Koordination- und Beweglichkeitstraining. Planung eines Trainingsplans für eine durchschnittliche männliche Person im fortgeschrittenen Alter zur Steigerung der Beweglichkeit des Beckenbereichs.
Inhaltsverzeichnis
1 TEILAUFGABE 1 - PERSONENDATEN
2 TEILAUFGABE 2 - BEWEGLICHKEITSTESTUNG
3 TEILAUFGABE 3 - TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
4 TEILAUFGABE 4 - TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
5 TEILAUFGABE 5 - LITERATURRECHERCHE
6 LITERATURVERZEICHNIS
7 TABELLENVERZEICHNIS
1 Teilaufgabe 1 - Personendaten
Tabelle 1: Allgemeine Daten, Gesundheitszustand, Belastbarkeit und Trainierbarkeit
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
2 Teilaufgabe 2 - Beweglichkeitstestung
Manueller Beweglichkeitstest:
Tabelle 2: Beweglichkeitstestung 1: M. pectoralis major
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Tabelle 3: Beweglichkeitstestung 2: M. iliopsoas
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Tabelle 4: Beweglichkeitstestung 3: M. rectus femoris
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Zu Tabelle 4: Beweglichkeitstestung 3: M. rectus femoris
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Tabelle 5: Beweglichkeitstestung 4: Mm. ischiocrurales
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Zu Tabelle 5: Beweglichkeitstestung 4: Mm. ischiocrurales
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Tabelle 6: Beweglichkeitstestung 5: Mm. triceps suare
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Zu Tabelle 6: Beweglichkeitstestung 5: Mm. triceps suare
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
3 Teilaufgabe 3 - Trainingsplanung Beweglichkeitstraining
Tabelle 7: Trainingsplanung Beweglichkeitstraining
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
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