Für Person X wird im Folgenden ein individueller Trainingsplan für das Ausdauertraining erstellt und die genauen Vorgehensweisen werden einzeln detailliert begründet. Nach einer Eingangsberatung und biometrischen Eingangstests werden sowohl allgemeine und biometrische Daten erhoben. Person X führt nun seit über einem Jahr Krafttraining aus und ging zuvor zwei Jahre lang fast täglich joggen.
Inhaltsverzeichnis
- 1 DIAGNOSE
- 1.1 Allgemeine und biometrischen Daten
- 1.2 Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
- 1.2.1 Begründung des Gewählten Fahrradergometers...
- 1.2.2 Durchführung Hellmann-Venrath-Test
- 1.2.3 Bewertung der Testergebnisse ......
- 1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person...
- 2 ZIELSETZUNG/PROGNOSE …………………………..\n3
- 3 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS.
- 3.1 Grobplanung Mesozyklus
- 3.2 Detailplanung Mesozyklus .
- 3.3 Begründung zum Mesozyklus.
- 3.3.1 Begründung zum angestrebten wöchentlichen Belastungsumfang
- 3.3.2 Begründung zu den ausgewählten Trainingsmethoden.
- 3.3.3 Begründung zur Belastungsprozession
- 3.3.4 Begründung zu den angesteuerten Trainingsbereichen.
- 3.3.5 Begründung der ausgewählten Ausdauergeräte bzw. Bewegungsformen.….….…………………………………….\n13
- 4 LITERATURRECHERCHE.
- LITERATURVERZEICHNIS
- ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS.......\nTabellenverzeichnis.
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Einsendeaufgabe befasst sich mit der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für Ausdauertraining für Person X. Die Aufgabe beinhaltet die detaillierte Beschreibung der Vorgehensweise und die Begründung der einzelnen Schritte. Die Aufgabe basiert auf einer Eingangsanalyse, die allgemeine und biometrische Daten, sowie die Leistungsdiagnostik umfasst.
- Erstellung eines Trainingsplans für Ausdauertraining für Person X
- Detaillierte Begründung der einzelnen Schritte des Trainingsplans
- Eingangsanalyse mit Erhebung allgemeiner und biometrischer Daten
- Durchführung und Bewertung einer Leistungsdiagnostik (Ausdauertestung)
- Festlegung der Trainingsziele und -methoden basierend auf den erhobenen Daten
Zusammenfassung der Kapitel
- Kapitel 1: Diagnose
- Zusammenfassung der allgemeinen und biometrischen Daten von Person X
- Detaillierte Beschreibung der Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung, einschließlich der Auswahl des Tests und der Begründung der Wahl
- Bewertung der Testergebnisse und des Gesundheits- und Leistungsstatus von Person X
- Kapitel 2: Zielsetzung/Prognose
- Definition der Trainingsziele für Person X
- Prognose des Trainingsfortschritts und der erwarteten Ergebnisse
- Kapitel 3: Trainingsplanung Mesozyklus
- Grob- und Detailplanung des Mesozyklus
- Begründung der gewählten Trainingsmethoden, Belastungsintensitäten, Trainingsbereiche und Ausdauergeräte
Schlüsselwörter
Die wichtigsten Schlüsselwörter in dieser Arbeit sind: Ausdauertraining, individueller Trainingsplan, Leistungsdiagnostik, Hellmann-Venrath-Test, Mesozyklus, Trainingsmethoden, Belastungsumfang, Trainingsbereiche, Ausdauergeräte, biometrische Daten, Gesundheitsstatus, Leistung.
- Arbeit zitieren
- Anonym (Autor:in), 2020, Trainingslehre II. Diagnose, Zielsetzung und Trainingsplanung Mesozyklus, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/920563
