Die vorliegende Bachelorarbeit widmet sich dem Thema „Mentales Training – Sportpsychologische Intervention am Beispiel einer Jugendmannschaft im Nachwuchsfußball.“ In ihr soll die Frage beantwortet werden, ob sich die Leistungsfähigkeit junger Nachwuchsspieler durch bewusstes und gezieltes mentales Training mittels sportpsychologischer Intervention steigern lässt. Um auf diese Ausgangsfrage eine aussagekräftige Antwort zu bekommen, wurde ein spezielles Trainingsprojekt entwickelt, welches sich über insgesamt viereinhalb Wochen streckt.
Zur Messung der Leistungssteigerung absolvierte die U17 des SV Bergisch Gladbach 09 zu Beginn und zum Abschluss des Projektes jeweils eine Trainingseinheit mit zwei verschiedenen Torschussübungen. Die Spieler hatten die Aufgabe, aufgestellte Ziele in den unteren und oberen Ecken des Tores zu treffen. In den viereinhalb Wochen zwischen diesen beiden Trainingseinheiten lernte die Mannschaft die Progressive Muskelrelaxation (PMR) als sportpsychologische Intervention kennen. Diese Art des mentalen Trainings sollte zur Aktivationsregulation beitragen und die individuelle Leistungsfähigkeit der einzelnen Spieler verbessern.
Am Ende des Trainingsprojektes wurden die erzielten Ergebnisse der Spieler aus den Trainingseinheiten mit den Torschussübungen ausgewertet und analysiert. Daraus folgte die Erkenntnis, dass sich die kurze Zeit der Intervention als positiv wirksam für die zu untersuchende Gruppe herausgestellt hat. In nahezu allen Auswertungen hat sich eine Leistungssteigerung der Nachwuchsspieler ergeben. Außerdem sicherte sich die U17 des SV Bergisch Gladbach 09 während des Zeitraums des Projektes, auch durch den Einsatz von mentalem Training mittels sportpsychologischer Intervention, in einem langen Saisonendspurt den Klassenerhalt in ihrer Spielklasse.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Gegenstand der Arbeit
- Definition "Mentales Training"
- Sportpsychologische Interventionen
- Die Selbstgesprächsregulation
- Die Kompetenzerwartung
- Das Prognosetraining
- Training der Nichtwiederholbarkeit
- Prognosetraining und Einmaligkeitstraining mit Zeitverzögerung
- Die Aufmerksamkeitsregulation
- Die Aktivationsregulation
- Relaxationstechniken
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Mobilisationstechniken
- Relaxationstechniken
- Die Vorstellungsregulation
- Mentales Training
- Sportpsychologie im Nachwuchsfußball
- Das Trainingsprojekt - Angewandtes Verfahren
- Pre-Test
- PMR als Interventionsmaßnahme
- Post-Test
- Die U17 des SV Bergisch Gladbach 09
- Auswertung und Analyse der Ergebnisse
- Ergebnisvergleich der beiden Übungen
- Ergebnisse der einzelnen Spieler
- Ergebnisvergleich nach Positionen
- Sonstige Erkenntnisse
- Fazit
- Ausblick
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Bachelorarbeit analysiert, ob sich die Leistungsfähigkeit von Nachwuchsspielerinnen im Jugendfußball durch gezieltes mentales Training steigern lässt. Hierzu wird ein Trainingsprojekt mit der U17 des SV Bergisch Gladbach 09 durchgeführt, bei dem die Spielerinnen Progressive Muskelrelaxation (PMR) erlernen und die Effekte auf ihre Torschussleistung gemessen werden.
- Definition und Anwendung von „Mentalem Training“ im Sport
- Sportpsychologische Interventionen und deren Einsatz in der Praxis
- Spezifische Herausforderungen und Möglichkeiten mentalen Trainings im Nachwuchsfußball
- Auswertung und Analyse der Ergebnisse des Trainingsprojektes
- Die Bedeutung von mentalem Training für die Entwicklung junger Fußballspielerinnen
Zusammenfassung der Kapitel
Die Arbeit beginnt mit einer Definition von „Mentalem Training“ und stellt verschiedene sportpsychologische Interventionen vor, darunter die Selbstgesprächsregulation, die Kompetenzerwartung, die Aufmerksamkeitsregulation, die Aktivationsregulation und die Vorstellungsregulation. Sie beleuchtet die Bedeutung des Mentalen Trainings im Nachwuchsfußball und beschreibt die Durchführung des Trainingsprojektes, bei dem die U17 des SV Bergisch Gladbach 09 mit PMR trainiert wurde. Die Ergebnisse des Projektes werden anhand verschiedener Kriterien analysiert, um die Auswirkungen der Intervention auf die Leistung der Spielerinnen zu beurteilen.
Schlüsselwörter
Mentales Training, Sportpsychologie, Jugendfußball, Leistungsfähigkeit, Progressive Muskelrelaxation (PMR), Interventionsmaßnahme, Torschussübung, Ergebnisanalyse, Teamgeist, Motivation, Konzentration, Klassenerhalt, Talentförderung.
- Quote paper
- Daniel Höfelmanns (Author), 2017, Mentales Training. Sportpsychologische Intervention am Beispiel einer Jugendmannschaft im Nachwuchsfußball, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/456241
