In einer Gesellschaft, in der Leistungsanforderungen ein ständiger Begleiter und Menschen dazu angehalten sind, nach Bestleistungen zu streben - sei es in der Schulzeit, dem späteren Beruf oder im Sport - wird dem Bereich der Ruhe eine eher untergeordnete Rolle zuteil. Doch gerade der Kontrast zwischen unserem bewegten Leben, mit all der Hektik auf der einen und einem Moment der Ruhe auf der anderen Seite, lässt uns unsere Balance wiederfinden.
Mit der vorliegenden Arbeit bietet der Autor einen neuen Blick auf Anspannungs- und Entspannungsübungen im Sport. Er betrachtet die verschiedenen Wechselwirkungen und ihre Entstehung. Eine wichtige Rolle in dieser Arbeit spielt der Sportunterricht an Schulen. Es wird besonders auf die Umsetzung von Anspannungs- und Entspannungsübungen als Teil des Thüringer Lehrplans eingegangen. Zudem erklärt der Autor den Aufbau und die Durchführung einer eigens entwickelten Didaktisch-Methodischen Übung (DMÜ).
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Begriffserklärung
3. Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung
4. Einplanung in den Thüringer Lehrplan
5. Didaktisch Methodische Übung
6. Fazit
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit untersucht die Wechselwirkungen zwischen Anspannungs- und Entspannungsübungen und entwickelt darauf aufbauend eine didaktisch-methodische Übung für den Sportunterricht, um Schülern den Kontrast zwischen Ruhe und Bewegung erfahrbar zu machen.
- Grundlagendefinitionen von Ruhe, Bewegung und Entspannung
- Physiologische und psychologische Bedeutung der Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung
- Integration von Entspannungstechniken in den Thüringer Lehrplan
- Konzeption einer erlebnisorientierten Lehrprobe im fiktiven Szenario
- Praktische Umsetzung von Entspannungs- und Belastungsphasen im Sportunterricht
Auszug aus dem Buch
5. Didaktisch Methodische Übung
In Bezug auf meine vorherigen theoretischen Punkte erfolgt in der Praxis eine Didaktisch Methodische Übung (DMÜ). Hierbei sollen die erworbenen Kenntnisse ihre Anwendung finden und in Spielen sowie Übungen umgesetzt werden. Die geplante Stunde soll ihre Anwendung im Bereich der Sekundarstufe II, Klassenstufe 8-9, finden. Sie kann aber auch in anderen Altersklassen angewandt werden.
Ziel der Lehrprobe ist es, den Schülern den Kontrast zwischen Ruhe und Bewegung zu verdeutlichen. Um dies zu erreichen, wechseln sich bewegungsintensive Einheiten mit Entspannungsübungen in ruhender Position ab. Weiterhin soll der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung dahingehend verdeutlicht werden, das die progressive Muskelentspannung angewandt wird.
Die Lehrprobe startet auf dem Feld 2 der Sporthalle der Universität Erfurt, welche in vier Felder gegliedert ist. Die Trennwände sind heruntergelassen und es ergeben sich folgende Felder: 1, 2 sowie 3 und 4, welche zusammen ein großes Feld darstellen. Das Feld zwei soll in meiner Geschichte ein Klassenzimmer im Jahr 2219 darstellen. Die Zukunft, wie ich erkläre, ist ein entspannter Ort ohne Kriege. Ich stelle einen Lehrer dar und unterrichte die Schüler zunächst über die Unterschiede zwischen Anspannungs- und Entspannungsübungen. Damit baue ich bereits meinen Theorieteil in meine Geschichte ein. Anschließend mache ich mit den Teilnehmern ein autogenes Training zu entspannten Tönen, um sie auf den Mathematikunterricht vorzubereiten, der lediglich eine leichte Rechenaufgabe umfassen wird.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Die Einleitung beleuchtet die Notwendigkeit von Ruhephasen in einer leistungszentrierten Gesellschaft und skizziert das Ziel der Arbeit, Anspannungs- und Entspannungsübungen theoretisch sowie praktisch zu verknüpfen.
