In der vorliegenden Einsendearbeit geht es hauptsächlich darum, den gesamten Ablauf einer Trainingsplanung, im genauen für den Ausdauerbereich, zu erstellen. Hierbei wird zunächst auf die gesundheitlichen Faktoren des Probanden eingegangen. Im darauf folgenden werden die Angaben bewertet und eine grobe Planung für den weiteren Verlauf des Trainings erstellt. Der erstellte Mesozyklus wird tabellarisch dargestellt und im letzten Abschnitt genau erklärt.
Inhaltsverzeichnis
- 1 DIAGNOSE.
- 1.1 Allgemeine und biometrische Daten......
- 1.1.1 Erfassung der allgemeinen und biometrischen Daten
- 1.1.2 Bewertung der Parameter Blutdruck und Ruhepuls.
- 1.2 Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung.
- 1.2.1 Auswahl eines geeigneten Testverfahrens
- 1.2.2 Durchführung des ausgewählten Testverfahrens..\n
- 1.2.3 Testergebnis und Bewertung.
- 1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person....
- 1.1 Allgemeine und biometrische Daten......
- 2 ZIELSETZUNG/PROGNOSE.
- 3 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS..
- 3.1 Grobplanung Mesozyklus
- 3.2 Detailplanung Mesozyklus
- 3.3 Begründung zum Mesozyklus...
- 4 LITERATURRECHERCHE.
- 5 LITERATURVERZEICHNIS...........
- 6 TABELLENVERZEICHNIS & ABKÜRZUNGSVERZEICHNIS.
- 6.1 Tabellenverzeichnis
- 6.2 Abkürzungsverzeichnis .
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Arbeit analysiert den Gesundheitszustand und die Leistungsfähigkeit einer Person, um einen individuellen Trainingsplan zu entwickeln. Ziel ist es, die aktuelle Leistungsfähigkeit zu beurteilen, wichtige Daten für zukünftige Trainingsmaßnahmen zu sammeln und basierend auf den erhobenen Daten einen Trainingsplan zu erstellen.
- Diagnose des Gesundheitszustands und der Leistungsfähigkeit
- Auswahl eines geeigneten Testverfahrens für die Ausdauertestung
- Bewertung der biometrischen Daten und des Ruhepuls
- Entwicklung eines Trainingsplans basierend auf den erhobenen Daten
- Begründung der Trainingsplanung im Mesozyklus
Zusammenfassung der Kapitel
Kapitel 1 befasst sich mit der Diagnose des Gesundheitszustands und der Leistungsfähigkeit der Person. Es werden allgemeine und biometrische Daten wie Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht, Blutdruck und Ruhepuls erfasst und bewertet. Außerdem wird die aktuelle sportliche Tätigkeit, frühere sportliche Aktivitäten und das Trainingsmotiv der Person berücksichtigt. Kapitel 1.2 behandelt die Auswahl eines geeigneten Testverfahrens zur Ausdauertestung und die Durchführung des ausgewählten Verfahrens. Die Ergebnisse der Ausdauertestung werden anschließend bewertet und in Bezug auf den Gesundheitszustand der Person analysiert.
Schlüsselwörter
Die Arbeit konzentriert sich auf die Themen Trainingslehre, Leistungsdiagnostik, Ausdauertestung, Trainingsplanung, Gesundheitsmanagement, biometrische Daten, Blutdruck, Ruhepuls, Mesozyklus.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist Ausdauertraining bei Diabetes Typ 2 wichtig?
Regelmäßiges Training verbessert die Insulinsensitivität, hilft bei der Blutzuckerkontrolle und reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Wie wird ein Mesozyklus für Diabetiker geplant?
Die Planung basiert auf einer individuellen Leistungsdiagnostik und berücksichtigt biometrische Daten wie Blutdruck und Ruhepuls für eine sichere Belastungssteuerung.
Welche biometrischen Daten sind für die Trainingsplanung relevant?
Alter, Gewicht, Körpergröße, Blutdruck und Ruhepuls sind essenziell, um den aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus zu bewerten.
Welche Testverfahren eignen sich zur Ausdauertestung?
Die Arbeit erläutert die Auswahl geeigneter Tests (z. B. Fahrradergometrie), um die individuelle Belastungsgrenze des Probanden festzustellen.
Was ist das Ziel der Grobplanung im Mesozyklus?
Das Ziel ist die Festlegung der Trainingsschwerpunkte über mehrere Wochen, um eine kontinuierliche Steigerung der Ausdauerleistung zu erreichen.
- Citation du texte
- Anonym (Auteur), 2021, Effekte des Ausdauertrainings bei Diabetes Mellitus Typ 2 anhand eines Praxisbeispiels, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1014381
