Diese Arbeit beinhaltet das Beweglichkeitstraining und dessen Planung. Dabei werden folgende Aspekte betrachtet: Personendaten, Beweglichkeitstestung und die Planung des Beweglichkeits- und Koordinationstrainings.
Inhaltsverzeichnis
- PERSONENDATEN
- BEWEGLICHKEITSTESTUNG
- Beweglichkeitstest
- Auswertung/Fazit
- TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
- Begründung des Dehnungsplanes
- TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
- Begründung des Koordinationsplanes
- LITERATURRECHERCHE
- LITERATURVERZEICHNIS
- ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS
- Tabellenverzeichnis
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Einsendeaufgabe befasst sich mit der Erstellung eines individuellen Beweglichkeits- und Koordinationstrainings für einen Probanden. Die Aufgabe beinhaltet die Erhebung relevanter Personendaten, die Durchführung einer Beweglichkeitstestung und die daraus resultierende Entwicklung eines Trainingsplans.
- Erhebung von allgemeinen und gesundheitlichen Personendaten des Probanden
- Durchführung und Auswertung eines manuellen Beweglichkeitstests
- Entwicklung eines individuellen Dehnungsplans zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Entwicklung eines individuellen Koordinationstrainings
- Fundierte wissenschaftliche Begründung der Trainingspläne
Zusammenfassung der Kapitel
Kapitel 1 behandelt die Erhebung von Personendaten des Probanden. Es werden allgemeine Daten wie Alter, Geschlecht und Trainingsmotive sowie gesundheitliche Daten wie orthopädische Probleme und Medikamenteneinnahme erfasst. Kapitel 2 beschreibt die Durchführung eines manuellen Beweglichkeitstests. Dabei wird die Beweglichkeit der Brustmuskulatur, Hüftbeugemuskulatur und Kniestreckmuskulatur getestet und bewertet. Kapitel 3 beschäftigt sich mit der Begründung des Dehnungsplans, wobei die Ergebnisse der Beweglichkeitstestung berücksichtigt werden. Kapitel 4 erläutert die Begründung des Koordinationsplans, der auf den individuellen Bedürfnissen und Zielsetzungen des Probanden basiert.
Schlüsselwörter
Beweglichkeit, Koordination, Trainingsplanung, Dehnung, Beweglichkeitstest, Muskel, Training, Personendaten, Gesundheitsdaten, Literaturrecherche
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- Anonym (Autor), 2018, Erstellung eines Dehnungs- und Koordinationsplanes, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/478163
