Diese Arbeit stellt die Konzeption eines Koordinations- und Beweglichkeitstrainings für einen 35-jährigen Lehrer inklusive umfangreicher Testung, Training, korrekter wissenschaftlicher Beweiskette und Literaturrecherche dar.
Inhaltsverzeichnis
- PERSONENDATEN
- BEWEGLICHKEITSTESTUNG
- TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
- BEGRÜNDUNG TRAININGSPLAN BEWEGLICHKEITSTRAINING
- TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
- BEGRÜNDUNG TRAININGSPLAN KOORDINATIONSTRAINING
- LITERATURRECHERCHE
- LITERATURVERZEICHNIS
- TABELLENVERZEICHNIS
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Der Text zielt darauf ab, einen individuellen Trainingsplan für einen männlichen Kunden im Alter von 35 Jahren zu entwickeln. Der Fokus liegt dabei auf der Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination.
- Ermittlung der biometrischen und gesundheitlichen Daten des Kunden
- Analyse der Beweglichkeit des Kunden anhand eines Beweglichkeitstests
- Entwicklung eines Trainingsplans für die Beweglichkeit
- Entwicklung eines Trainingsplans für die Koordination
- Begründung der Trainingspläne
Zusammenfassung der Kapitel
Im ersten Kapitel werden die persönlichen Daten des Kunden vorgestellt und analysiert, um eine Grundlage für die Trainingsplanung zu schaffen. Kapitel zwei beschäftigt sich mit der Testung der Beweglichkeit anhand verschiedener Übungen, die auf mögliche Einschränkungen oder Hypermobilität des Bewegungsapparates hinweisen. Die Ergebnisse des Beweglichkeitstests werden in einer Tabelle dargestellt. Es folgen die Kapitel drei und fünf, in denen die Trainingspläne für die Beweglichkeit und Koordination des Kunden vorgestellt werden. Abschließend werden die Begründungen für die jeweiligen Trainingspläne in den Kapiteln vier und sechs diskutiert.
Schlüsselwörter
Die wichtigsten Schlüsselwörter des Textes sind: Beweglichkeit, Koordination, Trainingsplanung, Anamnese, Beweglichkeitstest, Biometrische Daten, Gesundheitsparameter, Risikofaktoren, Janda, Muskelfunktionsdiagnostik, Training.
Häufig gestellte Fragen zur Trainingsplanung
Was ist das Ziel des Trainingsplans für den 35-jährigen Lehrer?
Der Fokus liegt auf der gezielten Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination, um berufsbedingten Belastungen entgegenzuwirken.
Wie wird die Beweglichkeit getestet?
Es wird eine Beweglichkeitstestung nach Janda (Muskelfunktionsdiagnostik) durchgeführt, um Verkürzungen oder Hypermobilität festzustellen.
Welche biometrischen Daten sind für die Planung wichtig?
Dazu gehören Alter, Gewicht, Körpergröße, Blutdruck sowie mögliche gesundheitliche Risikofaktoren aus der Anamnese.
Warum ist Koordinationstraining für Lehrer relevant?
Koordinationstraining verbessert die Körperbeherrschung und hilft bei der Sturzprophylaxe sowie der allgemeinen motorischen Leistungsfähigkeit im Alltag.
Was beinhaltet die Trainingsplanung für die Beweglichkeit?
Sie umfasst spezifische Dehnübungen und Mobilisationstechniken, die auf die individuellen Testergebnisse des Kunden abgestimmt sind.
- Arbeit zitieren
- Jannik Mohns (Autor:in), 2018, Koordinationstraining und Beweglichkeitstraining für einen 35-jährigen Lehrer, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/438723
