Schwerpunkte von 4 Ever jung : Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und gesunder Livestyle.
Grundlegende Daten zu den ausgewählten Schwerpunkten:
Soziodemografische Daten:
Mit der erfolgreichen Bekämpfung der Infektionskrankheiten und der Verbesserung der hygienischen Maßnahmen stieg die durchschnittliche Lebenserwartung in den letzten 100 Jahren auf das Doppelte. So lag sie in 1890 in Deutschland bei 37,5 Jahren (Frauen 39, Männer 36 Jahre), 1990 bei 75 Jahren (Frauen 78, Männer 72 Jahre). Die biologisch mögliche höchste Lebenserwartung des Menschen soll bei ca.110 Jahren liegen. Mit dem Anstieg der Lebenserwartung haben im gleichen Maße auch die so genannten Zivilisationskrankheiten zugenommen, vorwiegend die degenerativen Erkrankungen des Herz - Kreislauf-Systems, der Stoffwechselorgane und des Bewegungsapparates. Denn ab dem 30. Lebensjahr setzt nach medizinischer Einschätzung ein Alterungsprozess ein, der pro Jahrzehnt ca. 10 % an körperlichen Leistungseinbußen bedeutet. Dieser kann aber durch geeignetes Bewegungstraining abgeschwächt werden.
>Körperliches Training ist die einzige wissenschaftlich gesicherte Maßnahme, altersbedingten Leistungseinbußen von Herz, Kreislauf, Atmung, Stoffwechsel, Skelettmuskulatur und Nervensystem entgegenzuwirken.< (Hollmann, 1983)
Inhaltsverzeichnis
1. Ist – Analyse für das „Happy und Spaß“ Sportstudio X. Stadt
2. Schwerpunkte von 4 Ever jung : Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und gesunder Livestyle
3. Daten zum ausgewählten Schwerpunktthema. Einschätzung der Nachfrage und des Marktpotenziales:
4. Grundlegende Daten und Informationen zur Zielgruppe des gewählten Konzeptes unter Angabe von Alter, Geschlecht, Beruf / Sozialstatus, Gesundheitszustand sowie Ziele und Motive für die Teilnahme:
5. Beschreibung der allgemeinen Aufgaben / Ziele und Effekte / Wirkungen des ausgewählten Kurskonzeptes:
6. Inhalte und Gliederung des Kurskonzeptes:
Kursplaner für das Kurskonzept „ 4 Ever young“
Kursplaner für das Kurskonzept „ 4 Ever jung“ - Ziele:
7. Aufbau des 6 wöchigen ganzheitlichen Fitnesskurses „ 4 Ever jung“
8. Organisation des Kurskonzeptes:
9. Fazit / Schlussfolgerung
Zielsetzung & Themen
Das primäre Ziel dieser Arbeit ist die Entwicklung eines ganzheitlichen, sechswöchigen Fitnesskurskonzepts mit dem Titel „4 Ever jung“, das speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab 40 Jahren zugeschnitten ist und die Hemmschwelle zum Einstieg in ein strukturiertes Fitnesstraining senken soll.
- Analyse der Ist-Situation eines Fitnessstudios und Identifikation des Marktpotenzials bei der Zielgruppe 40+.
- Vermittlung von Grundlagenwissen zu den Säulen der motorischen Leistungsfähigkeit: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
- Integration von gesundheitsorientiertem Verhalten, Prävention von Zivilisationskrankheiten und Stressmanagement.
- Schaffung einer nachhaltigen Bindung von Neukunden an das Fitnessstudio durch langfristige Betreuung statt kurzfristiger Einweisungen.
- Organisation der ressourcenschonenden Integration des Kurses in den bestehenden Studiobetrieb.
Auszug aus dem Buch
Soziodemografische Daten:
Mit der erfolgreichen Bekämpfung der Infektionskrankheiten und der Verbesserung der hygienischen Maßnahmen stieg die durchschnittliche Lebenserwartung in den letzten 100 Jahren auf das Doppelte. So lag sie in 1890 in Deutschland bei 37,5 Jahren (Frauen 39, Männer 36 Jahre), 1990 bei 75 Jahren (Frauen 78, Männer 72 Jahre). Die biologisch mögliche höchste Lebenserwartung des Menschen soll bei ca.110 Jahren liegen. Mit dem Anstieg der Lebenserwartung haben im gleichen Maße auch die so genannten Zivilisationskrankheiten zugenommen, vorwiegend die degenerativen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Stoffwechselorgane und des Bewegungsapparates. Denn ab dem 30. Lebensjahr setzt nach medizinischer Einschätzung ein Alterungsprozess ein, der pro Jahrzehnt ca. 10 % an körperlichen Leistungseinbußen bedeutet. Dieser kann aber durch geeignetes Bewegungstraining abgeschwächt werden.
