Diese Arbeit handelt von einer Trainingsplanung für eine berufstätige Frau. Sie behandelt folgende Aspekte: Diagnose, Zielsetzung/Prognose und Trainingsplanung Mesozyklus.
Inhaltsverzeichnis
- DIAGNOSE
- Allgemeine & biometrische Daten
- Allgemeine Daten
- Biometrische Daten
- Leistungsdiagnostik/ Ausdauertestung
- Begründung der Testauswahl
- Testdurchführung und Testverlauf
- Bewertung Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- ZIELSETZUNG/ PROGNOSE
- TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- Grobplanung Mesozyklus
- Detailplanung Mesozyklus
- Begründungen für den Mesozyklus
- Belastungsumfang
- Trainingsmethoden
- Belastungsprogression
- Angesteuerte Trainingsbereiche
- Bewegungsformen und Geräte
- LITERATURRECHERCHE: EFFEKTE DES AUSDAUERTRAININGS BEI ARTERIELLER HYPERTONIE
- Studie 1: „Regular Exercise as an Effective Approach in Antihypertensive Therapy“
- Studie 2: Auswirkungen von Ausdauer vs. Krafttraining vs. der Kombination Ausdauer/Krafttraining auf die systemische Hämodynamik, Gefäßelastizität sowie Herzfrequenz-variabilität bei Patienten mit arterieller Hypertonie
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Arbeit untersucht die Ausdauerfähigkeit einer Patientin mit leichter Hypertonie. Ziel ist es, die aktuelle Leistungsfähigkeit der Patientin zu diagnostizieren und anhand dieser Daten einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, welcher die Verbesserung der Ausdauerleistung und die Senkung des Blutdrucks unterstützt.
- Diagnose der aktuellen Ausdauerleistung anhand eines Stufentests auf dem Radergometer.
- Bewertung des Gesundheits- und Leistungsstatus der Patientin.
- Entwicklung eines individuellen Trainingsplans zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit.
- Zusammenstellung von wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Effekte von Ausdauertraining bei arterieller Hypertonie.
- Begründung der gewählten Trainingsmethoden und Belastungsstufen.
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel beinhaltet die allgemeine Diagnostik der Patientin, inklusive biometrischer Daten und einer Anamnese ihrer gesundheitlichen Vorgeschichte. Im zweiten Kapitel werden die Ziele des Trainingsplans und mögliche Prognosen für die Patientin dargestellt. Das dritte Kapitel beschreibt die Detailplanung des Trainingsplans, aufgeteilt in Grob- und Detailplanung. Das vierte Kapitel beschäftigt sich mit wissenschaftlichen Studien über die Effekte von Ausdauertraining bei arterieller Hypertonie.
Schlüsselwörter
Ausdauertraining, arterielle Hypertonie, Stufentest, Radergometer, Trainingsplanung, Belastungsstufen, Trainingsmethoden, wissenschaftliche Studien, Gesundheitsmanagement.
- Citar trabajo
- Marcel Tribowski (Autor), 2019, Cardio, Leistungsdiagnostik und Mesozyklus, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/497364
