Diese Hausarbeit im Rahmen des Studiengangs „Bachelor Fitnessökonomie“ an der DHfPG liefert eine fundierte, praxisorientierte Trainingsplanung über sechs Monate für eine Person mit mittlerer Krafttrainingserfahrung (6-12 Monate).

Auf Basis des Stufenmodells der Trainingssteuerung wird ein vollständiger Makro- und Mesozyklus entwickelt – inklusive Kraftdiagnostik nach der ILB-Methode, individueller Zielsetzung (Kraftsteigerung, Muskelaufbau, Fettreduktion) sowie detaillierter Übungs- und Intensitätsplanung. Alle Trainingsmethoden, Belastungsparameter und Organisationsformen werden systematisch begründet.

Ergänzt wird die Arbeit durch eine Literaturrecherche zu den Effekten von Krafttraining bei Diabetes Typ 2.

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Título: Trainingsplanung für das Krafttraining auf Basis des Stufen-Modells der Trainingssteuerung für eine Person mit 6-12 Monaten Krafttrainingserfahrung
Universidad: Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Curso: Trainingslehre 1
Calificación: 1,0
Autor: Anonym (Autor)
Año de publicación: 2023
Páginas: 19
No. de catálogo: V1591681
ISBN (PDF): 9783389142714
ISBN (Libro): 9783389142721
Idioma: Alemán
Etiqueta: Hausarbeit Trainingslehre Trainingslehre 1 DHfPG Trainingsplanung Krafttraining Mesozyklus Makrozyklus ILB-Methode Periodisierung Fitnessökonomie Muskelaufbau Gesundheitsmanagement Trainingszyklus Trainingssteuerung Rückenschmerzen Prävention Kraftdiagnostik
Seguridad del producto: GRIN Publishing Ltd.

Citar trabajo: Anonym (Autor), 2023, Trainingsplanung für das Krafttraining auf Basis des Stufen-Modells der Trainingssteuerung für eine Person mit 6-12 Monaten Krafttrainingserfahrung, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1591681

Trainingsplanung für das Krafttraining auf Basis des Stufen-Modells der Trainingssteuerung für eine Person mit 6-12 Monaten Krafttrainingserfahrung

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