Ein Sportler, der im Leistungssport oder auch im Hochleistungssport tätig ist oder war, kennt die Situation, dass er total erschöpft ist und erstmal längere Zeit eine Pause benötigt. Der Ehrgeiz, den Körper in Spitzenform zu bringen, treibt den Sportler zu häufigen Trainings an, damit er schneller seine erwünschte "Form" erreicht. Allerdings ist durch zu viel Training die Gefahr des Übertrainings gegeben, das häufig auch mit Mangelsymptomen an Nährstoffen gekoppelt ist (WEINECK 2004, 669). Um nicht in diese Situation zu kommen, oder auch um die Leistung zu steigern, kommen einige Sportler auf die Idee, Nahrungsergänzungsmittel (NEM) als „Wundermittel der Leistung“ einzusetzen. Vielen Sportlern ist dabei gar nicht bewusst, dass die Wirkungen vieler NEM noch nicht wissenschaftlich belegt sind und begeben sich dadurch in unbekannte Gewässer.
Diese Arbeit beschäftigt sich daher mit der Wirkung ausgewählter NEM und den Sinn im Sport. Es soll dabei geklärt werden, ob durch eine Einnahme von NEM wirklich eine Leistungssteigerung zu erwarten ist.
Inhaltsverzeichnis
- Vorwort
- 1 Einleitung
- 1.1 Anliegen der Arbeit
- 1.2 Aufbau der Arbeit
- 2 Was sind Nahrungsergänzungsmittel
- 2.1 Verordnung über Nahrungsergänzungsmittel
- 3 Abgrenzung der NEM zu anderen Stoffen
- 3.1 Abgrenzung zu Arzneimitteln (nach GEBLER/KINDL 2000, 307)
- 3.2 Abgrenzung zu Doping im Kontext „Sport“
- 4 Nahrungsergänzungsmittel und ihre Verwendung im Sport
- 4.1 Leistungsfaktoren im Sport
- 4.2 Ausgewählte Vitamine und vitaminähnliche Stoffe
- 4.2.1 Vitamin B
- 4.2.2 Vitamin C
- 4.2.3 Coenzym Q10 (Ubichinon, Q10, Vitamin Q)
- 4.2.4 L-Carnitin (Vitamin T, Carnitin)
- 4.2.5 Omega-3 – Fettsäuren als NEM
- 4.3 Mineralien und Spurenelemente
- 4.4 Das Kreatin als NEM
- 4.5 Inosin als NEM
- 4.6 HMB (B-Hydroxy - B - Methylbutyrat)
- 4.7 Kohlenhydratkonzentrate als NEM
- 4.8 Proteine und proteinreiche Ernährung im Sport
- 5 NEM im Internet
- 6 Sinn und Unsinn NEM im Sport einzusetzen
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Hausarbeit befasst sich mit dem Thema Nahrungsergänzungsmittel (NEM) im Sport und analysiert die Sinnhaftigkeit ihrer Verwendung. Ziel ist es, die Wirkung ausgewählter NEM zu beleuchten und zu bewerten, ob sie eine Leistungssteigerung im Sport bewirken können.
- Definition und Abgrenzung von NEM
- Analyse der Wirkung ausgewählter NEM im Sport
- Bewertung der Leistungssteigerung durch NEM
- Bedeutung von NEM im Kontext von Übertraining und Mangelsymptomen
- Internetpräsenz von NEM und ihre Bedeutung für Sportler
Zusammenfassung der Kapitel
Die Einleitung führt in das Thema der Hausarbeit ein und beschreibt das Anliegen sowie den Aufbau. Das zweite Kapitel definiert den Begriff „Nahrungsergänzungsmittel“ und erläutert die rechtlichen Rahmenbedingungen. Im dritten Kapitel werden NEM von anderen Stoffen, wie Arzneimitteln und Dopingmitteln, abgegrenzt. Das vierte Kapitel beleuchtet die Verwendung ausgewählter NEM im Sport und analysiert deren Wirkung auf die Leistung. Abschließend diskutieren die Kapitel 5 und 6 die Präsenz von NEM im Internet und den Sinn und Unsinn ihrer Verwendung im Sport.
Schlüsselwörter
Die vorliegende Hausarbeit fokussiert auf die Themen Nahrungsergänzungsmittel, Sport, Leistungssteigerung, Übertraining, Mangelsymptome, Vitamine, Mineralien, Kreatin, Inosin, HMB, Kohlenhydrate, Proteine, Internetpräsenz und Doping.
- Citation du texte
- Ilkin Oezdemir (Auteur), 2006, Sport und Nahrungsergänzungsmittel, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/77452
