Koordination- und Beweglichkeitstraining. Planung eines Trainingsplans anhand eines Praxisbeispiels

Inhaltsverzeichnis

1 TEILAUFGABE 1 - PERSONENDATEN

2 TEILAUFGABE 2 - BEWEGLICHKEITSTESTUNG

3 TEILAUFGABE 3 - TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING

4 TEILAUFGABE 4 - TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING

5 TEILAUFGABE 5 - LITERATURRECHERCHE

6 LITERATURVERZEICHNIS

7 TABELLENVERZEICHNIS

1 Teilaufgabe 1 - Personendaten

Tabelle 1: Allgemeine Daten, Gesundheitszustand, Belastbarkeit und Trainierbarkeit

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2 Teilaufgabe 2 - Beweglichkeitstestung

Manueller Beweglichkeitstest:

Tabelle 2: Beweglichkeitstestung 1: M. pectoralis major

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Tabelle 3: Beweglichkeitstestung 2: M. iliopsoas

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Tabelle 4: Beweglichkeitstestung 3: M. rectus femoris

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Zu Tabelle 4: Beweglichkeitstestung 3: M. rectus femoris

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Tabelle 5: Beweglichkeitstestung 4: Mm. ischiocrurales

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Zu Tabelle 5: Beweglichkeitstestung 4: Mm. ischiocrurales

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Tabelle 6: Beweglichkeitstestung 5: Mm. triceps suare

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Zu Tabelle 6: Beweglichkeitstestung 5: Mm. triceps suare

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

3 Teilaufgabe 3 - Trainingsplanung Beweglichkeitstraining

Tabelle 7: Trainingsplanung Beweglichkeitstraining

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