2. Begriffserklärung: Dieses Kapitel definiert wissenschaftlich fundiert die zentralen Termini Bewegung, Ruhe, Entspannung sowie Entspannungsübung unter Rückgriff auf fachspezifische Literatur.
3. Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung: Hier wird die physiologische und psychologische Notwendigkeit eines Ausgleichs zwischen Belastung und Erholung erläutert, um Gesundheit und Konzentrationsfähigkeit zu fördern.
4. Einplanung in den Thüringer Lehrplan: Das Kapitel analysiert, wie Entspannungstechniken und rhythmisiertes Lernen gemäß den Vorgaben des Thüringer Lehrplans in den Schulalltag integriert werden können.
5. Didaktisch Methodische Übung: Dieser Abschnitt beschreibt die konkrete Konzeption einer erlebnisorientierten Sportstunde, die Schüler durch ein narratives Szenario an den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung heranführt.
6. Fazit: Das Fazit resümiert die erfolgreiche Umsetzbarkeit des Themas im Sportunterricht und reflektiert den hohen Materialaufwand der gewählten Lehrprobe gegenüber dem pädagogischen Mehrwert.
Schlüsselwörter
Anspannung, Entspannung, Ruhe, Bewegung, Sportunterricht, Thüringer Lehrplan, Didaktisch Methodische Übung, Lehrprobe, Muskelentspannung, Autogenes Training, Konzentrationssteigerung, Stressbewältigung, Psychohygiene, Körpererfahrung.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Hausarbeit im Kern?
Die Arbeit befasst sich mit der Bedeutung des Kontrasts zwischen Anspannung und Entspannung und der praktischen Anwendung dieses Prinzips im Sportunterricht.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Die Arbeit umfasst theoretische Begriffsbestimmungen, die physiologische Notwendigkeit von Entspannung, die Verankerung im Thüringer Lehrplan sowie die Planung einer kreativen Sportstunde.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Hauptziel besteht darin, Schülern den bewussten Unterschied zwischen Anspannungs- und Entspannungszuständen durch praktische Übungen erfahrbar zu machen.
Welche wissenschaftliche Methode wird zur Vermittlung genutzt?
Es wird eine didaktisch-methodische Lehrprobe entworfen, die ein narratives, spielerisches Konzept nutzt, um theoretische Inhalte in die Praxis zu übertragen.
Was bildet den Schwerpunkt des Hauptteils?
Der Hauptteil gliedert sich in eine theoretische fundierte Auseinandersetzung mit Entspannungsprozessen und die detaillierte Ausarbeitung einer innovativen, szenischen Lehrprobe.
Durch welche Begriffe lässt sich die Arbeit charakterisieren?
Zentrale Begriffe sind Anspannung, Entspannung, Sportunterricht, Körpererfahrung und die Integration von Entspannungstechniken in den schulischen Alltag.
Welche Rolle spielt das Szenario einer "Alieninvasion" in der Lehrprobe?
Das Szenario dient als motivationaler Rahmen, um die Schüler aktiv in die verschiedenen Übungsphasen einzubinden und den Wechsel zwischen intensiver Bewegung und bewusster Entspannung spielerisch zu forcieren.
Warum wird im Rahmen der Lehrprobe mit einem fiktiven Klassenzimmer im Jahr 2219 gearbeitet?
Die Einbettung in ein Zukunfts-Szenario soll die Aufmerksamkeit der Schüler erhöhen und den Übergang zwischen der theoretischen Einführung und der praktischen Umsetzung nahtlos gestalten.
- Citar trabajo
- Tom Möller (Autor), 2014, Anspannungs- und Entspannungsübungen im Sportunterricht. Der Kontrast von Ruhe und Bewegung und seine Auswirkungen, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/303652
