Diagnose, Zielfeststellung, Trainingsplanung und -durchführung nach ILB-Methode, Ergebnissanalyse anhand beim Erstbesuch vorliegender Kundeninformationen.
Inhaltsverzeichnis
1. Diagnose
1.1. Kundendaten
1.2. Biometrische Parameter
1.3. Weitere Angaben des Kunden
2. Zielsetzung
2.1. Trainingsziele
2.2. Begründung
3. Trainingsplanung
3.1. Makrozyklus
3.1.1. Zyklusdarstellung
3.1.2. Erläuterung und Begründung des Zyklus
3.1.3. Die ILB-Methode
3.2. Mesozyklus
3.2.1. Das Aufwärmen
3.2.2. Zyklusdarstellung
3.2.3. Begründung
3.2.4. Das Abwärmen
4. Trainingsdurchführung
4.1. Übung
4.2. Übung
5. Analyse / Re -Test
5.1. Allgemeines
5.2. Ergebnisse
Final del extracto de 14 páginas
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