Diese Hausarbeit beschäftigt sich mit der Erstellung des Kursprogramms für "Starkes Kreuz für jeden".
Bei diesem Präventionskurs handelt es sich um ein Gesundheitsprogramm für Männer und Frauen im Alter von 18-65 Jahren mit und ohne Bewegungsmangel. Die Kursteilnehmer müssen keine sportlichen Vorkenntnisse bzw. Vorerfahrung mitbringen. Das Ziel des Kursprogramms ist die Muskelkräftigung des Rumpfes sowie eine Informationsgewinnung über den kompletten Rücken-Komplex (Muskel, Knochen, Bandscheiben, Handlungseffekte).
Bei der Auswahl des Kurstitels wurde darauf geachtet, dass es altersübergreifend ist sowie das keine Fachtermini gewählt wurde, die möglicherweise zu Missverständnisse führen könnte. Außerdem wurden keine fremdsprachigen Begriffe gewählt, um Fehlinterpretationen auszuschließen.
Das Kursprogramm folgt dem Präventionsprinzip "Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“ welche den größten gesundheitlichen Nutzen haben, wenn alle motorischen Hauptbeanspruchungsformen angewendet werden, welche Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination sind. Des Weiteren wird angestrebt, die physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen zu steigern sowie die Verminderung von Risikofaktoren die das Muskel-Skelett- und Herz-Kreislauf-System betreffe.
Außerdem orientiert sich das Kursprogramm an dem Präventionsprinzip "Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme", welche sich mit Krankheitsarten wie Rückenschmerzen, Arthrose, Osteoporose, Inkontinenz sowie Störungen der Motorik beschäftigt.
Inhaltsverzeichnis
1 GRUNDLEGENDE INFORMATION ZUR PRÄVENTIONSMAßNAHME
1.1 Bezeichnung des Kursangebotes
1.2 Handlungsfeld und Präventionsprinzip
1.3 Bedarf
1.3.1 Epidemiologische Daten zur Prävalenz des Gesundheitsproblems Rückenschmerzen
1.3.2 Mögliche Ursachen und Riskofaktoren des Gesundheitsproblems
1.3.3 Mögliche Auswirkungen des Gesundheitsproblems
1.4 Wirksamkeit
1.5 Zielgruppe
1.6 Ziele der Maßnahme
1.6.1 Kernziel 1:Stärkung psysicher Gesundheitsressourcen
1.6.2 Kernziel 2: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
1.6.3 Kernziel 3: Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
2 INHALTLICH-ORGANISATORISCHE GROBPLANUNG DES KURSPROGRAMMES
3 INHALTLICH-METHODISCHE DETAILPLANUNG DES KURSPROGRAMMES
4 DOKUMENTATION UND EVALUATION DES KURSPROGRAMMES
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit befasst sich mit der Entwicklung und Planung einer präventiven Gesundheitsmaßnahme zur Reduzierung von Rückenschmerzen bei Erwachsenen, wobei der Fokus auf der Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Wissensvermittlung liegt.
- Prävention von Rückenschmerzen durch gezielte Bewegungsprogramme
- Anwendung des GKV-Leitfadens für verhaltensbezogene Prävention
- Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen
- Implementierung von Stressmanagement und Entspannungstechniken (PMR)
- Strukturierte Kursplanung und Evaluation durch standardisierte Instrumente
Auszug aus dem Buch
1.2 Handlungsfeld und Präventionsprinzip
Anhand des GKV-Leitfadens Prävention wird das hir dargestellte Kursprogramm dem Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten zugeordnet. Das Kursprogramm folgt dem Präventionsprinzip ,,Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“ welche den größten gesundheitlichen Nutzen haben wenn alle motorischen Hauptbeanspruchungsformen angewendet werden, welche Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination sind (GKV-Spitzenverband, 2018, S.60). Des Weiteren wird angestrebt die physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen zu steigern sowie die Verminderung von Risikofaktoren die das Muskel-Skelett- und Herz-Kreislauf-System betreffen (GKV-Spitzenverband, 2018, S.61).
