Im Rahmen meiner Abschlussarbeit zum Fachtrainer / in für Sportrehabilitation widme ich mich einer fiktiven Person – Frau Mustermann - welche an einer Schulterluxation erkrankt ist. Gemäß der Aufgabenstellung erstelle ich eine indikationsspezifische Trainingsplanung nach dem Phasenmodell der Nachbehandlung für einen Makrozyklus von 3 Monaten.
Laut der Bundesarbeitsgemeinschaft für Rehabilitation ( BAR ) steigen die Ausgaben für Rehabilitationsmaßnahmen stetig an. Das ist nicht nur ein Trend, der sich in den nächsten Jahren laut Statistischem Bundesamt fortsetzten wird, sondern auch ein deutliches Indiz dafür, dass qualifiziertes Fachpersonal in dieser Branche dringend benötigt wird.
Nach der medizinischen Behandlung des jeweiligen Beschwerdebildes folgt gegebenfalls ein stationärer oder ambulanter Reha-Aufenthalt, gefolgt von der Physiotherapie. Die meisten Patienten erlangen nach der physiotherapeutischen Behandlung eine Belastbarkeit von 70-80 %, ein Erfolg, der zeigt, dass es nach dem Krankheitsbild bergauf geht aber trotzdem noch ein Defizit zur vollen Belastbarkeit bzw. zur ursprünglichen Leistungsfähigkeit. An dieser Stelle kann das rehabilitative Training im Fitnessstudio ansetzen und dem Patienten dabei helfen die vollständige Belastbarkeit zurück zu gewinnen. Zum einen gibt es die Möglichkeit auf der Grundlage des § 44 SGB IX den durch die Krankenkassen finanzierten Rehasport zu nutzen, welcher sich allerdings ausschließlich auf Rehasport-Gruppen bezieht mit einem Leistungsumfang von 50 Übungseinheiten und einer Dauer von 18 Monaten. Übungen an technischen Geräten sind hier komplett ausgeschlossen.
Zum anderen gibt es das selbst zu finanzierende Rehasporttraining an den Geräten im Fitnessstudio, auf welches ich detailliert eingehen werde.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Der Begriff „Sportrehabilitation“ / Aufgaben des Fachtrainers
2.1. Rehabilitationstraining im Fitnessstudio / Voraussetzungen
2.2. Das Phasenmodell der Wundheilung
2.3 Das Phasenmodell der Rehabilitation
2.4. Das 5-Stufen-Modell im Muskelaufbautraining in der Rehabilitation
3. Diagnose / Anamnese
3.1. allgemeine Daten
3.2. Gesundheitsanamnese
3.2.1. Abklärung möglicher Kontraindikationen
3.3. Sportanamnese, sportliche Vorgeschichte
3.4. Berufsanamnese
3.5. bisherige Behandlung
3.6. Tests
3.6.1. Biometrische Daten mit Bewertung im Vergleich zu Normwerten
3.6.2. Motorische Tests
3.6.2.1. Beweglichkeitstest nach der Neutral-Null-Methode
3.6.2.2. Muskelfunktionstest
3.6.2.3. Krafttest
3.6.2.4. Ausdauer / Laktatstufentest
3.6.3. Haltungsanalyse
4.Theoretische Grundlagen zum Krankheitsbild der Schulterluxation
4.1. Das Schultergelenk
5. Zielsetzung
5.1. indikationsspezifische Zielsetzung im Rahmen der Sportrehabilitation bei einer Schulterluxation
5.2. Bewertung weiterer Trainingsmotive und -wünsche des Kunden
6. Trainingsgrundlagen
6.1. Trainingsprinzipien
6.2. Superkompensation
6.3. Motivation
7. Trainingsplanung / Trainingsdurchführung
7.1. Makrozyklus
7.2. Mesozyklus
7.3. Mikrozyklus
7.4. tabellarische Darstellung des 3-monatigen Makrozyklus
7.4.1. Begründung für den Makrozyklus
7.5. Mesozyklusplanung für unseren Kunden
7.5.1. tabellarische Darstellung des 1. Mesozyklus / Trainingsplan 1
7.5.1.1. Übungsauswahl + Methode im 1. Mesozyklus
7.5.2. tabellarische Darstellung des 2. Mesozyklus / Trainingsplan 2
7.5.2.1. Übungsauswahl + Methode im 2. Mesozyklus
7.5.3. tabellarische Darstellung des 3. Mesozyklus / Trainingsplan 3
7.5.3.1. Übungsauswahl + Methode im 3. Mesozyklus
7.5.4. Begründung der Übungsauswahl in den Mesozyklen
7.6. Theorie und Grundlagen der ILB Methode
7.7. Methodik des Aufwärmens ( warm-up )
7.7.1. empfohlenes Aufwärmprogramm für unseren Kunden
7.8. Propriozeptionstraining / Koordinationstraining / Sensomotorik
7.9. Methodik des Abwärmens ( cool-down )
7.9.1. empfohlenes Abwärmprogramm für unseren Kunden
7.10. Dehnen
7.10.1. empfohlenes Dehnprogramm für unseren Kunden
8. Auswertung des Trainingsprozesses
8.1. Re-Test
9. Fazit
Zielsetzung & Themen der Arbeit
Diese Abschlussarbeit zielt darauf ab, ein indikationsspezifisches Trainingsprogramm für eine Patientin mit Schulterluxation zu entwickeln. Das primäre Ziel ist die Wiederherstellung der vollen Gelenkbelastbarkeit und Beweglichkeit durch eine systematisierte Trainingsplanung, basierend auf dem Phasenmodell der Rehabilitation und der ILB-Methode.
