In dieser Einsendeaufgabe geht es um die Planung eines Beweglichkeits-& Koordinationstrainings.
Die Testperson ist 25 Jahre alt, männlich und hat als Trainingsmotiv die Linderung der Schmerzen im LWS-Bereich und besseres Wohlbefinden.
Inhaltsverzeichnis
- PERSONENDATEN
- BEWEGLICHKEITSTESTUNG
- TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
- TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
- LITERATURRECHERCHE
- LITERATURVERZEICHNIS
- TABELLENVERZEICHNIS
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Arbeit befasst sich mit der Analyse der Beweglichkeit und Koordination eines Probanden. Ziel ist es, einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der die vorhandenen Defizite in den Bereichen Beweglichkeit und Koordination berücksichtigt und gezielt verbessert.
- Bewertung der Beweglichkeit anhand von standardisierten Tests
- Analyse der Koordinationsfähigkeit
- Entwicklung eines individuellen Trainingsplans für die Beweglichkeit
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans für die Koordination
- Literaturrecherche zu den Themen Beweglichkeit und Koordination
Zusammenfassung der Kapitel
Personendaten
Dieses Kapitel präsentiert die allgemeinen und biometrischen Daten des Probanden. Es werden Informationen wie Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht, Trainingsmotive, Berufliche Tätigkeit, Aktuelle und Frühere sportliche Aktivität, Zeitlicher Verfügungsrahmen, Orthopädische/ internistische Probleme, Blutdruck, Ruhepuls, BMI, Körperfettanteil (KFA), Ärztliche Behandlung und Medikamenteneinnahme erfasst.
Beweglichkeitstestung
Dieses Kapitel beschreibt die Durchführung der Beweglichkeitstestung anhand standardisierter Tests. Es werden die Ergebnisse der Tests für die Muskeln M. pectoralis major, M. iliopsoas und M. rectus femoris präsentiert.
Schlüsselwörter
Beweglichkeit, Koordination, Trainingsplanung, Individualisierung, Literaturrecherche, Fitnessökonomie, Gesundheitsmanagement.
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- Dennis Minda (Autor), 2018, Planung eines Beweglichkeits- und Koordinationstrainings, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/930139