Außerdem orientiert sich das Kursprogramm an dem Präventionsprinzip ,, Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme“ welche sich mit Krankheitsarten wie Rückenschmerzen , Arthrose, Osteoporose, Inkontinenz sowie Störungen der Motorik beschäftigt (GKV-Spitzenverband, 2018, S.64).
Zusammenfassung der Kapitel
1 GRUNDLEGENDE INFORMATION ZUR PRÄVENTIONSMAßNAHME: Dieses Kapitel definiert das Kursangebot, den Bedarf und die Zielsetzung der Maßnahme sowie die theoretische Verankerung im GKV-Leitfaden.
2 INHALTLICH-ORGANISATORISCHE GROBPLANUNG DES KURSPROGRAMMES: Hier werden die Rahmenbedingungen des 10-wöchigen Kurses, wie Dauer, Zielgruppe, Qualifikationen der Kursleiter und benötigte Ressourcen, strukturell dargelegt.
3 INHALTLICH-METHODISCHE DETAILPLANUNG DES KURSPROGRAMMES: Dieses Kapitel enthält eine detaillierte tabellarische Planung der wöchentlichen Kurseinheiten inklusive Lernzielen, Inhalten und Umsetzungsmethoden.
4 DOKUMENTATION UND EVALUATION DES KURSPROGRAMMES: Das Kapitel beschreibt die Methoden und Instrumente zur Erfolgskontrolle, insbesondere den Einsatz von WHO-5-Fragebögen und Kraftmessungen mittels Dr. Wolff Backcheck.
Schlüsselwörter
Prävention, Gesundheitsmanagement, Rückenschmerzen, Bewegungsgewohnheiten, GKV-Leitfaden, Gesundheitsförderung, Rumpfkräftigung, Selbstwirksamkeit, Beweglichkeit, Koordination, Entspannung, PMR, WHO-5, Evaluation, Primärprävention.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit dient als Konzeptentwicklung für ein Präventionsprogramm zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Reduzierung von Rückenschmerzen bei Männern und Frauen im Alter von 18-65 Jahren.
Was sind die zentralen Themenfelder der Arbeit?
Zentrale Themen sind die gesundheitssportliche Aktivität, die Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen sowie die Verbesserung der psychosozialen Gesundheitsressourcen.
Welches primäre Ziel verfolgt das Kursprogramm?
Das primäre Ziel ist die Reduzierung von Bewegungsmangel durch gezieltes Training, um physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen nachhaltig zu stärken.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Das Konzept basiert auf den Qualitätskriterien des GKV-Leitfadens Prävention (Stand 2018) und nutzt evidenzbasierte Ansätze für verhaltensbezogene Bewegungsförderung.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine organisatorische Grobplanung sowie eine methodische Detailplanung, die jede der 10 Kurseinheiten hinsichtlich Lernzielen, Inhalten und Hilfsmitteln spezifiziert.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren diese Arbeit?
Die Arbeit wird durch Begriffe wie Primärprävention, Rumpfkräftigung, Gesundheitsmanagement und Evaluationsmethodik charakterisiert.
Warum wird der WHO-5-Fragebogen eingesetzt?
Der WHO-5-Fragebogen dient dazu, das subjektive Wohlbefinden der Teilnehmer zu erfassen und die positive Wirkung des Trainings auf Geist und Körper messbar zu machen.
Welche Rolle spielt der Dr. Wolff Backcheck?
Der Backcheck wird als motorischer Test verwendet, um die Stärke der Rumpfmuskulatur objektiv zu messen und so den Erfolg der Interventionsmaßnahme zu dokumentieren.
Warum ist das Autogene Training Teil des Kurses?
Das Autogene Training sowie die Progressive Muskelrelaxation (PMR) werden integriert, um die psychosozialen Gesundheitsressourcen zu stärken und Stress als Risikofaktor abzubauen.
Wie soll die Nachhaltigkeit nach Kursende sichergestellt werden?
Durch die Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen sowie die Anregung zum selbstständigen Training im Alltag und dem Übergang in Sportvereine soll eine langfristige Aktivität gefördert werden.
- Quote paper
- Jonas Kopp (Author), 2020, Konzepte und Strategien der individuellen Gesundheitsförderung im Kursprogramm "Starkes Kreuz für jeden", Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/585239
