Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Erstellen eines Trainingsplans für eine Testperson

Inhaltsverzeichnis

1 Personendaten

2 Beweglichkeitstestung

3 Trainingsplanung Beweglichkeitstraining

4 Trainingsplanung Koordinationstraining

5 Literaturrecherche

6 Literaturverzeichnis

7 Tabellenverzeichnis

1 Personendaten

Tab.1: Allgemeine Daten der Probandin

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Die Testperson ist auf Grund ihres jungen Alters und dem sehr guten allgemeinen Gesundheitszustandes, als uneingeschränkt belastbar einzustufen. Durch keine sonstigen gesundheitlichen Einschränkungen und einer fortgeschrittenen Leistungsstufe im Bereich Fitness, sowie der früheren Aktivität Tanzen auf fortgeschrittener Leistungsstufe weißt die Probandin eine sehr gute Trainierbarkeit auf.

2 Beweglichkeitstestung

Im Folgenden werden die Ausführung sowie die Normwerte des Beweglichkeitstests dargestellt. Die Normwerte aller Testungen werden in Stufen dargestellt. Bei Stufe 0 liegen keine Beweglichkeitsdefizite vor, bei Stufe 1 liegen leichte Beweglichkeitsdefizite vor und bei Stufe 2 liegen deutliche Beweglichkeitsdefizite vor.

Tab.2: Ausführung und Normwerte des manuellen Beweglichkeitstests

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Abschließend werden die Testergebnisse der Probandin präsentiert und anhand der oben beschriebenen Normwerte bewertet und interpretiert.

Tab.3: Darstellung der Testergebnisse der Probandin

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

3 Trainingsplanung Beweglichkeitstraining

Tab.4: Trainingsplan für das Beweglichkeitstraining

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

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