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Trainingslehre. Beweglichkeitstraining und Koordination

Koordinationstraining, Beweglichkeit, Trainingsplanung

Title: Trainingslehre. Beweglichkeitstraining und Koordination

Submitted Assignment , 2018 , 17 Pages , Grade: 2,6

Autor:in: Saskia Schmidt (Author)

Sport - Kinematics and Training Theory
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Diese Einsendeaufgabe umfasst Personendaten, Beweglichkeitstestung, Trainingsplanung Beweglichkeitstraining, Trainingsplanung Koordinationstraining sowie eine Literaturrecherche. Dabei werden zwei Studien vorgestellt, die sich mit den Effekten des Dehnens im Hinblick auf eine Verletzungsprophylaxe beschäftigen. Bei der ersten Studie handelt es sich um Hartig, DE., Henderson, JM. (1999). Increasing Hamstring Flexibility Decreases Lower Extremity Ove-ruse Injuries In Military Basic Training; bei der zweiten um Pope, RP., Herbert, RD., Kirwan, JD., Graham, BJ. (2000). A randomized trial of preexercise stretching for prevention of lower-limb injury.

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Inhaltsverzeichnis

  • PERSONENDATEN
  • BEWEGLICHKEITSTESTUNG
  • TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
  • TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
  • LITERATURRECHERCHE

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Arbeit beschäftigt sich mit der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für eine Kundin, die an ihrer Beweglichkeit und ihrem Gleichgewichtssinn arbeiten möchte. Die Zielsetzung besteht darin, die vorhandene Beweglichkeit der Kundin zu analysieren und ein Trainingsprogramm zu entwickeln, welches ihre persönlichen Bedürfnisse und ihr individuelles Leistungsniveau berücksichtigt.

  • Beweglichkeitstestung nach Janda (2000)
  • Analyse der Ergebnisse und Identifizierung von Defiziten
  • Entwicklung eines individuellen Trainingsplans für Beweglichkeit
  • Entwicklung eines individuellen Trainingsplans für Koordination
  • Literaturrecherche und wissenschaftliche Grundlage des Trainingsplans

Zusammenfassung der Kapitel

  • Personendaten: Das Kapitel präsentiert die Personendaten der Kundin, einschließlich ihres Alters, Berufs, Trainingsmotiven und sportlichen Aktivitäten. Es wird festgestellt, dass sie keinerlei Einschränkungen aufweist, die ein Training negativ beeinflussen könnten.
  • Beweglichkeitstestung: Dieses Kapitel beschreibt die Durchführung der Beweglichkeitstestung nach Janda (2000) und vergleicht die Ergebnisse der Kundin mit den Normwerten. Die Ergebnisse zeigen, dass die Kundin in verschiedenen Bereichen, wie z.B. der Brustmuskulatur und der Kniebeugemuskulatur, deutliche Defizite aufweist.

Schlüsselwörter

Beweglichkeit, Gleichgewicht, Trainingsplanung, Janda-Test, Beweglichkeitstestung, Koordination, individuelles Training, Sportökonomie.

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Details

Title
Trainingslehre. Beweglichkeitstraining und Koordination
Subtitle
Koordinationstraining, Beweglichkeit, Trainingsplanung
College
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Grade
2,6
Author
Saskia Schmidt (Author)
Publication Year
2018
Pages
17
Catalog Number
V455797
ISBN (eBook)
9783668885059
ISBN (Book)
9783668885066
Language
German
Tags
Trainingslehre Sportökonomie Fitnessökonomie Beweglichkeit Koordination Koordinationstraining
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
Saskia Schmidt (Author), 2018, Trainingslehre. Beweglichkeitstraining und Koordination, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/455797
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