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Erstellen eines Trainingsplans für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer männlichen Person

Titel: Erstellen eines Trainingsplans für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer männlichen Person

Einsendeaufgabe , 2022 , 19 Seiten , Note: 1,0

Autor:in: Hannes Stecher (Autor:in)

Sport - Bewegungs- und Trainingslehre
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Zusammenfassung Leseprobe Details

Der Proband wird als voll belastbar hinsichtlich eines Beweglichkeits- und Koordinationstrainings eingestuft. Er weist keine gesundheitlichen Einschränkungen, keine schweren Verletzungen oder sonstige internistische Probleme auf. Der Proband absolviert ein hohes wöchentliches Trainingspensum, weshalb auf zusätzliche hochintensive Muskelkettenarbeit besonders im Koordinationstraining verzichtet wird, um keine Verletzung zu provozieren.

Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

  • Teilaufgabe 1 -Personendaten
  • Teilaufgabe 2 - Beweglichkeitstestung
  • Teilaufgabe 3 – Trainingsplanung
    • Beweglichkeitstraining
  • Teilaufgabe 4 – Trainingsplanung
    • Koordinationstraining
  • Teilaufgabe 5 - Literaturrecherche
  • Literaturverzeichnis
  • Tabellenverzeichnis

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die Hausarbeit befasst sich mit der Erstellung einer Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer Person. Ziel ist es, ein individuelles Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele des Probanden zugeschnitten ist.

  • Bewertung der Beweglichkeit anhand von manuellen Tests
  • Erstellen eines Beweglichkeitstrainings zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Erstellen eines Koordinationstrainings zur Verbesserung der Körperkontrolle
  • Berücksichtigung der spezifischen Bedürfnisse des Probanden (Handballspieler)
  • Sicherstellung der Trainingsmotivation und Vermeidung von Verletzungen

Zusammenfassung der Kapitel

  • Teilaufgabe 1 -Personendaten: Die Personendaten des Probanden werden vorgestellt, einschließlich Alter, Körpergröße, Gewicht, sportlichen Aktivitäten, Beruf und gesundheitlichen Einschränkungen. Die Bewertung der Belastbarkeit und Trainierbarkeit wird ebenfalls dargelegt.
  • Teilaufgabe 2 - Beweglichkeitstestung: Die Beweglichkeit des Probanden wird anhand von manuellen Tests (nach Janda, 2000) beurteilt. Für jede Muskelgruppe wird die Testdurchführung, der Normwert und das Testergebnis des Probanden beschrieben.

Schlüsselwörter

Beweglichkeit, Koordination, Trainingsplanung, Handball, Janda, Beweglichkeitstest, Muskelgruppe, Personendaten, Belastbarkeit, Trainierbarkeit.

Ende der Leseprobe aus 19 Seiten  - nach oben

Details

Titel
Erstellen eines Trainingsplans für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer männlichen Person
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Veranstaltung
Trainingslehre III
Note
1,0
Autor
Hannes Stecher (Autor:in)
Erscheinungsjahr
2022
Seiten
19
Katalognummer
V1239754
ISBN (PDF)
9783346677440
ISBN (Buch)
9783346677457
Sprache
Deutsch
Schlagworte
erstellen trainingsplans beweglichkeits- koordinationstraining person
Produktsicherheit
GRIN Publishing GmbH
Arbeit zitieren
Hannes Stecher (Autor:in), 2022, Erstellen eines Trainingsplans für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer männlichen Person, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1239754
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Leseprobe aus  19  Seiten
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