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Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Der Begriff „Sportrehabilitation“ / Aufgaben des Fachtrainers
2.1. Rehabilitationstraining im Fitnessstudio / Voraussetzungen
2.2. Das Phasenmodell der Wundheilung
2.3 Das Phasenmodell der Rehabilitation
2.4. Das 5-Stufen-Modell im Muskelaufbautraining in der Rehabilitation
3. Diagnose / Anamnese
3.1. allgemeine Daten
3.2. Gesundheitsanamnese
3.2.1. Abklärung möglicher Kontraindikationen
3.3. Sportanamnese, sportliche Vorgeschichte
3.4. Berufsanamnese
3.5. bisherige Behandlung
3.6. Tests
3.6.1. Biometrische Daten mit Bewertung im Vergleich zu Normwerten
3.6.2. Motorische Tests
3.6.2.1. Beweglichkeitstest nach der Neutral-Null-Methode
3.6.2.2. Muskelfunktionstest
3.6.2.3. Krafttest
3.6.2.4. Ausdauer / Laktatstufentest
3.6.3. Haltungsanalyse
4.Theoretische Grundlagen zum Krankheitsbild der Schulterluxation
4.1. Das Schultergelenk
5. Zielsetzung
5.1. indikationsspezifische Zielsetzung im Rahmen der Sportrehabilitation bei einer Schulterluxation
5.2. Bewertung weiterer Trainingsmotive und -wünsche des Kunden
6. Trainingsgrundlagen
6.1. Trainingsprinzipien
6.2. Superkompensation
6.3. Motivation
7. Trainingsplanung / Trainingsdurchführung
7.1. Makrozyklus
- Mesozyklus
- Mikrozyklus
7.4. tabellarische Darstellung des 3-monatigen Makrozyklus
7.4.1. Begründung für den Makrozyklus
7.5. Mesozyklusplanung für unseren Kunden
7.5.1. tabellarische Darstellung des 1. Mesozyklus / Trainingsplan
7.5.1.1. Übungsauswahl + Methode im 1. Mesozyklus
7.5.2. tabellarische Darstellung des 2. Mesozyklus / Trainingsplan
7.5.2.1. Übungsauswahl + Methode im 2. Mesozyklus
7.5.3. tabellarische Darstellung des 3. Mesozyklus / Trainingsplan
7.5.3.1. Übungsauswahl + Methode im 3. Mesozyklus
7.5.4. Begründung der Übungsauswahl in den Mesozyklen
7.6. Theorie und Grundlagen der ILB Methode
7.7. Methodik des Aufwärmens ( warm-up )
7.7.1. empfohlenes Aufwärmprogramm für unseren Kunden
7.8. Propriozeptionstraining / Koordinationstraining / Sensomotorik
7.9. Methodik des Abwärmens ( cool-down )
7.9.1. empfohlenes Abwärmprogramm für unseren Kunden
7.10. Dehnen
7.10.1. empfohlenes Dehnprogramm für unseren Kunden
8. Auswertung des Trainingsprozesses
8.1. Re-Test
9. Fazit
10. Schlusswort / Erklärung
11. Literatur- und Quellenverzeichnis
12. Abbildungsverzeichnis
- Quote paper
- Andrea Flöcker (Author), 2016, Sportrehabilitation bei einer Schulterluxation, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/337716
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