturrecherche und wissenschaftliche Studien. Wichtige Konzepte sind die Analyse von Personendaten, die Bewertung von Testergebnissen, die Entwicklung von Trainingsprogrammen und die wissenschaftliche Fundierung von Trainingsmaßnahmen.
- Arbeit zitieren
- Vicky Tlatlik (Autor:in), 2012, Trainingsplanung für die Beweglichkeit und die Koordination, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/299264