> Körperliches Training ist die einzige wissenschaftlich gesicherte Maßnahme, altersbedingten Leistungseinbußen von Herz, Kreislauf, Atmung, Stoffwechsel, Skelettmuskulatur und Nervensystem entgegenzuwirken. < (Hollmann, 1983)
Zusammenfassung der Kapitel
1. Ist – Analyse für das „Happy und Spaß“ Sportstudio X. Stadt: Untersuchung der vorhandenen Studiostruktur, Mitarbeiterbesetzung und Mitgliederstruktur zur Standortbestimmung.
2. Schwerpunkte von 4 Ever jung : Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und gesunder Livestyle: Darstellung der physiologischen Notwendigkeit von Bewegungstraining im Hinblick auf den Alterungsprozess und moderne Zivilisationskrankheiten.
3. Daten zum ausgewählten Schwerpunktthema. Einschätzung der Nachfrage und des Marktpotenziales:: Analyse des steigenden Gesundheitsbewusstseins der Zielgruppe über 40 und Begründung für die Entwicklung des Kurskonzepts.
4. Grundlegende Daten und Informationen zur Zielgruppe des gewählten Konzeptes unter Angabe von Alter, Geschlecht, Beruf / Sozialstatus, Gesundheitszustand sowie Ziele und Motive für die Teilnahme:: Definition des Zielgruppenprofils sowie der gesundheitlichen Voraussetzungen und Motivationsfaktoren für die Kursteilnahme.
5. Beschreibung der allgemeinen Aufgaben / Ziele und Effekte / Wirkungen des ausgewählten Kurskonzeptes:: Erläuterung des Kursziels, Ängste vor dem Fitnesstraining abzubauen und Teilnehmer langfristig an den Fitnessclub zu binden.
6. Inhalte und Gliederung des Kurskonzeptes:: Zusammenfassung der Kursinhalte, struktureller Rahmenbedingungen und der konkreten Kursplaner für Theorie und Praxis.
7. Aufbau des 6 wöchigen ganzheitlichen Fitnesskurses „ 4 Ever jung“: Detaillierte Darstellung der wöchentlichen Themenschwerpunkte und des zeitlichen Ablaufs der Trainingseinheiten.
8. Organisation des Kurskonzeptes:: Beschreibung der organisatorischen Anforderungen wie Ressourcenplanung, Personalbedarf und notwendige Medien zur Durchführung.
9. Fazit / Schlussfolgerung: Bewertung der Vorteile des Konzepts sowie Identifikation möglicher Herausforderungen bei der praktischen Umsetzung im Studioalltag.
Schlüsselwörter
Fitnesstraining, Kurskonzept, Gesundheitsvorsorge, Zielgruppe 40+, Bewegungsmangel, Zivilisationskrankheiten, Ausdauertraining, Krafttraining, Beweglichkeit, Rückenschule, Entspannungstechniken, Prävention, Lebensqualität, Herz-Kreislauf-System, Sportstudio
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Konzeption eines ganzheitlichen Fitnesskurses für Personen ab 40 Jahren, um diese für einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu gewinnen.
Was sind die zentralen Themenfelder der Arbeit?
Die Schwerpunkte liegen auf Ausdauertraining, Kraftaufbau, Beweglichkeitstraining sowie der Vermittlung von gesundheitlichem Hintergrundwissen und Entspannungstechniken.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Das primäre Ziel ist es, ein Kurskonzept zu erstellen, das als „Türöffner“ dient, um die Hemmschwelle gegenüber Fitnessstudios zu senken und Teilnehmer dauerhaft in den „Live Time Sport“ zu integrieren.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit basiert auf einer Ist-Analyse des Fitnessmarktes, einer sozio-demografischen Datenauswertung und der methodisch-didaktischen Planung eines sechswöchigen Sportprogramms.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Analyse der gesundheitlichen Ausgangslage, die Definition der Zielgruppe, die konkrete inhaltliche Gestaltung des 6-Wochen-Kurses sowie dessen organisatorische Einbettung in den Studiobetrieb.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die zentralen Begriffe sind Fitnesskurs, Prävention, Gesundheitsorientierung, Zielgruppe 40+, sowie eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Entspannung.
Warum ist das Kurskonzept speziell für Personen ab 40 Jahren geeignet?
Weil diese Altersgruppe durch ein wachsendes Gesundheitsbewusstsein sensibilisiert ist, aber oft aufgrund von Leistungsängsten oder mangelndem Wissen den Einstieg in ein Studio scheut, was durch das 6-Wochen-Programm kompensiert wird.
Welche praktischen Herausforderungen werden bei der Umsetzung identifiziert?
Zu den Herausforderungen gehören die notwendige Sperrung von Geräten während der Kurszeiten, mögliche Ruhestörungen bei Entspannungsphasen und die spontane Anpassung bei Outdoor-Aktivitäten aufgrund von Wetterverhältnissen.
- Citation du texte
- Andreas Simon (Auteur), 2005, Planung eines Gesundheits-Konzeptes für eine Fitness-Anlage, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/47660
