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Gerätegestütztes Krafttraining für Frauen nach der ILB-Methode

Name: Gerätegestütztes Krafttraining für Frauen nach der ILB-Methode
Price: 17.95 EUR
Availability: InStock
Author: Ute Winges
ISBN: 978-3-668-48815-1

Hausarbeit, 2017

22 Seiten, Note: 1,5

Ute Winges (Autor:in)

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

1 Diagnose
1.1 Kundendaten
1.2 Biometrische Parameter
1.2.1 Body-Mass-Index
1.2.2 Blutdruck
1.3 Sonstige Daten

2 Zielsetzung
2.1 Planung und Festsetzung der Hauptziele
2.2 Ausgangssituation des Trainierenden
2.3 Festsetzung der Teilziele
2.3.1 Blutdrucksenkung
2.3.2 Verbesserte Kraftleistung
2.3.3 Körperstraffung
2.3.4 Trainingsmethodik
2.3.5 Begründung

3 Trainingsplanung
3.1 Makrozyklus
3.1.1 Erläuterung und Begründung des unterteilten Makrozyklus‘
3.1.2 Beschreibung der ILB- Methode
3.2 Mesozyklus
3.2.1 Darstellung des Mesozyklus‘
3.2.2 Methodik des Aufwärmens
3.2.2.1 Mentales Aufwärmen
3.2.2.2 Physisches Aufwärmen
3.2.3 Begründung des Mesozyklus
3.2.4 Methodik des Abwärmens

4 Literaturverzeichnis

Ende der Leseprobe aus 22 Seiten

Details

Titel: Gerätegestütztes Krafttraining für Frauen nach der ILB-Methode
Hochschule: BSA-Akademie Saarbrücken (Standort Leipzig BSA)
Veranstaltung: Fachwirtausbildung für Prävention und Gesundheitsförderung
Note: 1,5
Autor: Ute Winges (Autor:in)
Jahr: 2017
Seiten: 22
Katalognummer: V370620
ISBN (eBook): 9783668488144
ISBN (Buch): 9783668488151
Dateigröße: 578 KB
Sprache: Deutsch
Schlagworte: Gesundheitskrafttraining für Frauen mittleren Erwerbsalters

Arbeit zitieren: Ute Winges (Autor:in), 2017, Gerätegestütztes Krafttraining für Frauen nach der ILB-Methode, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/370620

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