Extracto
Inhaltsverzeichnis
1.Allgemeine Einleitung ... 4
2.Spezielle Einleitung ... 5
3.Ist-Zustand des Betriebes ... 6
3.1.Premium ... 6
3.2.Discount ... 6
4.Ziel des Konzeptes ... 7
5.Benötigte Mittel zur Umsetzung ... 8
6.Trainingslehre Ausdauertraining... 8
6.1.Auswirkungen von Ausdauertraining ... 9
6.2.Ausdauermethoden ... 10
6.3.Umsetzung im Konzept ... 11
7.1.Auswirkungen von Krafttraining ... 13
7.2.Organisationsformen ... 14
7.3.Umsetzung im Konzept ... 14
7.4.Beweglichkeitstraining ... 15
8.Periodisierung ... 16
8.1.Makrozyklus ... 16
8.2.Mesozyklus ... 18
8.3.Trainings-Häufigkeit ... 19
8.4.Mikrozyklus ... 21
8.5.Trainingseinheit ... 22
9.Trainingsmethoden ... 23
9.1.Krafttraining ... 23
9.2.Ausdauertraining ... 24
9.3.Beweglichkeitstraining ... 24
10.Test ... 25
10.1.Kraftleistungstest ... 25
10.2.Körperfettanalyse ... 26
11.Anamnese ... 27
12.Zusammenfassung und Ausblick ... 30
Literaturverzeichnis... 31
- Citar trabajo
- Julia Engel (Autor), 2016, Erstellung eines gesundheitsorientierten Kraft-Trainings-Konzeptes für untrainierte Einsteiger für den Fitness-Betrieb einer Fitness-Anlage, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/376370
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