Für diese Analyse wurde an einen 60-minütigen ausdauerorientiertem Kurs mit der Bezeichnung Indoor-Cycling teilgenommen. Der Gruppentrainer hat bei dieser Kursstunde nur einen kleinen Freiheitsbereich gelassen, in Form der individuellen Schwierigkeit-Steigerung, die über einen Drehknauf bestimmt wird.
Inhaltsverzeichnis
1 OPTIMALER PHASENVERLAUF EINER KURSEINHEIT
2 BESUCH EINER KURSEINHEIT
2.1 Phasenverlauf des besuchten Kurses
2.1.1 Aussage und Darstellung des Optimalen Phasenverlaufs
2.1.2 Darstellung des Optimalen Phasenverlaufs
2.2 Hauptteil angesprochener sportmotorischen Fähigkeiten
2.2.1 Bedeutung von Ausdauer (eigene Wortfassung)
2.2.2 Bedeutung von Koordination (eigene Wortfassung)
2.3 Betrachtung des Kurleiterverhaltensgruppe integrieren
2.3.1 Funktion des Gruppentrainers
3 EXTERNE BEDINGUNGEN EINER KRUSEINHEIT
3.1 Rahmenbedingungen
3.1.1 Äußere Rahmenbedingung
3.1.2 Zielgruppe und Zielsetzung
4 PLANUNG EINER WIRBELSÄULENGYMNASTIK
4.1 Zielgruppe
4.2 Ziele der Wirbelsäulengymnastik
4.3 Material
4.4 Stundenplanung
4.4.1 Phasenverlauf
4.4.2 Planung und Durchführung einer Wirbelsäulengymnastik
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit zielt darauf ab, den optimalen Phasenverlauf einer Kurseinheit theoretisch darzulegen und diesen durch die Analyse eines besuchten Indoor-Cycling-Kurses sowie die Erstellung eines eigenen Kurskonzepts für Wirbelsäulengymnastik praktisch zu evaluieren.
- Strukturelle Analyse von Kurseinheiten nach sportwissenschaftlichen Kriterien
- Bewertung des Gruppentrainerverhaltens in verschiedenen Rollen
- Bedeutung der sportmotorischen Fähigkeiten Ausdauer und Koordination
- Konzeptionelle Planung einer 45-minütigen Wirbelsäulengymnastik
- Praktische Auseinandersetzung mit Rahmenbedingungen und Stundenverläufen
Auszug aus dem Buch
2.1.1 Aussage und Darstellung des Optimalen Phasenverlaufs
Die getestete Indoor – Cycling Kurstunde ist weitgehend gelungen. Die Wirkung des Kurses war sehr angenehm und motivierend auch mal Kurse als Teilnehmer zu betrachten. Durch den Aufbau und die Heranführung ans Spinn Bike ist es ein Programm für Anfänger bis hin Experten. Der Gruppentrainer war stets aufmerksam, möglichst allen Kursteilnehmern die von ihn einstudierte Choreographie näher zu bringen, was nicht immer für Neueinsteiger sofort umsetzbar war, da der Trainer noch sehr unsicher mit seiner neu erlernten Choreographie war und sich Stark selbst drauf konzentrieren musste. Aus diesem Grunde konnte die Aufmerksamkeit des Trainers nicht immer mit zu 100% gewährleistet sein. Aber desto weiter die Stunde Fortschritt und die Musik ihre mitreisende Wirkung entfalte, desto besser wurde die Motivation die Stimmung und das Gemeinschaftsgehfühl.
Zusammenfassung der Kapitel
1 OPTIMALER PHASENVERLAUF EINER KURSEINHEIT: Dieses Kapitel definiert den idealtypischen Aufbau einer Kurseinheit, unterteilt in Begrüßung, Warm-up, Hauptteil, Cool-down und Verabschiedung.
2 BESUCH EINER KURSEINHEIT: Hier wird ein besuchter Indoor-Cycling-Kurs anhand des optimalen Phasenverlaufs analysiert und das Verhalten des Trainers in Bezug auf sportmotorische Fähigkeiten bewertet.
3 EXTERNE BEDINGUNGEN EINER KRUSEINHEIT: Dieses Kapitel erläutert die notwendigen räumlichen und materiellen Voraussetzungen sowie die Definition der Zielgruppe für eine effektive Kursplanung.
4 PLANUNG EINER WIRBELSÄULENGYMNASTIK: Der Hauptteil des Kapitels befasst sich mit der detaillierten Ausarbeitung einer 45-minütigen Wirbelsäulengymnastik-Stunde, inklusive Stundenplanung und Reflexion der Durchführung.
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Phasenverlauf, Indoor-Cycling, Wirbelsäulengymnastik, Trainerverhalten, Ausdauer, Koordination, Trainingsplanung, Stundenaufbau, Prävention, Kursgestaltung, Rumpfmuskulatur, Sportmotorik, Bewegungsabläufe, Fitness.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit beschäftigt sich mit der Strukturierung und Analyse von Fitness-Gruppenkursen unter Berücksichtigung methodischer und didaktischer Aspekte.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Die zentralen Felder sind der phasenorientierte Kursaufbau, die Analyse von Trainerrollen, die sportmotorischen Grundlagen von Ausdauer und Koordination sowie die praktische Kursplanung.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist die theoretische Auseinandersetzung mit Kursstrukturen und deren praktische Anwendung durch die Planung einer Wirbelsäulengymnastik-Einheit.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit nutzt die Literaturrecherche zur Theoriebildung und eine empirische Beobachtung sowie Reflexion eines Praxiskurses.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Analyse eines Indoor-Cycling-Kurses und die detaillierte Planung und Durchführung einer eigenen Wirbelsäulengymnastik-Stunde.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Zu den prägenden Begriffen gehören Phasenverlauf, Gruppentraining, Wirbelsäulengymnastik, Kursplanung und Trainerverhalten.
Wie unterscheidet sich der reale Kurs von der Theorie?
Die Arbeit zeigt auf, dass der Idealverlauf durch ungeplante Unterbrechungen, wie individuelle Betreuung von Neukunden, in der Praxis flexibel angepasst werden muss.
Welche Rolle spielt das Verhalten des Gruppentrainers?
Der Trainer fungiert als Lehrer, Dienstleister, Vorbild und Animateur; sein Verhalten beeinflusst maßgeblich die Motivation und den Erfolg der gesamten Kurseinheit.
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- Fabian Debus (Author), 2015, Planung einer Wirbelsäulengymnastik-Stunde, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/369492
