Um die Beweglichkeit der Kundin zu erfahren werden verschiedene Muskelfunktionstests durchgeführt. Da hier die subjektive Wahrnehmung des Dehnungsschmerzes der Kundin ausschlaggebend ist, sind diese Tests nur semi-objektiv. Durch den Test der maximalen Bewegungsamplitude können somit Beweglichkeitsdefizite herausgefunden werden.
In dieser Arbeit werden alle Testdurchführungen beschrieben und die jeweiligen Richt-/Normwerte angegeben. Im Anschluss folgen die Testergebnisse der Kundin und deren Bewertung. Durch die hauptsächlich sitzende Tätigkeit und zu wenig Ausgleich im Alltag weist die Kundin meist ein deutliches Bewegungsdefizit auf, wodurch eine starke Indikation für Beweglichkeitstraining gegeben ist.
Inhaltsverzeichnis
- PERSONENDATEN
- BEWEGLICHKEITSTESTUNG
- TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
- Trainingsplanung Dehntraining
- Begründung des Dehnprogramms
- TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
- Trainingsplanung Gleichgewichtstraining
- Begründung des Gleichgewichtstrainings
- LITERATURRECHERCHE
- LITERATURVERZEICHNIS
- TABELLENVERZEICHNIS
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Einsendeaufgabe beschäftigt sich mit der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für eine Kundin im Bereich Beweglichkeit und Koordination. Ziel ist es, die vorhandenen Beweglichkeitsdefizite der Kundin durch gezieltes Dehntraining zu reduzieren und gleichzeitig ihre Koordination durch Gleichgewichtstraining zu verbessern.
- Beweglichkeitstestung und -bewertung
- Entwicklung eines individuellen Dehnprogramms
- Begründung der Trainingsinhalte und -methoden
- Trainingsplanung für das Gleichgewichtstraining
- Begründung der Auswahl von Übungen und Trainingsmethoden
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel der Einsendeaufgabe präsentiert die allgemeinen Daten der Kundin, die für die Erstellung des Trainingsplans relevant sind.
Kapitel 2 widmet sich der Beweglichkeitstestung der Kundin. Es werden verschiedene Muskelfunktionstests durchgeführt und die Ergebnisse mit Richtwerten verglichen, um die vorhandenen Beweglichkeitsdefizite der Kundin zu identifizieren.
Kapitel 3 beschäftigt sich mit der Planung des Dehnprogramms. Es werden verschiedene Dehnübungen vorgestellt und in Bezug auf die individuellen Bedürfnisse der Kundin ausgewählt.
Schlüsselwörter
Die Einsendeaufgabe konzentriert sich auf die Themen Beweglichkeit, Koordination, Dehntraining, Gleichgewichtstraining, individuelle Trainingsplanung und die Analyse von Beweglichkeitsdefiziten.
- Arbeit zitieren
- Monika Maier (Autor:in), 2017, Trainingslehre. Beweglichkeits- und Koordinationstraining bei Verspannungen im Lenden- und Halswirbelsäulenbereich, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/384326
