Die vorliegende Arbeit beschäftigt sich mit Ausdauertraining im Schulsport. Hier geht es zunächst um trainingswissenschaftlich relevantes Wissen, um Ausdauertraining in der Schule adäquat umzusetzen. Des Weiteren werden auch direkt konkrete Handlungsempfehlungen sowie Übungsformen für den Unterricht bereitgestellt.
Im zweiten Teil geht es dann vor allem um die Einbindung von Hausaufgaben in den Schulsport.Hier werden die Fragen beantwortet, warum das Hausaufgabenpotential auch im Sport abgerufen werden muss und wieso dies in der nahen Vergangenheit nicht getan wurde.
Außerdem wird auch in diesem Bereich eine konkrete Umsetzungsmöglichkeit von Ausdauertraining im Schulsport in Kombination mit gleichzeitiger Unterstützung durch ein Hausaufgabenkonzept vorgestellt.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Physiologische Anpassungen durch Ausdauertraining
2.1 Was versteht man unter Ausdauertraining?
2.2 Auswirkungen und Adaptationen eines Ausdauertrainings mit mittlerer Intensität
2.2.1 Sportherz
2.2.2 Kapillarisierung
2.2.3 Blut
2.2.4 Energiestoffwechsel
2.2.5 Maximale Sauerstoffaufnahme
2.2.6 Immunsystem
3. Sinnhaftigkeit von Ausdauertraining im Schulsport
3.1 Ergebnisse eines Unterrichtsexperiments zum Effekt von Ausdauertraining
3.2 Sinngebungen im Sportunterricht?
4. Ausdauertraining im Schulsport attraktiv gestalten
4.1 Beliebte Sportarten im Schulsport bei SuS'
4.2 Attraktive Übungsformen für ein Ausdauertraining im Schulsport
4.2.1 Methodisch-didaktische Hinweise zur Übungsvariation
4.2.2 Übungsformen Leichtathletik
4.2.3 Übungsformen Fußball
4.2.4 Übungsformen Volleyball
4.3 Effektivität von Ausdauertraining im Schulsport
5. Hausaufgaben im Sportunterricht?!
5.1 Didaktische Entwicklung von Hausaufgaben im Sportunterricht
5.2 Run(tastisch) & Bike - Ein Hausaufgabenkonzept im Ausdauertraining
5.2.1 Voraussetzungen Run(tastisch) & Bike
5.2.2 Durchführung von Run(tastisch) & Bike
5.2.3 Umsetzung im Sportunterricht
6. Fazit
Literaturverzeichnis
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