- Strukturierung rehabilitativer Trainingsphasen (Makro-, Meso- und Mikrozyklen)
- Anwendung des 5-Stufen-Modells im Muskelaufbautraining
- Einsatz der ILB-Methode zur individuellen Intensitätssteuerung
- Diagnostik und Testverfahren zur Erfolgskontrolle
- Schultergelenkspezifische Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen
Auszug aus dem Buch
7.6. Theorie und Grundlagen der ILB Methode
Die Trainingsplanung nach der ILB Methode ist nun abgeschlossen. An dieser Stelle möchte ich noch einmal kurz auf die Durchführung, insbesondere auf die Vorteile der ILB ( individuelle Leistungsbildmethode ) eingehen. Im Krafttraining gibt es verschiedene Möglichkeiten der Intensitätsbestimmung. So unterscheidet man den induktiven Ansatz ( Intensitätsbestimmung nach dem subjektiven Empfinden ) und den deduktiven Ansatz ( Intensitätsbestimmung durch Ermittlung der Maximalkraft ). Beim induktiven Ansatz zählt nur das subjektive, nicht messbare, Empfinden. Hier lauert die Gefahr der Über- oder Unterforderung. Bei der Ermittlung der Maximalkraft besteht sogar, besonders bei Rehapatienten, eine Verletzungsgefahr wenn das Maximalgewicht zu hoch getestet wird. Die ILB Methode stellt die Problematik dieser beiden Methoden in den Hintergrund. Die Intensitätsbestimmung mit der ILB Methode basiert darauf die aktuelle Leistungsfähigkeit genau mit der Wiederholungszahl zu testen mit der später im Training trainiert wird. Für alle Übungen im Trainingsplan werden 2 bis 3 Testsätze durchgeführt, dann sollte man das korrekte Gewicht ermittelt haben. Wenn man für alle Übungen das Testergebnis ermittelt hat, errechnet man daraus, anhand des ILB Grobrasters, die Trainingsintensität mit der im Trainingsplan trainiert wird. Frau Mustermann wird laut ILB Grobraster als Beginnerin eingestuft und trainiert die ersten 6 Monate mit einer Intensität von 50 bis 70 % des ILB Gewichtes. Da jeder Trainingsplan 4 Wochen dauert, liegen die Intensitäten bei 50, 57, 63 und 70 %. Damit steigert der Trainierende von Woche zu Woche das Gewicht und damit auch seine Leistung und erzielt stetige Kraftsteigerungen. Selbst mit einer Intensität von 50 bis 60 % wird im Kraftausdauertraining bereits ein überschwelliger Trainingsreiz gesetzt. Mit diesen subjektiv niedrig empfundenen Intensitäten ist dem Trainierenden auch eine technisch korrekte, kontinuierliche und ruhige Bewegungsführung garantiert. Das Training wird der Kundin aufgrund der niedrigen Intensität sanft erscheinen. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass selbst mit diesen geringen Intensitäten eine Kraftsteigerung um 20 % in nur 6 Wochen erzielt werden kann. ( vgl. Lehrbrief Fitnesstrainer B-Lizenz, BSA Akademie, Kapitel 6.5.6, Seite 120ff )
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Die Einleitung beleuchtet die steigende Bedeutung der Sportrehabilitation angesichts wachsender Gesundheitsausgaben und definiert den Rahmen der Fallstudie für eine Patientin nach Schulterluxation.
