Diese Arbeit stellt die Konzeption eines Koordinations- und Beweglichkeitstrainings für einen 35-jährigen Lehrer inklusive umfangreicher Testung, Training, korrekter wissenschaftlicher Beweiskette und Literaturrecherche dar.
Inhaltsverzeichnis
- PERSONENDATEN
- BEWEGLICHKEITSTESTUNG
- TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
- BEGRÜNDUNG TRAININGSPLAN BEWEGLICHKEITSTRAINING
- TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
- BEGRÜNDUNG TRAININGSPLAN KOORDINATIONSTRAINING
- LITERATURRECHERCHE
- LITERATURVERZEICHNIS
- TABELLENVERZEICHNIS
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Der Text zielt darauf ab, einen individuellen Trainingsplan für einen männlichen Kunden im Alter von 35 Jahren zu entwickeln. Der Fokus liegt dabei auf der Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination.
- Ermittlung der biometrischen und gesundheitlichen Daten des Kunden
- Analyse der Beweglichkeit des Kunden anhand eines Beweglichkeitstests
- Entwicklung eines Trainingsplans für die Beweglichkeit
- Entwicklung eines Trainingsplans für die Koordination
- Begründung der Trainingspläne
Zusammenfassung der Kapitel
Im ersten Kapitel werden die persönlichen Daten des Kunden vorgestellt und analysiert, um eine Grundlage für die Trainingsplanung zu schaffen. Kapitel zwei beschäftigt sich mit der Testung der Beweglichkeit anhand verschiedener Übungen, die auf mögliche Einschränkungen oder Hypermobilität des Bewegungsapparates hinweisen. Die Ergebnisse des Beweglichkeitstests werden in einer Tabelle dargestellt. Es folgen die Kapitel drei und fünf, in denen die Trainingspläne für die Beweglichkeit und Koordination des Kunden vorgestellt werden. Abschließend werden die Begründungen für die jeweiligen Trainingspläne in den Kapiteln vier und sechs diskutiert.
Schlüsselwörter
Die wichtigsten Schlüsselwörter des Textes sind: Beweglichkeit, Koordination, Trainingsplanung, Anamnese, Beweglichkeitstest, Biometrische Daten, Gesundheitsparameter, Risikofaktoren, Janda, Muskelfunktionsdiagnostik, Training.
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- Jannik Mohns (Autor), 2018, Koordinationstraining und Beweglichkeitstraining für einen 35-jährigen Lehrer, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/438723
