Im Folgenden wird der Gesundheits- und Leistungsstatus einer Testperson dargestellt. Eine Bewertung erfolgt mit Hilfe eines Ausdauertests auf dem Fahrradergometer auf Grundlage allgemeiner und biometrischer Daten.
Auf Grundlage der biometrischen Daten wurden drei relevante Ziele für die Testperson festgelegt und begründet. Um die herausgestellten Ziele zu erreichen und den Trainingsmotiven gerecht zu werden, wird folgend eine angepasste Trainingsplanung für die Testperson vorgestellt.
Zusätzlich werden Informationen zu den wissenschaftlichen Studien "Wirksamkeit eines ambulanten Bewegungsprogramms mit adipösen Erwachsenen" (Schaar, Thiele & Moos, 2006) sowie "Einfluss einer einjährigen Bewegungsintervention für übergewichtige und adipöse Kinder und Jugendliche auf die gewichtsbezogene maximale Sauerstoffaufnahme und die Leistungsparameter des 6-Minuten-Laufs" (Kupfer, 2010, S. 32-118) festgehalten. Ein ausführliches Literaturverzeichnis rundet die Arbeit ab.
Inhaltsverzeichnis
- DIAGNOSE
- Allgemeine und biometrische Daten
- Leistungsdiagnostik/Ausdauertest
- Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- ZIELSETZUNG UND PROGNOSE
- TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- Groblanung Mesozyklus
- Detailplanung Mesozyklus
- Begründung zum Mesozyklus
- LITERATURRECHERCHE
- LITERATURVERZEICHNIS
- ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS
- Abbildungsverzeichnis
- Tabellenverzeichnis
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Arbeit befasst sich mit der Analyse des Gesundheits- und Leistungsstatus einer Testperson. Ziel ist es, anhand der erhobenen Daten einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der die Verbesserung der Fitness und Ausdauer der Testperson im Vordergrund steht.
- Bewertung des aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus
- Erstellung einer Prognose zur Entwicklung der Testperson
- Definition von Trainingszielen und –methoden
- Entwicklung eines Trainingsplans für den Mesozyklus
- Begründung der gewählten Trainingsstrategien und –methoden
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel der Arbeit präsentiert die allgemeinen und biometrischen Daten der Testperson. Hierbei werden wichtige Kennzahlen wie Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht, BMI und Körperfettanteil sowie relevante medizinische Informationen berücksichtigt. Der zweite Teil des Kapitels befasst sich mit der Leistungsdiagnostik. Im Fokus steht der submaximale Stufentest auf dem Fahrradergometer, der anhand der erhobenen Daten eine Bewertung des aktuellen Leistungsstandes ermöglicht.
Kapitel zwei widmet sich der Zielsetzung und Prognose für das Training der Testperson. Ausgehend von den Ergebnissen des ersten Kapitels werden individuelle Ziele und erwartete Fortschritte definiert.
Das dritte Kapitel der Arbeit stellt die Planung des Mesozyklus dar. Hierbei werden grobe und detaillierte Planungsschritte vorgestellt, die die Grundlage für ein effektives und zielgerichtetes Training bilden.
Schlüsselwörter
Die Arbeit befasst sich mit den Themenbereichen Leistungsdiagnostik, Ausdauertest, Gesundheitsstatus, Trainingsplanung, Mesozyklus, Fitness, Ausdauer und Hypertonie.
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- Arno Peise (Autor), 2017, Traningslehre II. Analyse und Makrozyklusplanung im Ausdauersport, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/388891