2. Der Begriff „Sportrehabilitation“ / Aufgaben des Fachtrainers: Dieses Kapitel definiert die Grundlagen der Rehabilitation sowie die spezifischen Voraussetzungen für ein therapeutisches Training im Fitnessstudio.
3. Diagnose / Anamnese: Hier werden die methodischen Schritte der Eingangsdiagnostik beschrieben, inklusive biometrischer Daten, motorischer Tests und Haltungsanalyse zur Bestimmung des Ist-Zustandes.
4.Theoretische Grundlagen zum Krankheitsbild der Schulterluxation: Das Kapitel erläutert die Anatomie des Schultergelenks und die physiologischen Auswirkungen sowie Therapieziele bei einer Luxation.
5. Zielsetzung: Hier werden messbare Haupt-, Teil- und Feinstziele für die Patientin definiert, die sowohl die Rehabilitation als auch allgemeine Fitnessmotive berücksichtigen.
6. Trainingsgrundlagen: Dieses Kapitel führt die biologischen Trainingsprinzipien ein, allen voran die Superkompensation, als Fundament für eine systematische Belastungssteuerung.
7. Trainingsplanung / Trainingsdurchführung: Der Hauptteil des Buches beschreibt detailliert die Planung von Makro-, Meso- und Mikrozyklen sowie die konkrete Übungsauswahl unter Anwendung der ILB-Methode.
8. Auswertung des Trainingsprozesses: Die abschließende Evaluation durch einen Re-Test dient der Überprüfung der erzielten Fortschritte und liefert die Basis für die weitere Trainingsplanung.
9. Fazit: Das Fazit unterstreicht, dass trotz exzellenter Planung die Eigenmotivation und das Engagement des Kunden die entscheidenden Faktoren für den nachhaltigen Rehabilitationserfolg sind.
Schlüsselwörter
Sportrehabilitation, Schulterluxation, Trainingsplanung, ILB-Methode, Phasenmodell, Krafttraining, Rehabilitation, Muskelaufbau, Superkompensation, Anamnese, Beweglichkeitsdefizite, Trainingssteuerung, Biometrie, Belastungssteuerung, Leistungssteigerung
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Erstellung eines indikationsspezifischen Trainingsplans für eine Patientin nach einer Schulterluxation im Rahmen der Sportrehabilitation.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Zentral sind die Trainingssteuerung, die sporttherapeutische Diagnose, die methodische Zyklusplanung und die Anwendung biomechanischer Prinzipien zur Wiederherstellung der Belastbarkeit.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das primäre Ziel ist die Entwicklung eines 3-monatigen Trainingsplans, der die Patientin von ihrem aktuellen Status nach der Physiotherapie zur vollen Leistungsfähigkeit führt.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit stützt sich primär auf das Phasenmodell der Rehabilitation sowie die ILB-Methode (Individuelle-Leistungsbild-Methode) zur strukturierten Trainingssteuerung.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil umfasst die detaillierte Anamnese, die Festlegung von Trainingszielen, die theoretische Fundierung der Trainingsprinzipien und die konkrete Ausarbeitung der Trainingszyklen inklusive Übungsauswahl.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Schlüsselwörter sind unter anderem Sportrehabilitation, Schulterluxation, ILB-Methode, Superkompensation, Trainingsplanung und Belastungssteuerung.
Warum ist die Wahl des 1. Mesozyklus als Kraftausdauertraining begründet?
Das Kraftausdauertraining dient der sanften Gewöhnung von Sehnen, Bändern und Knorpeln sowie der Kapillarisierung, um eine solide Basis für intensivere Belastungen zu schaffen.
Welche Rolle spielt die Motivation des Kunden laut Fazit?
Der Autor betont, dass selbst die perfekteste Trainingssteuerung wirkungslos bleibt, wenn der Kunde nicht aktiv mitarbeitet, weshalb die psychologische Betreuung durch den Trainer essenziell ist.
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- Andrea Flöcker (Autor), 2016, Sportrehabilitation bei einer Schulterluxation, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/337716
